أولاً، دعونا نلقي نظرة على أسباب ارتفاع ضغط الدم، ومن ثم ننظر إلى العلاقة بين القهوة وارتفاع ضغط الدم:
السبب الجذري لارتفاع ضغط الدم هو الأوعية الدموية والدم.
ينقسم ارتفاع ضغط الدم بشكل رئيسي إلى نوعين: ارتفاع ضغط الدم الأولي وارتفاع ضغط الدم الثانوي.ومع ذلك، بغض النظر عن أي منهما، فإن خطر الإصابة بالمرض سيزداد بسبب عادات الأكل، وعدم انتظام العمل والراحة، والسمنة، والإفراط في شرب الخمر، وارتفاع الضغط، وهو أحد الأسباب التي تجعل مرضى ارتفاع ضغط الدم الحديث يتقدمون في السن تدريجياً.
هناك عاملان رئيسيان يحددان ضغط الدم: مقاومة الأوعية الدموية وتدفق الدم.
- مع تقدم عمر جسم الإنسان تدريجياً، تشيخ الأوعية الدموية، وسيكون هناك الكثير من ''الأوساخ'' في جدار الأوعية الدموية، مما سيؤدي إلى سماكة الجدار وتضييق قطر الأوعية الدموية ، وهو مشابه للحظر.بالإضافة إلى ذلك، تفقد الأوعية الدموية مرونتها ببطء مع تقدم العمر وتصبح أنبوبًا منحنيًا، مما يجعل من الصعب توصيل الدم.ولذلك، علينا زيادة ضغط الدم لجعل تدفق الدم أكثر سلاسة.
- إذا كانت نسبة الدهون والكوليسترول في الدم مرتفعة جدًا، فستكون لزوجة الدم مرتفعة جدًا، وستتباطأ سرعة تدفق الدم.سيتم إيداع العديد من المرفقات على الأوعية الدموية، وسوف تكون سرعة تدفق الدم أبطأ وأبطأ.لأن كل خلية في الجسم تحتاج إلى توصيل العناصر الغذائية عبر مجرى الدم، ومن ثم يمكنها البقاء على قيد الحياة ومواصلة عملية التمثيل الغذائي.وعندما تزداد مقاومة الأوعية الدموية وينخفض تدفق الدم، لا يستطيع القلب إلا استخدام المزيد من القوة للوصول إلى هدفه وهو إيصال الدم إلى جميع أجزاء الجسم، ويرتفع ضغط الدم أيضًا.
الكافيين والديتربينويدات هي المكونات الرئيسية في القهوة التي تؤثر على ضغط الدم.تختلف تأثيرات الكافيين على جسم الإنسان باختلاف تركيزه وكميته.التركيز المعتدل والكمية المناسبة من القهوة يمكن أن تثير الدماغ البشري، وتنشط الروح وتحسن التعب.لكن الكافيين الموجود في القهوة سيسبب ارتفاعًا قصيرًا ولكن عنيفًا في ضغط الدم، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو كبار السن.
وتعتقد بعض الدراسات أن السبب في ذلك هو أن الكافيين يمكن أن يثبط الهرمون الذي يساعد على توسيع الشرايين، ويمكنه أيضًا تعزيز إفراز الأدرينالين، مما يزيد من ارتفاع ضغط الدم.ومع ذلك، لا توجد أبحاث تثبت أن القهوة يمكن أن تؤثر على ضغط الدم لفترة طويلة.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف التحكم في ضغط الدم أو ضعف تأثير خفض ضغط الدم، حاولوا شرب كمية أقل من القهوة أو عدم شربها على الإطلاق، ناهيك عن شرب الكثير من القهوة في فترة زمنية قصيرة أو عند الشعور بالتوتر، وإلا فسيؤدي ذلك بسهولة إلى خفقان القلب. عدم انتظام دقات القلب والأعراض السلبية الأخرى.
الأشخاص الذين يعانون بالفعل من ارتفاع ضغط الدم يتناولون أيضًا المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي القوي، والذي يحتوي أيضًا على مستويات عالية من الكافيين.بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا على شرب القهوة لفترة طويلة، ينصح بالتقليل من كمية القهوة التي يشربونها ببطء، وقضاء حوالي أسبوع لعدم شربها.
ولأنني توقفت عن شرب القهوة فجأة، فمن السهل أن أعاني من صداع الكافيين على مراحل، مما يجعل الناس يشعرون بعدم الارتياح.بالإضافة إلى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لا ينصح الأشخاص العاديين بشرب الكثير من القهوة، لأن الإفراط في تناول الكافيين سوف يمنع امتصاص الكالسيوم ويزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.أما بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون التخلي عن القهوة، فينصحون بالتقليل من إضافة السكر والتوابل الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، حتى لا تسبب حرارة زائدة وتفاقم مشكلة ارتفاع ضغط الدم.
لا أحد يعرف جسدنا أفضل منا. يمكن أن تساعدنا المراقبة اليومية لضغط الدم على فهم ضغط الدم لدينا بشكل أفضل والعيش حياة مريحة.
