Najprej si poglejmo vzroke za povišan krvni tlak, nato pa še razmerje med kavo in hipertenzijo:
Glavni vzrok visokega krvnega tlaka so krvne žile in kri.
Hipertenzijo v glavnem delimo na dve vrsti: primarno hipertenzijo in sekundarno hipertenzijo.Ne glede na to, kateri je, se bo tveganje za nastanek bolezni povečalo zaradi prehranjevalnih navad, nepravilnega dela in počitka, debelosti, prekomernega pitja alkohola in visokega pritiska, kar je eden od razlogov, zakaj se sodobni hipertoniki postopoma starajo.
Krvni tlak določata dva glavna dejavnika: žilni upor in pretok krvi.
- Ko se človeško telo postopoma stara, se bodo krvne žile starale, v žilni steni pa bo veliko 'umazanije', kar bo povzročilo zadebelitev stene in zoženje premera žil. , kar je podobno blokiranju.Poleg tega bodo krvne žile s starostjo počasi izgubljale elastičnost in postale ukrivljene cevi, kar otežuje dovajanje krvi.Zato moramo povečati krvni tlak, da bo krvni pretok bolj gladek.
- Če sta maščoba in holesterol v krvi previsoka, bo viskoznost krvi previsoka, hitrost krvnega pretoka pa se bo upočasnila.Številni nastavki se bodo naložili na krvne žile, hitrost krvnega pretoka pa bo vse počasnejša.Ker mora vsaka celica v telesu dostaviti hranila skozi krvni obtok, nato pa lahko preživi in nadaljuje presnovo.Ko se žilni upor poveča in pretok krvi upade, lahko srce le z večjo silo doseže svoj cilj, da dovaja kri v vse dele telesa, dvigne pa se tudi krvni tlak.
Kofein in diterpenoidi so glavne sestavine kave, ki vplivajo na krvni tlak.Učinki kofeina na človeško telo se razlikujejo glede na koncentracijo in količino zaužitega.Zmerna koncentracija in ustrezna količina kave lahko vznemirita človeške možgane, poživita duha in zmanjšata utrujenost.Toda kofein v kavi bo povzročil kratek, a močan dvig krvnega tlaka, zlasti pri debelih ali starejših ljudeh.
Nekatere študije menijo, da je to zato, ker lahko kofein zavira hormon, ki pomaga širiti arterije, in lahko tudi spodbuja izločanje adrenalina, kar dodatno spodbuja dvig krvnega tlaka.Ni pa nobene raziskave, ki bi dokazala, da lahko kava dlje časa vpliva na krvni tlak.
Za ljudi s slabim nadzorom krvnega tlaka ali slabim učinkom na zniževanje krvnega tlaka poskusite piti manj ali nič kave, da ne omenjam pitja veliko kave v kratkem času ali ko se počutite nervozni, sicer lahko hitro povzroči razbijanje srca, tahikardija in drugi neželeni simptomi.
Ljudje, ki že imajo visok krvni tlak, vključijo tudi druge kofeinske pijače, kot je močan čaj, ki prav tako vsebuje visoko vsebnost kofeina.Ljudem, ki so že dolgo navajeni piti kavo, je priporočljivo, da postopoma zmanjšujejo količino popite kave in preživijo približno en teden, da je ne pijejo.
Ker sem nenadoma prenehal piti kavo, je lahko glavobol v fazah kofeina, zaradi katerega se ljudje počutijo neprijetno.Poleg bolnikov s hipertenzijo tudi normalnim ljudem ni priporočljivo piti veliko kave, saj bo prekomerno uživanje kofeina zaviralo absorpcijo kalcija in povečalo tveganje za osteoporozo.Tistim, ki se ne morejo odpovedati kavi, je priporočljivo zmanjšati dodajanje sladkorja in drugih začimb z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob, da ne povzročijo pregrevanja in poslabšanja problema hipertenzije.
Nihče ne pozna našega telesa bolje kot mi sami. Dnevno merjenje krvnega tlaka nam lahko pomaga bolje razumeti lasten krvni tlak in živeti lagodno življenje.
