Najprej si oglejmo vzroke povišanega krvnega tlaka in si oglejmo razmerje med kavo in hipertenzijo:
Glavni vzrok visokega krvnega tlaka so krvne žile in kri.
Hipertenzija je v glavnem razdeljena na dve vrsti: primarna hipertenzija in sekundarna hipertenzija. Ne glede na to, kaj je, se bo tveganje za bolezen povečalo zaradi prehranjevalnih navad, nepravilnega dela in počitka, debelosti, prekomernega pitja in visokega pritiska, kar je eden od razlogov, zakaj sodobni hipertenzivni bolniki postopoma starajo.
Obstajata dva glavna dejavnika, ki določata krvni tlak: žilna odpornost in krvni pretok.
- Ko se človeško telo postopoma stara, se bodo krvne žile starale in v steni krvne žile bo veliko 'umazanije', kar bo vodilo do zgoščevanja stene in zoženja premera krvnih žil, ki je podobno blokiranju. Poleg tega bodo krvne žile s starostjo počasi izgubile elastičnost in postale ukrivljena cev, zaradi česar je težko dostaviti kri. Zato moramo zvišati krvni tlak, da bo krvni pretok bolj gladek.
- Če sta krvna maščoba in holesterol previsoka, bo viskoznost krvi previsoka, hitrost pretoka krvi pa se bo upočasnila. Številne pritrditve bodo odlagane na krvnih žilah, hitrost pretoka krvi pa bo počasnejša in počasnejša. Ker mora vsaka celica v telesu dostaviti hranila skozi krvni tok, nato pa lahko preživi in nadaljuje metabolizem. Ko se vaskularna odpornost poveča in se krvni pretok zmanjša, lahko srce uporabi le več sile, da doseže svoj cilj, da bi dostavil kri na vse dele telesa, in tudi krvni tlak naraste.
Kofein in diterpenoidi so glavne sestavine v kavi, ki vplivajo na krvni tlak. Učinki kofeina na človeško telo se razlikujejo glede na koncentracijo in količino vnosa. Zmerna koncentracija in ustrezna količina kave lahko vzbudita človeške možgane, poživita duh in izboljšata utrujenost. Toda kofein v kavi bo povzročil kratek, a nasilen dvig krvnega tlaka, zlasti za debele ali starejše.
Nekatere študije menijo, da je to zato, ker lahko kofein zavira hormon, ki pomaga razširiti arterije in lahko tudi spodbuja izločanje adrenalina, kar še spodbudi dvig krvnega tlaka. Vendar pa ni raziskav, ki bi dokazale, da lahko kava dolgo časa vpliva na krvni tlak.
Za ljudi s slabim nadzorom krvnega tlaka ali slabim učinkom znižanja krvnega tlaka poskusite piti manj ali brez kave, da ne omenjam, da pijejo veliko kave v kratkem času ali ko se bodo počutili nervozno, sicer bo to zlahka privedlo do srčnih palpitacij, tahikardije in drugih neželenih simptomov.
Ljudje, ki že imajo visok krvni tlak, vključujejo tudi druge kofeinske pijače, kot je močan čaj, ki vsebuje tudi visoko raven kofeina. Za ljudi, ki so že dolgo navajeni piti kave, je priporočljivo počasi zmanjšati količino kave, ki jo pijejo, in porabite približno en teden, da je ne pijejo.
Ker sem kar naenkrat nehal piti kavo, je enostavno imeti kofeinski fazni glavobol, zaradi česar se ljudje počutijo neprijetno. Poleg bolnikov s hipertenzijo normalnim ljudem ne priporočamo, da pijejo veliko kave, ker bo prekomerni vnos kofeina zavirala absorpcijo kalcija in povečala tveganje za osteoporozo. Za tiste, ki se ne morejo odreči kavi, je priporočljivo zmanjšati dodajanje sladkorja in drugih začimb z visokim sladkorom in z veliko maščobami, da ne bi povzročili prekomerne toplote in poslabšali problem hipertenzije.
Nihče ne pozna našega telesa bolje kot mi. Dnevno spremljanje krvnega tlaka nam lahko pomaga bolje razumeti svoj krvni tlak in živeti lagodno življenje.
