Pêşî, bila em li sedemên bilindbûna tansiyona xwînê mêze bikin, û dûv re li têkiliya di navbera qehwe û hîpertansiyonê de binêrin:
Sedema bingehîn a tansiyona bilind damarên xwînê û xwînê ne.
Hîpertansiyon bi giranî li du celeban tê dabeş kirin: hîpertansiyonek bingehîn û hîpertansiyona duyemîn. Lêbelê, kîjan be bila bibe, xetera nexweşiyê dê ji ber adetên xwarinê, kar û bêhnvedanê, qelewbûn, vexwarina zêde û tansiyona bilind zêde bibe, ku yek ji wan sedeman e ku nexweşên hîpertansiyon ên nûjen hêdî hêdî pîr dibin.
Du faktorên sereke hene ku tansiyona xwînê diyar dikin: Berxwedana damaran û herikîna xwînê.
- Gava ku laşê mirov hêdî hêdî kal dibe, damarên xwînê jî pîr dibin û di dîwarê damarê de dê gelek 'pîs' çêbibin, ku dê bibe sedema stûrbûna dîwar û tengbûna bejna damarên xwînê, ku dişibihe xitimandinê. Wekî din, damarên xwînê bi kalbûnê re hêdî hêdî elasticiya xwe winda dikin û dibin lûleyek zirav, gihandina xwînê dijwar dike. Ji ber vê yekê, divê em tansiyona xwînê zêde bikin da ku herikîna xwînê xweştir bibe.
- Ger rûn û kolesterolê xwînê pir zêde be, vîskozîteya xwînê pir zêde dibe, leza herikîna xwînê jî kêm dibe. Dê gelek pêvedan li ser damarên xwînê werin danîn, û leza herikîna xwînê dê hêdî û hêdîtir bibe. Ji ber ku her şaneyek di laş de pêdivî ye ku maddeyên xwarinê bi riya xwînê radest bike, û wê hingê ew dikare bijî û metabolîzmê bidomîne. Dema ku berxwedana damaran zêde bibe û herikîna xwînê kêm bibe, dil tenê dikare hêzek zêdetir bikar bîne da ku bigihîje armanca xwe da ku xwînê bigihîne hemî deverên laş û tansiyona xwînê jî bilind dibe.
Kafeîn û diterpenoids pêkhateyên sereke yên qehweyê ne ku bandorê li tansiyona xwînê dikin. Bandorên caffeine li ser laşê mirovan bi giranî û mîqdara vexwarinê diguhere. Kêmasiya nerm û qehweya rast dikare mejiyê mirov heyecan bike, giyan xurt bike û westandinê baştir bike. Lê kafeîna di qehwê de dê bibe sedema bilindbûnek kurt lê tund a tansiyona xwînê, nemaze ji bo mirovên qelew an pîr.
Hin lêkolîn bawer dikin ku ev ji ber vê yekê ye ku kafeîn dikare hormonek ku arîkariya damaran dike asteng bike, û di heman demê de dikare derziya adrenalînê jî pêşve bibe, û zêdekirina tansiyona xwînê zêde bike. Lêbelê, lêkolînek tune ku îspat bike ku qehwe dikare ji bo demek dirêj bandorê li tansiyona xwînê bike.
Ji bo kesên xwedan kontrolkirina tansiyona xwînê nebaş an bandora kêmkirina tansiyona xwînê ya xirab, hewl bidin ku kêm qehwe vexwin an qet qehwe nexwin, nebêjin ku di demek kurt de pir qehwe vexwin an dema ku hestiyar bibin, wekî din ew ê bi hêsanî bibe sedema lêdana dil, tachycardia û nîşanên din ên neyînî.
Kesên ku berê xwedan tansiyona bilind in, vexwarinên din ên kafeînkirî jî di nav xwe de digirin, wek çaya bihêz, ku di heman demê de astên bilind ên kafeinê jî dihewîne. Ji bo kesên ku demeke dirêj e ku ji vexwarina qehweyê bi kar anîne, tê pêşniyar kirin ku qehweya ku vedixwin hêdî hêdî kêm bikin, û bi qasî hefteyekê ji bo vexwarina qehweyê derbas bikin.
Ji ber ku min ji nişka ve dev ji vexwarina qehweyê berda, hêsan e ku meriv serêşiyek qonax-kafeîn hebe, ku mirov xwe nerehet dike. Ji bilî nexweşên bi hîpertansiyon, ji mirovên normal nayê pêşniyar kirin ku pir qehwe vexwin, ji ber ku vexwarina zêde ya caffeine dê vegirtina kalsiyûmê asteng bike û xetera osteoporozê zêde bike. Ji bo kesên ku nikarin dev ji qehweyê berdin, tê pêşniyar kirin ku zêdekirina şekir û şekirê din û kelûmelên rûn zêde kêm bikin, da ku nebin sedema germahiya zêde û pirsgirêka hîpertansiyon girantir nekin.
Kes ji me çêtir laşê me nizane. Çavdêriya tansiyona xwînê ya rojane dikare ji me re bibe alîkar ku tansiyona xwe baştir fam bikin û jiyanek bêhnfireh bijîn.
