Vispirms apskatīsim paaugstināta asinsspiediena cēloņus un pēc tam apskatīsim kafijas un hipertensijas attiecības:
Augsta asinsspiediena galvenais cēlonis ir asinsvadi un asinis.
Hipertensija galvenokārt tiek sadalīta divos veidos: primārā hipertensija un sekundārā hipertensija. Tomēr neatkarīgi no tā, kurš no tiem ir, slimības risks palielināsies ēšanas paradumu, neregulāra darba un atpūtas, aptaukošanās, pārmērīgas alkohola lietošanas un augstspiediena dēļ, kas ir viens no iemesliem, kāpēc mūsdienu hipertensijas pacienti pakāpeniski noveco.
Ir divi galvenie faktori, kas nosaka asinsspiedienu: asinsvadu rezistenci un asins plūsmu.
- Tā kā cilvēka ķermenis pakāpeniski noveco, asinsvadi noveco, un asinsvadu sienā būs daudz 'netīrumu', kas izraisīs sienas sabiezēšanu un asinsvadu diametra sašaurināšanos, kas ir līdzīga bloķēšanai. Turklāt asinsvadi ar vecumu lēnām zaudēs elastību un kļūs par izliektu pīpi, apgrūtinot asiņu piegādi. Tāpēc mums ir jāpalielina asinsspiediens, lai asinis plūst gludāku.
- Ja asins tauku un holesterīna līmenis ir pārāk augsts, asins viskozitāte būs pārāk augsta, un asins plūsmas ātrums palēnināsies. Daudzi stiprinājumi tiks nogulsnēti uz asinsvadiem, un asins plūsmas ātrums būs lēnāks un lēnāks. Tā kā katrai ķermeņa šūnai ir jānodod barības vielas caur asinsriti, un tad tā var izdzīvot un turpināt metabolismu. Kad palielinās asinsvadu pretestība un asins plūsma samazinās, sirds var izmantot tikai lielāku spēku, lai sasniegtu mērķi, lai nodrošinātu asinis visām ķermeņa daļām, un paaugstinās arī asinsspiediens.
Kofeīns un diterpenoīdi ir galvenie kafijas komponenti, kas ietekmē asinsspiedienu. Kofeīna ietekme uz cilvēka ķermeni mainās atkarībā no ieplūdes koncentrācijas un daudzuma. Mērena koncentrācija un pareizs kafijas daudzums var uzbudināt cilvēka smadzenes, uzmundrināt garu un uzlabot nogurumu. Bet kafijas kofeīns izraisīs īsu, bet vardarbīgu asinsspiediena paaugstināšanos, īpaši aptaukošanās vai vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Daži pētījumi uzskata, ka tas notiek tāpēc, ka kofeīns var kavēt hormonu, kas palīdz paplašināt artērijas, kā arī var veicināt adrenalīna sekrēciju, vēl vairāk veicinot asinsspiediena paaugstināšanos. Tomēr nav pētījumu, kas pierādītu, ka kafija ilgu laiku var ietekmēt asinsspiedienu.
Cilvēkiem ar sliktu asinsspiediena kontroli vai sliktu asinsspiediena samazināšanas efektu mēģiniet dzert mazāk vai bez kafijas, nemaz nerunājot par daudz kafijas dzeršanu īsā laika posmā vai, kad jūtas nervozs, pretējā gadījumā tas viegli izraisīs sirds sirdsklauves, tahikardiju un citus nelabvēlīgus simptomus.
Cilvēki, kuriem jau ir paaugstināts asinsspiediens, ietver arī citus dzērienus ar kofeīnu, piemēram, spēcīgu tēju, kurā ir arī augsts kofeīna līmenis. Cilvēkiem, kuri ilgu laiku ir pieraduši dzert kafiju, ieteicams lēnām samazināt dzeramo kafijas daudzumu un pavadīt apmēram nedēļu, lai to nedzertu.
Tā kā es pēkšņi pārtraucu dzert kafiju, ir viegli, ja kofeīna pakāpeniskas galvassāpes, kas cilvēkiem liek justies neērti. Papildus pacientiem ar hipertensiju normāliem cilvēkiem nav ieteicams dzert daudz kafijas, jo pārmērīga kofeīna uzņemšana kavē kalcija absorbciju un palielinās osteoporozes risku. Tiem, kas nevar atteikties no kafijas, ieteicams samazināt cukura un citu cukura un augstas tauku garšvielu pievienošanu, lai neizraisītu pārmērīgu karstumu un saasinātu hipertensijas problēmu.
Neviens nezina mūsu ķermeni labāk nekā mēs. Ikdienas asinsspiediena uzraudzība var palīdzēt mums labāk izprast mūsu pašu asinsspiedienu un dzīvot nesteidzīgu dzīvi.
