Gbã la, mina míalé ŋku ɖe nusiwo gbɔ ʋu ƒe sisi tso ŋu, eye emegbe míalé ŋku ɖe ƒomedodo si le kɔfi kple ʋusɔgbɔdɔ dome ŋu:
Nusi gbɔ ʋu ƒe sisi tsonae nye ʋukawo kple ʋu.
Woma ʋusɔgbɔdɔ koŋ ɖe ƒomevi eve me: ʋusɔgbɔdɔ gbãtɔ kple ʋusɔgbɔdɔ evelia. Gake aleke kee ame ka kee ɖale o, dɔléle ƒe afɔkua adzi ɖe edzi le nuɖuɖu ƒe nɔnɔme, dɔ si mewɔa dɔ edziedzi o kple ɖiɖiɖeme, lolo akpa, ahanono fũ, kple nyaƒoɖeamenu gã ta, si nye susu siwo ta egbegbe ʋusɔgbɔdɔlélawo le tsitsim vivivi la dometɔ ɖeka.
Nu vevi eve aɖewo li siwo fiaa ʋu ƒe sisi: ʋukawo ƒe tsitretsitsi kple ʋu ƒe sisi.
- Ne amegbetɔ ƒe ŋutilã le tsitsim vivivi la, ʋukawo anɔ tsitsim, eye 'dirt' geɖe anɔ ʋukawo ƒe gli me, si ana gli la nalolo eye ʋukawo ƒe didime naɖiɖi, si sɔ kple mɔxexe. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ʋukawo ƒe ʋuʋu vivivi ne ame tsi eye woazu pɔmpi si woƒo ƒu, si ana ʋu nasesẽ. Eyata ele be míadzi ʋu ƒe sisi ɖe edzi be ʋua ƒe sisi nazɔ nyuie wu.
- Ne ami si le ʋu me kple ʋumemi sɔ gbɔ akpa la, ʋu ƒe sisi asɔ gbɔ akpa, eye ʋu ƒe sisi ƒe duƒuƒu ana wòagbɔdzɔ. Woatsɔ kpeɖeŋutɔ geɖe ade ʋukawo me, eye ʋu ƒe sisi ƒe duƒuƒu anɔ blewu eye wòanɔ blewu. Elabena lãmenugbagbevi ɖesiaɖe si le ŋutilãa me hiã be wòatsɔ nunyiamewo ayi to ʋu me, eye emegbe ate ŋu anɔ agbe eye wòayi edzi awɔ lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ. Ne ʋukawo ƒe dɔmawɔmawɔ nyuie dzi ɖe edzi eye ʋu ƒe sisi dzi ɖe kpɔtɔ la, ɖeko dzia ate ŋu azã ŋusẽ geɖe wu atsɔ aɖo eƒe taɖodzinua gbɔ be yeatsɔ ʋu ayi ŋutilã ƒe akpa vovovowo, eye ʋu ƒe sisi hã dzina ɖe edzi.
Caffeine kple diterpenoids ye nye nu vevi siwo le kɔfi me siwo gblẽa nu le ʋu ƒe sisi ŋu. Dɔ si caffeine wɔna ɖe amegbetɔ ƒe ŋutilã dzi la toa vovo le agbɔsɔsɔ si sɔ kple alesi wònonɛ me. Kɔfi ƒe agbɔsɔsɔ si sɔ kple esi sɔ ate ŋu ado dzidzɔ na amegbetɔ ƒe ahɔhɔ̃, ado ŋusẽ gbɔgbɔa eye wòana ɖeɖiteameŋu nanyo ɖe edzi. Gake caffeine si le kɔfi me ana ʋu ƒe sisi nadzi ɖe edzi ɣeyiɣi kpui aɖe gake wòawɔ ŋutasẽnu, vevietɔ na lolo akpa alo ame tsitsiwo.
Numekuku aɖewo xɔe se be esia le alea elabena caffeine ate ŋu axe mɔ ɖe lãmetsi si kpena ɖe ʋukawo ŋu, eye ate ŋu ado adrenaline ƒe dodo ɖe ŋgɔ hã ɖe ŋgɔ, si ana ʋu ƒe sisi ƒe dzidziɖedzi nadzi ɖe edzi. Gake numekuku aɖeke meli si aɖo kpe edzi be kɔfi ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ʋu ƒe sisi dzi ɣeyiɣi didi aɖe o.
Le amesiwo ŋu ʋu ƒe sisi dzi ɖuɖu nyuie alo ʋu ƒe sisi nyuie o ƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi gome la, dze agbagba nàno kɔfi sue aɖe alo womanoe o, eye míagagblɔ kɔfi geɖe nono le ɣeyiɣi kpui aɖe me alo ne èse le ɖokuiwò me be yetsi dzodzodzoe o, ne menye nenema o la, ana dzi ƒe tsotso, dzi ƒe tsotso kabakaba kple dzesi gbegblẽ bubuwo nava bɔbɔe.
Ame siwo ƒe ʋu sɔ gbɔ xoxo la dometɔ aɖewoe nye aha bubu siwo me caffeine le, abe tii sesẽ ene, si me caffeine sɔ gbɔ ɖo hã le. Le amesiwo zã kɔfi ɣeyiɣi didi aɖe gome la, wokafui be woaɖe kɔfi si wonona dzi akpɔtɔ vivivi, eye woazã abe kwasiɖa ɖeka ene be woaganoe o.
Esi medzudzɔ kɔfi nono zi ɖeka ta la, ele bɔbɔe be taɖuame si me caffeine nava nɔ, si wɔnɛ be amewo mevona le wo ɖokui me o. Tsɔ kpe ɖe dɔnɔ siwo ŋu ʋusɔgbɔdɔ le ŋu la, womekafui be ame siwo ƒe lãme sẽ la nano kɔfi geɖe o, elabena caffeine nono fũ axe mɔ ɖe calcium ƒe xɔxlɔ̃ nu eye wòana ƒumeŋuɖui ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi. Le amesiwo mete ŋu ɖea asi le kɔfi ŋu o gome la, wokafui be woaɖe sukli kple sukli si sɔ gbɔ ɖe eme kple nuɖuɖuvivinu siwo me ami sɔ gbɔ ɖo ƒe tsɔtsɔ kpe ɖe eŋu dzi akpɔtɔ, ale be woagahe dzoxɔxɔ si gbɔ eme vɛ o eye wòana ʋusɔgbɔdɔ ƒe kuxia nagado gã ɖe edzi.
Ame aɖeke menya míaƒe ŋutilã nyuie wu mí o. Ʋu ƒe sisi dzi kpɔkpɔ gbesiagbe ate ŋu akpe ɖe mía ŋu míase mía ŋutɔwo ƒe ʋu ƒe sisi gɔme nyuie wu eye míanɔ agbe si me ɖiɖiɖeme le.
