Marka hore, bal aan eegno sababaha cadaadiska ka sarreeya, ka dibna fiiri xiriirka ka dhexeeya qaxwada iyo dhiig karka:
Sababta asalka u ah dhiig karka waa xididdada dhiigga iyo dhiigga.
Dhiig karka ayaa inta badan u qaybsan laba nooc: dhiig karka guud iyo dhiig karka. Si kastaba ha noqotee, si kasta oo ay tahay, halista cudurka ayaa kordhaya dabeecadaha cunidda, shaqada aan caadiga ahayn iyo nasashada, cabitaannada xad dhaafka ah, oo ah sababaha ay u kacayaan bukaannada fudud ee fudud ee fudud ay si tartiib tartiib ah u da 'weyn yihiin.
Waxaa jira laba arrimood oo waaweyn oo go'aamiya dhiig karka: iska caabin xididdada xididdada iyo socodka dhiigga.
- Sida jirka bini-aadamka oo si tartiib tartiib ah weligiis da 'da' ah, oo ay jiraan wax badan oo wasakh ah gidaarka marinka dhiigga, taas oo horseedi doonta qaro weyn ee darbiga iyo cidhiidhiga maraakiibta dhiigga, taas oo lamid ah xannibidda. Intaas waxaa sii dheer, xididdada dhiigga ayaa si tartiib tartiib ah u lumin doona dabacsanaantooda da 'waxayna noqon doonaan tuubbo qafiif ah, taasoo adkeyneysa in dhiig la bixiyo. Sidaa darteed, waa inaan kor u qaadnaa dhiig karka si aan dhiigku u kaco socodka dhiigga sifiican.
- Haddii baruurta dhiigu iyo kolestaroolka ay aad u sarreeyaan, viscosity dhiigga ayaa aad u sarreeya, iyo xawaaraha socodka dhiigga ee dhiigga uu hoos u dhici doono. Ku lifaaqyo badan ayaa lagu shubi doonaa xididdada dhiigga, iyo xawaaraha socodka dhiigga ayaa gaabis doona oo gaabis ah. Sababta oo ah unug kasta oo jirka ka mid ah wuxuu u baahan yahay inuu ku siiyo nafaqooyinka socodka dhiigga, ka dibna wuu noolaan karaa oo sii wadi karaa dheef-shiid kiimikaadka. Markii ay sii kordheyso socodka xididdada dhiigga oo ay yaraato, wadnuhu wuxuu isticmaali karaa oo keliya xoog badan si uu u gaaro yoolkeeda si uu dhiig u noqdo dhammaan qaybaha jirka, dhiig karkana wuu kacaa.
Caffeine iyo diftepenoids waa qaybaha ugu muhiimsan ee qaxwada ee saameeya cadaadiska dhiigga. Saameynta kafeetigaaga ee jirka bini-aadamka ayaa ku kala duwan uruurinta iyo qaddarka qaadashada. Dhex-dhexaadinta dhexdhexaad ah iyo qaxwaha saxda ah ee qaxwada ayaa ku farxi kara maskaxda aadanaha, waxay kicin kartaa ruuxa oo hagaajisaa daalka. Laakiin kafeetinka qaxwada ee qaxwada ayaa sababi doona kor u kaca laakiin rabshado wata oo dhiig karka ah, gaar ahaan cayilka cayilka ama dadka da'da ah.
Daraasadaha qaarkood waxay rumeysan yihiin in tani ay sabab u tahay kafee-kafee ah ee ka hortagaya hormoonku inuu ka caawiyo sunta dhimirka, sidoo kalena kor u qaadi kara dheecaanka adrenaline, oo sii kordheysa kor u qaadida kor u kaca cadaadiska dhiigga. Si kastaba ha noqotee, ma jirto wax cilmi baaris ah oo lagu caddeeyo in qaxwada ay saameyn ku yeelan karto cadaadiska dhiigga muddo dheer.
Dadka ku jira xakameynta dhiig karka ee saboolka ah ama saamaynta dhimista dhiig karka ee liita, isku day inaad cabto waxyar ama kafee, oo aan lagu xusin cabitaanka qaxwaha waqti yar ama markii aad dareento jahwareer, tachycardia iyo astaamaha kale ee la caaweeya.
Dadka horay u haysta dhiig karka ayaa waxaa ku jira cabitaanno kale oo kafeega ah, sida shaaha oo xoog badan, kaas oo sidoo kale ka kooban karo kafeyn oo sareeya. Dadka loo adeegsaday cabitaanka qaxwada muddo dheer, waxaa lagu talinayaa in si tartiib tartiib ah loo yareeyo qaxwaha qaxwada ay cabaan, oo ay ku qaataan qiyaastii hal toddobaad oo aan cabbin.
Sababtoo ah waxaan joojiyay cabitaanka qaxwaha si lama filaan ah, way fududahay in kafeeyo ka xisbi ah, oo dadka ka dhigaya inay dareemaan raaxo daro. Ka sokow bukaannada qaba dhiig karka, dadka caadiga ah laguma talinayo inay cabaan wax badan oo kafee ah, sababtoo ah qaadashada xad-dhaafka ah ee kafeyntu waxay xannibi doontaa nuugista kaalshiyamka waxayna kordhineysaa halista osteoporosium. Kuwa aan ka quusan karin qaxwada, waxaa lagu talinayaa in la yareeyo ku darista sonkorta iyo sonkorta kale iyo xambaarro aadka u sarreeya, si aysan u keenin kuleyl xad dhaaf ah oo aad ka sii xumaanayso dhibaatada dhiig karka.
Qofna ma garanayo jirkeenna inuu ka fiican yahay annaga. Korjoogteynta dhiig karka ee maalin kasta waxay naga caawin kartaa si wanaagsan u fahamto dhiig karka oo aan ku noolaano nolol firaaqeed.
