Gbã la, mina míalé ŋku ɖe nusiwo gbɔ ʋusɔgbɔdɔ tsona ŋu, eye emegbe míalé ŋku ɖe ƒomedodo si le kɔfi kple ʋusɔgbɔdɔ dome ŋu:
Nusi gbɔ ʋusɔgbɔdɔ tsonae nye ʋukawo kple ʋu.
Woma ʋusɔgbɔdɔ ɖe hatsotso eve me koŋ: ʋusɔgbɔdɔ gbãtɔ kple ʋusɔgbɔdɔ evelia.Gake eɖanye wo dometɔ kae o, dɔléle ƒe afɔkua adzi ɖe edzi le nuɖuɖu ƒe nɔnɔme, dɔwɔwɔ kple ɖiɖiɖeme si mesɔ o, lolo akpa, ahanono fũ, kple nyaƒoɖeamenu sesẽ ta, eye esia nye nusiwo ta egbegbe ʋusɔgbɔdɔlélawo le tsitsim vivivi la dometɔ ɖeka.
Nu vevi eve aɖewoe dea dzesi ʋu ƒe sisi: Ʋukawo ƒe dɔlélenutsiŋutete kple ʋu ƒe sisi.
- Ne amegbetɔ ƒe ŋutilã le tsitsim vivivi la, ʋukawo atsi, eye 'ɖi' geɖe anɔ ʋukawo ƒe gli ŋu, si ana gli la natsi eye ʋukawo ƒe didime natsi , si sɔ kple mɔxexe ɖe enu.Tsɔ kpe ɖe eŋu la, ʋukaawo magate ŋu agate ŋu asẽ o vivivi ne ame tsi eye woazu pɔmpi si woƒo, si ana be ʋu naɖo wo me asesẽ.Eyata ele be míadzi ʋu ƒe sisi ɖe edzi be ʋua nazɔ nyuie wu.
- Ne ʋumemi kple ʋumemi sɔ gbɔ akpa la, ʋua ƒe ʋeʋẽ asɔ gbɔ akpa, eye ʋua ƒe sisi kabakaba hã aɖiɖi.Woatsɔ nu geɖe siwo kpe ɖe ʋukawo ŋu la ade ʋukawo me, eye ʋu ƒe sisi kabakaba anɔ blewu eye wòanɔ blewu.Elabena ehiã be lãmenugbagbevi ɖesiaɖe si le ŋutilãa me natsɔ nunyiamewo ato ʋukawo me, eye emegbe wòate ŋu anɔ agbe eye wòayi edzi anɔ lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ me.Ne ʋukawo ƒe dɔlélenutsiŋutete dzi ɖe edzi eye ʋu ƒe sisi dzi ɖe kpɔtɔ la, ɖeko dzia ate ŋu azã ŋusẽ geɖe wu atsɔ aɖo eƒe taɖodzinua gbɔ be wòatsɔ ʋu ayi ŋutilã ƒe akpawo katã, eye ʋu ƒe sisi hã dzina ɖe edzi.
Caffeine kple diterpenoids ye nye nu vevi siwo le kɔfi me siwo kpɔa ŋusẽ ɖe ʋu ƒe sisi dzi.Dɔ si caffeine wɔna ɖe amegbetɔ ƒe ŋutilã dzi la toa vovo le eƒe agbɔsɔsɔ kple agbɔsɔsɔ si wòɖuna nu.Ne wotsɔ susu ɖo nu ŋu le mɔ si sɔ nu kple kɔfi agbɔsɔsɔme si sɔ ate ŋu ado dzidzɔ na amegbetɔ ƒe ahɔhɔ̃, ado ŋusẽ gbɔgbɔa eye wòana ɖeɖi nanyo ɖe edzi.Gake caffeine si le kɔfi me ana ʋu ƒe sisi nadzi ɖe edzi kpuie gake ŋutasesẽtɔe, vevietɔ na lolo akpa alo ame tsitsiwo.
Numekuku aɖewo xɔe se be esia le alea elabena caffeine ate ŋu axe mɔ na lãmetsi aɖe si kpena ɖe ʋukawo ŋu be woakeke, eye ate ŋu ana adrenaline hã nado, si ana ʋu ƒe sisi nadzi ɖe edzi.Gake numekuku aɖeke meli si ɖo kpe edzi be kɔfi ate ŋu akpɔ ŋusẽ ɖe ʋu ƒe sisi dzi ɣeyiɣi didi o.
Le amesiwo ƒe ʋu ƒe sisi dzi ɖuɖu nyuie o alo ʋu ƒe sisi dzi ɖeɖe kpɔtɔ ƒe ŋusẽ menyo o gome la, dze agbagba nàno kɔfi ʋɛ alo mànoe o, ne míagblɔ kɔfi geɖe nono le ɣeyiɣi kpui aɖe me alo ne wole vɔvɔ̃m la, ne menye nenema o la, ana dzi naƒo bɔbɔe, . tachycardia kple dzesi gbegblẽ bubuwo.
Amesiwo ŋu ʋusɔgbɔdɔ le xoxo hã dometɔ aɖewoe nye aha bubu siwo me caffeine le, abe tii sesẽ ene, si hã me caffeine sɔ gbɔ ɖo.Le amesiwo kɔfi nono zu numame na ɣeyiɣi didi aɖe gome la, wokafui be woaɖe kɔfi si wonona dzi akpɔtɔ vivivi, eye woazã abe kwasiɖa ɖeka ene be woaganoe o.
Esi wònye be medzudzɔ kɔfi nono zi ɖeka ta la, ele bɔbɔe be taɖuame si me caffeine le vivivi, si wɔnɛ be amewo mevona le wo ɖokui me o.Tsɔ kpe ɖe dɔnɔ siwo ŋu ʋusɔgbɔdɔ le ŋu la, womekafui na ame dzɔdzɔewo be woano kɔfi geɖe o, elabena caffeine nono fũ ana calcium nagaxɔ ame o eye wòana ƒumeŋuɖui ƒe afɔkua nadzi ɖe edzi.Le amesiwo mate ŋu aɖe asi le kɔfi ŋu o gome la, wokafui be woaɖe sukli kple nuɖuɖuvivinu bubu siwo me sukli sɔ gbɔ ɖo kple esiwo me ami sɔ gbɔ ɖo dede eme dzi akpɔtɔ, ale be woagahe dzoxɔxɔ si gbɔ eme vɛ eye wòana ʋusɔgbɔdɔ ƒe kuxia nagado gã ɖe edzi o.
Ame aɖeke menya míaƒe ŋutilã nyuie wu mí o. Ʋu ƒe sisi dzi kpɔkpɔ gbesiagbe ate ŋu akpe ɖe mía ŋu míase mía ŋutɔwo ƒe ʋu ƒe sisi gɔme nyuie wu eye míanɔ agbe si me dzidzeme le.
