Vispirms apskatīsim paaugstināta asinsspiediena cēloņus un pēc tam — attiecības starp kafiju un hipertensiju:
Augsta asinsspiediena galvenais cēlonis ir asinsvadi un asinis.
Hipertensiju galvenokārt iedala divos veidos: primārā hipertensija un sekundārā hipertensija.Tomēr neatkarīgi no tā, kurš no tiem ir, slimību risks palielināsies ēšanas paradumu, neregulāra darba un atpūtas, aptaukošanās, pārmērīgas dzeršanas un augsta spiediena dēļ, kas ir viens no iemesliem, kāpēc mūsdienu hipertensijas pacienti pakāpeniski noveco.
Ir divi galvenie faktori, kas nosaka asinsspiedienu: asinsvadu pretestība un asins plūsma.
- Cilvēka ķermenim pakāpeniski novecojot, asinsvadi novecos, un asinsvadu sieniņās būs daudz 'netīrumu', kas novedīs pie sienas sabiezēšanas un asinsvadu diametra sašaurināšanās. , kas ir līdzīgs bloķēšanai.Turklāt ar vecumu asinsvadi lēnām zaudēs savu elastību un kļūs par izliektu cauruli, apgrūtinot asins piegādi.Tāpēc mums ir jāpaaugstina asinsspiediens, lai asins plūsma būtu vienmērīgāka.
- Ja tauku un holesterīna līmenis asinīs ir pārāk augsts, asins viskozitāte būs pārāk augsta, un asins plūsmas ātrums palēnināsies.Uz asinsvadiem tiks nogulsnēti daudzi pielikumi, un asins plūsmas ātrums būs lēnāks un lēnāks.Tā kā katrai ķermeņa šūnai ar asinsriti ir jāpiegādā barības vielas, un tad tā var izdzīvot un turpināt vielmaiņu.Palielinoties asinsvadu pretestībai un samazinoties asins plūsmai, sirds var izmantot tikai lielāku spēku, lai sasniegtu savu mērķi, lai asinis nogādātu visās ķermeņa daļās, kā arī paaugstinās asinsspiediens.
Kofeīns un diterpenoīdi ir galvenie kafijas komponenti, kas ietekmē asinsspiedienu.Kofeīna ietekme uz cilvēka ķermeni atšķiras atkarībā no tā koncentrācijas un uzņemtā daudzuma.Mērena koncentrēšanās un pareizs kafijas daudzums var uzbudināt cilvēka smadzenes, uzmundrināt garu un uzlabot nogurumu.Bet kafijā esošais kofeīns izraisīs īslaicīgu, bet spēcīgu asinsspiediena paaugstināšanos, īpaši aptaukošanās vai vecākiem cilvēkiem.
Daži pētījumi uzskata, ka tas ir tāpēc, ka kofeīns var inhibēt hormonu, kas palīdz paplašināt artērijas, kā arī var veicināt adrenalīna sekrēciju, vēl vairāk veicinot asinsspiediena paaugstināšanos.Tomēr nav pētījumu, kas pierādītu, ka kafija var ilgstoši ietekmēt asinsspiedienu.
Cilvēkiem ar sliktu asinsspiediena kontroli vai vāju asinsspiedienu pazeminošu efektu mēģiniet dzert mazāk vai nemaz nedzert kafiju, nemaz nerunājot par daudz kafijas dzeršanu īsā laika periodā vai nervozitātes gadījumā, pretējā gadījumā tas viegli novedīs pie sirdsklauves, tahikardija un citi nelabvēlīgi simptomi.
Cilvēki, kuriem jau ir augsts asinsspiediens, ietver arī citus kofeīnu saturošus dzērienus, piemēram, stipru tēju, kas satur arī augstu kofeīna līmeni.Cilvēkiem, kuri jau sen pieraduši dzert kafiju, ieteicams lēnām samazināt izdzeramās kafijas daudzumu un pavadīt aptuveni nedēļu, lai to nedzertu.
Tā kā es pēkšņi pārtraucu dzert kafiju, viegli var rasties galvassāpes, kas saistītas ar kofeīnu, kas liek cilvēkiem justies neērti.Papildus pacientiem ar hipertensiju arī normāliem cilvēkiem nav ieteicams dzert daudz kafijas, jo pārmērīga kofeīna uzņemšana kavēs kalcija uzsūkšanos un palielinās osteoporozes risku.Tiem, kuri nevar atteikties no kafijas, ieteicams samazināt cukura un citu augsta cukura un tauku satura garšvielu pievienošanu, lai neradītu pārmērīgu karstumu un saasinātu hipertensijas problēmu.
Neviens nezina mūsu ķermeni labāk par mums. Ikdienas asinsspiediena kontrole var palīdzēt mums labāk izprast savu asinsspiedienu un dzīvot nesteidzīgu dzīvi.
