أولاً ، دعنا نلقي نظرة على أسباب ارتفاع ضغط الدم ، ثم ننظر إلى العلاقة بين القهوة وارتفاع ضغط الدم:
السبب الجذري لارتفاع ضغط الدم هو الأوعية الدموية والدم.
ينقسم ارتفاع ضغط الدم بشكل رئيسي إلى نوعين: ارتفاع ضغط الدم الأولي وارتفاع ضغط الدم الثانوي. ومع ذلك ، بغض النظر عن أي واحد ، سوف يزداد خطر الإصابة بالمرض بسبب عادات الأكل ، والعمل غير المنتظم والراحة ، والسمنة ، والشرب المفرط ، والضغط العالي ، وهو أحد الأسباب التي تجعل مرضى ارتفاع ضغط الدم الحديثة يتقدمون تدريجياً.
هناك عاملان رئيسيان يحددان ضغط الدم: مقاومة الأوعية الدموية وتدفق الدم.
- مع تقدم جسم الإنسان تدريجياً ، ستقوم الأوعية الدموية بالتقدم ، وسيكون هناك الكثير من 'الأوساخ ' في جدار الأوعية الدموية ، والتي ستؤدي إلى سماكة الجدار وتضييق قطر الأوعية الدموية ، والتي تشبه الحجب. بالإضافة إلى ذلك ، ستفقد الأوعية الدموية ببطء مرونتها مع تقدم العمر وتصبح أنبوبًا منحنيًا ، مما يجعل من الصعب توصيل الدم. لذلك ، علينا زيادة ضغط الدم لجعل تدفق الدم أكثر سلاسة.
- إذا كانت دهون الدم والكوليسترول مرتفعة للغاية ، فستكون لزوجة الدم مرتفعة للغاية ، وستتباطأ سرعة تدفق الدم. سيتم إيداع العديد من المرفقات على الأوعية الدموية ، وستكون سرعة تدفق الدم أبطأ وأبطأ. لأن كل خلية في الجسم تحتاج إلى توصيل العناصر الغذائية من خلال مجرى الدم ، ثم يمكنها البقاء على قيد الحياة ومواصلة التمثيل الغذائي. عندما تزداد مقاومة الأوعية الدموية وتنخفض تدفق الدم ، لا يمكن للقلب استخدام قوة أكبر للوصول إلى هدفه فقط من أجل توصيل الدم إلى جميع أجزاء الجسم ، ويرتفع ضغط الدم أيضًا.
الكافيين و diterpenoids هي المكونات الرئيسية في القهوة التي تؤثر على ضغط الدم. تختلف آثار الكافيين على جسم الإنسان مع تركيز وكمية المدخول. التركيز المعتدل والكمية المناسبة من القهوة يمكن أن يثير الدماغ البشري ، وتنشيط الروح وتحسين التعب. لكن الكافيين في القهوة سيؤدي إلى ارتفاع قصير ولكن عنيف في ضغط الدم ، وخاصة بالنسبة للسمنة أو كبار السن.
تعتقد بعض الدراسات أن هذا يرجع إلى أن الكافيين يمكن أن يمنع هرمونًا يساعد على توسيع الشرايين ، كما أنه يمكن أن يعزز إفراز الأدرينالين ، مما يعزز ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، لا يوجد بحث لإثبات أن القهوة يمكن أن تؤثر على ضغط الدم لفترة طويلة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف في ضغط الدم أو تأثير تقليل ضغط الدم ، حاول شرب قهوة أقل أو لا يذكرون شرب الكثير من القهوة في فترة زمنية قصيرة أو عند الشعور بالتوتر ، وإلا فإنه سيؤدي بسهولة إلى خفقان القلب ، وعدم انتظام دقات القلب والأعراض السلبية الأخرى.
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بالفعل يشملون أيضًا المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشاي القوي ، الذي يحتوي أيضًا على مستويات عالية من الكافيين. بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على شرب القهوة لفترة طويلة ، يوصى بتقليل كمية القهوة التي يشربونها ببطء ، وقضاء حوالي أسبوع لعدم شربها.
لأنني توقفت عن شرب القهوة فجأة ، من السهل أن أصاب بصداع على مراحل الكافيين ، مما يجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح. بالإضافة إلى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لا ينصح الأشخاص العاديون بشرب الكثير من القهوة ، لأن تناول الكافيين المفرط سيمنع امتصاص الكالسيوم ويزيد من خطر الإصابة بعظام هشاشة العظام. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون التخلي عن القهوة ، يوصى بتخفيض إضافة السكر وغيرها من السكر المرتفع والتوابل عالية الدهون ، حتى لا تسبب الحرارة المفرطة وتفاقم مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
لا أحد يعرف أجسامنا أفضل مما نعرفه. يمكن أن تساعدنا مراقبة ضغط الدم اليومية على فهم ضغط الدم لدينا بشكل أفضل والعيش حياة مهل.
