Marka hore, aan eegno sababaha keena cadaadiska dhiigga oo sarreeya, ka dibna aan eegno xiriirka ka dhexeeya qaxwaha iyo dhiig-karka:
Asal ahaan sababta dhiig karka waa xididdada dhiigga iyo dhiigga.
Dhiig-karka ayaa inta badan loo qaybiyaa laba nooc: Dhiig-karka koowaad iyo kan labaad. Si kastaba ha ahaatee, mid kasta oo ay tahay, khatarta cudurku way sii kordhi doontaa sababtoo ah caadooyinka cunto, shaqo aan joogto ahayn iyo nasasho, buurnaanta, cabitaanka xad-dhaafka ah, iyo cadaadiska sare, taas oo ka mid ah sababaha keena hypertension casriga ah inay si tartiib tartiib ah u duqoobaan.
Waxaa jira laba arrimood oo waaweyn oo go'aamiya cadaadiska dhiigga: caabbinta xididdada dhiigga iyo socodka dhiigga.
- Mar kasta oo jidhka bini'aadamka uu si tartiib tartiib ah u sii weynaado, xididdada dhiiggu way gaboobaan, waxaana jiri doona 'wasakh' badan oo ku jira gidaarka xididdada dhiigga, taas oo keenta in darbiga uu sii weynaado oo uu yaraado dhexroorka xididdada dhiigga, taas oo la mid ah xannibaadyada. Intaa waxaa dheer, xididdada dhiigga waxay si tartiib tartiib ah u luminayaan bartinimadooda da'da waxayna noqdaan tuubo qalloocan, taas oo adkeyneysa bixinta dhiigga. Sidaa darteed, waa inaan kordhinaa cadaadiska dhiigga si aan socodka dhiigga uga dhigno mid siman.
- Haddii dufanka dhiigga iyo kolestaroolku ay aad u sarreeyaan, viscosity dhiiggu aad buu u sarreeyaa, xawaaraha socodka dhiigguna wuu yarayn doonaa. Xidhiidho badan ayaa lagu dhejin doonaa xididdada dhiigga, iyo xawaaraha socodka dhiiggu wuxuu noqon doonaa mid gaabis ah oo gaabis ah. Sababtoo ah unug kasta oo jidhka ka mid ah wuxuu u baahan yahay inuu keeno nafaqooyin iyada oo loo marayo qulqulka dhiigga, ka dibna wuu noolaan karaa oo wuu sii wadi karaa dheef-shiid kiimikaad. Marka uu caabbinta xididadu kordho oo socodka dhiiggu yaraado, wadnuhu waxa kaliya oo uu isticmaali karaa awood dheeraad ah si uu u gaadho yoolkiisa si uu dhiiga u gaadhsiiyo dhamaan qaybaha jidhka, sidoo kale waxa kor u kaca cadaadiska dhiiga.
Caffeine iyo diterpenoids waa qaybaha ugu muhiimsan ee kafeega ee saameeya cadaadiska dhiigga. Saamaynta caffeine ee jidhka bini'aadamka waxay ku kala duwan tahay xoogga iyo qadarka qaadashada. Feejignaanta dhexdhexaadka ah iyo qadarka saxda ah ee qaxwaha ayaa kicin kara maskaxda bini'aadamka, kicinta ruuxa iyo hagaajinta daalka. Laakiin kafeega ku jira kafeega waxay sababi doontaa kor u kac gaaban laakiin rabshad leh oo ku yimaada cadaadiska dhiigga, gaar ahaan dadka buuran ama dadka da'da ah.
Daraasadaha qaar ayaa aaminsan in tani ay sabab u tahay kafeyntu waxay joojin kartaa hormoonka caawiya inuu furfuro halbowlayaasha, sidoo kale wuxuu kor u qaadi karaa dheecaanka adrenaline, taas oo kor u qaadeysa kor u kaca cadaadiska dhiigga. Si kastaba ha ahaatee, ma jirto cilmi-baaris lagu xaqiijinayo in kafeega uu saameyn ku yeelan karo cadaadiska dhiigga muddo dheer.
Dadka qaba xakamaynta cadaadiska dhiigga oo liita ama hoos u dhigista cadaadiska dhiigga ee liita, isku day inaad cabto kafeega yar ama ha cabbin, iyada oo aan la sheegin cabbitaanka qaxwo badan waqti gaaban ama marka ay dareemayaan dareen-celin, haddii kale waxay si fudud u horseedi doontaa wadnaha garaaca wadnaha, tachycardia iyo calaamado kale oo xun.
Dadka hore ugu dhacay dhiigkarka waxa kale oo ka mid ah cabbitaannada kale ee Caffeine-ku ku jiro, sida shaaha adag, kaas oo sidoo kale ku jira xaddi badan oo kafeyn ah. Dadka caadeystay inay cabbaan kafeega muddo dheer, waxaa lagula talinayaa inay si tartiib ah u yareeyaan xadiga bunka ay cabbaan, oo ay ku qaataan ilaa toddobaad si aysan u cabbin.
Sababtoo ah waxaan joojiyay cabbista kafeega si lama filaan ah, way fududahay in la yeesho madax-xanuun wajiga ah oo kafeyn ah, taas oo dadka ku keenta raaxo darro. Marka laga soo tago bukaanada qaba hypertension, dadka caadiga ah laguma talinayo inay cabbaan qaxwo badan, sababtoo ah qaadashada xad-dhaafka ah ee kafeyntu waxay joojin doontaa nuugista calcium waxayna kordhisaa halista lafaha. Kuwa aan iska dayn karin qaxwaha, waxaa lagula talinayaa inay yareeyaan ku darsiga sonkorta iyo sonkorta kale ee sarreeya iyo xawaashka dufanka badan, si aysan u keenin kulayl xad dhaaf ah oo ay uga sii daraan dhibaatada dhiig-karka.
Qofna ma jiro jirkeena si ka fiican innaga ma yaqaan. Korjoogteynta cadaadiska dhiigga ee maalinlaha ah waxay naga caawin kartaa inaan si wanaagsan u fahanno cadaadiska dhiiggayaga oo aan ku noolaanno nolol firaaqo ah.
