Prvo, pogledajmo uzroke povišenog krvnog tlaka, a zatim pogledajmo odnos između kave i hipertenzije:
Glavni uzrok visokog krvnog tlaka su krvne žile i krv.
Hipertenzija se uglavnom dijeli na dvije vrste: primarna hipertenzija i sekundarna hipertenzija. No, bez obzira na to koji je, rizik od bolesti će se povećati zbog prehrambenih navika, nepravilnog rada i odmora, pretilosti, prekomjernog pijenja i visokog tlaka, što je jedan od razloga zašto suvremeni hipertoničari postupno stare.
Dva su glavna čimbenika koji određuju krvni tlak: vaskularni otpor i protok krvi.
- Kako ljudsko tijelo postupno stari, tako će i krvne žile stariti, au stijenci krvne žile će biti puno 'prljavštine' što će dovesti do zadebljanja stijenke i sužavanja promjera krvne žile, što je slično začepljenju. Osim toga, krvne žile će s godinama polako gubiti svoju elastičnost i postati zakrivljene cijevi, što otežava isporuku krvi. Stoga moramo povećati krvni tlak kako bi protok krvi bio mirniji.
- Ako su masnoće i kolesterol u krvi previsoki, viskoznost krvi će biti previsoka, a brzina protoka krvi će se usporiti. Na krvnim žilama taložit će se mnogi pripoji, a brzina protoka krvi bit će sve sporija. Jer svaka stanica u tijelu treba isporučiti hranjive tvari kroz krvotok, a zatim može preživjeti i nastaviti metabolizam. Kada se vaskularni otpor poveća, a protok krvi smanji, srce može upotrijebiti samo više snage da postigne svoj cilj kako bi dopremilo krv u sve dijelove tijela, a krvni tlak također raste.
Kofein i diterpenoidi glavni su sastojci kave koji utječu na krvni tlak. Učinci kofeina na ljudsko tijelo razlikuju se ovisno o koncentraciji i količini unosa. Umjerena koncentracija i odgovarajuća količina kave mogu uzbuditi ljudski mozak, okrepiti duh i ublažiti umor. Ali kofein u kavi izazvat će kratkotrajan, ali snažan porast krvnog tlaka, posebno kod pretilih ili starijih ljudi.
Neka istraživanja vjeruju da je to zato što kofein može inhibirati hormon koji pomaže u širenju arterija, a također može pospješiti lučenje adrenalina, dodatno pospješujući porast krvnog tlaka. Međutim, nema istraživanja koja bi dokazala da kava može dugotrajno utjecati na krvni tlak.
Za osobe s lošom kontrolom krvnog tlaka ili slabim učinkom na snižavanje krvnog tlaka, pokušajte piti manje ili nimalo kave, a da ne spominjemo da piju puno kave u kratkom vremenskom razdoblju ili kada se osjećaju nervozno, inače će lako dovesti do lupanja srca, tahikardije i drugih štetnih simptoma.
Osobe koje već imaju visok krvni tlak također uključuju druge napitke s kofeinom, poput jakog čaja koji također sadrži visoke razine kofeina. Za osobe koje su dugo navikle piti kavu, preporuča se polagano smanjivanje količine kave koju popiju, te provesti oko tjedan dana da je ne piju.
Budući da sam odjednom prestao piti kavu, lako je imati kofeinsku faznu glavobolju, zbog koje se ljudi osjećaju nelagodno. Osim hipertenzivnim osobama, običnim osobama se ne preporuča piti puno kave jer će prekomjerni unos kofeina spriječiti apsorpciju kalcija i povećati rizik od osteoporoze. Za one koji se ne mogu odreći kave, preporuča se smanjiti unos šećera i drugih začina s visokim udjelom šećera i masnoća, kako ne bi došlo do pretjeranog zagrijavanja i pogoršanja problema s hipertenzijom.
Nitko ne poznaje naše tijelo bolje od nas samih. Svakodnevno mjerenje krvnog tlaka može nam pomoći da bolje razumijemo vlastiti krvni tlak i živimo ležerno.
