Først, la oss ta en titt på årsakene til forhøyet blodtrykk, og deretter se på forholdet mellom kaffe og hypertensjon:
Årsaken til høyt blodtrykk er blodkar og blod.
Hypertensjon er hovedsakelig delt inn i to typer: primær hypertensjon og sekundær hypertensjon. Uansett hvilken som er, vil risikoen for sykdom øke på grunn av spisevaner, uregelmessig arbeid og hvile, overvekt, overdreven drikking og høyt trykk, noe som er en av grunnene til at moderne hypertensive pasienter gradvis eldes.
Det er to hovedfaktorer som bestemmer blodtrykket: Vaskulær motstand og blodstrøm.
- Etter hvert som menneskekroppen gradvis eldes, vil blodårene eldes, og det vil være mye 'smuss' i blodåreveggen, noe som vil føre til fortykkelse av veggen og innsnevring av diameteren på blodårene, noe som ligner på blokkering. I tillegg vil blodårene sakte miste sin elastisitet med alderen og bli et buet rør, noe som gjør det vanskelig å levere blod. Derfor må vi øke blodtrykket for å gjøre blodstrømmen jevnere.
- Hvis blodfettet og kolesterolet er for høyt, vil blodviskositeten være for høy, og hastigheten på blodstrømmen vil avta. Mange fester vil bli avsatt på blodårene, og hastigheten på blodstrømmen vil bli langsommere og langsommere. Fordi hver celle i kroppen trenger å levere næringsstoffer gjennom blodstrømmen, og da kan den overleve og fortsette metabolismen. Når den vaskulære motstanden øker og blodstrømmen avtar, kan hjertet bare bruke mer kraft for å nå målet for å levere blod til alle deler av kroppen, og blodtrykket stiger også.
Koffein og diterpenoider er hovedkomponentene i kaffe som påvirker blodtrykket. Effekten av koffein på menneskekroppen varierer med konsentrasjonen og mengden av inntak. Moderat konsentrasjon og riktig mengde kaffe kan begeistre den menneskelige hjernen, stimulere ånden og forbedre trettheten. Men koffeinet i kaffe vil forårsake en kort, men voldsom økning i blodtrykket, spesielt for overvektige eller eldre mennesker.
Noen studier mener at dette er fordi koffein kan hemme et hormon som hjelper til med å utvide arterier, og også kan fremme utskillelsen av adrenalin, noe som ytterligere fremmer økningen i blodtrykket. Det er imidlertid ingen forskning som beviser at kaffe kan påvirke blodtrykket over lengre tid.
For personer med dårlig blodtrykkskontroll eller dårlig blodtrykksreduserende effekt, prøv å drikke mindre eller ingen kaffe, for ikke å snakke om å drikke mye kaffe i løpet av kort tid eller når du føler deg nervøs, ellers vil det lett føre til hjertebank, takykardi og andre uønskede symptomer.
Personer som allerede har høyt blodtrykk inkluderer også andre koffeinholdige drikker, for eksempel sterk te, som også inneholder høye nivåer av koffein. For personer som har vært vant til å drikke kaffe i lang tid, anbefales det å sakte redusere mengden kaffe de drikker, og bruke omtrent en uke på å ikke drikke den.
Fordi jeg plutselig sluttet å drikke kaffe, er det lett å få koffeinfasehodepine, noe som gjør at folk føler seg ukomfortable. I tillegg til pasienter med hypertensjon anbefales ikke normale mennesker å drikke mye kaffe, fordi overdreven inntak av koffein vil hemme kalsiumabsorpsjonen og øke risikoen for osteoporose. For de som ikke kan gi opp kaffe, anbefales det å redusere tilsetningen av sukker og andre krydder med høyt sukker og høyt fettinnhold, for ikke å forårsake overdreven varme og forverre problemet med hypertensjon.
Ingen kjenner kroppen vår bedre enn oss. Daglig blodtrykksmåling kan hjelpe oss å bedre forstå vårt eget blodtrykk og leve et rolig liv.
