Ubwa mbere, reka turebe ibitera umuvuduko ukabije wamaraso, hanyuma urebe isano iri hagati ya kawa nijimye:
Intandaro yumuvuduko mwinshi w'amaraso ni inzabya zamaraso n'amaraso.
Hypertension igabanijwe ahanini muburyo bubiri: hypertension yibanze hamwe nicyayi cya kabiri. Ariko, uko byagenda kose, ibyago byindwara biziyongera kubera kurya, imirimo idasanzwe no kuruhuka, kunywa inzoga nyinshi, nimwe mumpamvu zituma abarwayi bo bagezweho bagiye gusaza buhoro buhoro.
Hariho ibintu bibiri byingenzi byerekana umuvuduko wamaraso: kurwanya ibibaya no gutemba amaraso.
- Nkumubiri wumuntu buhoro buhoro, inzabya zamaraso zizasaza, kandi hazabaho umwanda cyane 'mu rukuta rw'amaraso, ruzatera kubyimba kw'urukuta no kugabanya imiyoboro y'amaraso, bisa no guhagarika. Byongeye kandi, imiyoboro y'amaraso izataka gahoro gahoro gahoro gahoro kandi ikaba umuyoboro ugoramye, bikagora kubyara amaraso. Tugomba rero kongera umuvuduko wamaraso kugirango amaraso atemba neza.
- Niba ibinure byamaraso na cholesterol ari hejuru cyane, virusi yamaraso izaba ndende cyane, kandi umuvuduko wamaraso uzatinda. Umugereka mwinshi uzashyirwa ku mitsi yamaraso, kandi umuvuduko w'amaraso uzatinda kandi gahoro. Kuberako buri selile mumubiri ikeneye gutanga intungamubiri mumigezi yamaraso, hanyuma irashobora kubaho kandi ikomeze metabolism. Iyo imyigaragambyo yiyongera kandi amaraso atemba agabanuka, umutima urashobora gukoresha imbaraga nyinshi kugirango ugere kuntego zayo kugirango utange amaraso mubice byose byumubiri, kandi umuvuduko wamaraso narwo ruzamuka.
Cafeyine na Diterpenonide nibice nyamukuru muri kawa bigira ingaruka kumuvuduko wamaraso. Ingaruka za cafeyine kumubiri wumuntu ziratandukanye no kwibanda hamwe no gufata. Gucisha bugufi hamwe na kawa iboneye birashobora kwishimisha ubwonko bwumuntu, bitera imbaraga Umwuka no kunoza umunaniro. Ariko cafeyine waka ikawa izatera uruhara rugufi ariko rwubugizi bwa nabi, cyane cyane kubantu babishoboye cyangwa bakuze.
Ubushakashatsi bumwe bwizera ko ibyo ari ukubera ko cafeyine ishobora kubuza imisemburo ifasha guhindura imitsi, kandi irashobora guteza imbere ibanga rya adrenaline, kandi rishobora kandi guteza imbere umuvuduko ukabije. Ariko, nta bushakashatsi bwo kwerekana ko ikawa ishobora kugira ingaruka kumuvuduko wamaraso igihe kirekire.
Kubantu bafite umuvuduko ukabije wamaraso cyangwa ingaruka mbi zo kugabanya umutima, gerageza kunywa ikawa cyangwa nta kawa, kutavuga ko banywa ikawa nyinshi cyangwa iyo bakumva bafite ubwoba bwumutima, Tachycardia nibindi bimenyetso bibi.
Abantu basanzwe bafite umuvuduko ukabije kandi ushizemo ibindi binyobwa bya cafeyine, nkicyayi gikomeye, kirimo kandi kirimo inzego zo hejuru za cafeyine. Kubantu bamenyereye kunywa ikawa igihe kirekire, birasabwa gahoro gahoro gahoro gahoro, kandi umarane icyumweru cyo kutayanywa.
Kuberako nahagaritse kunywa ikawa mu buryo butunguranye, biroroshye kubona cafeyi yiteguye umutwe, bituma abantu bumva batishimiye. Usibye abarwayi bafite hypersension, abantu basanzwe ntibasabwa kunywa ikawa nyinshi, kuko gufata cyane kwa cafeyine bizabuza calcine ibura calcine kandi byongera ibyago byo kwa Osteoporose. Kubadashobora kureka ikawa, birasabwa kugabanya kongeramo isukari hamwe nindi isukari ndende hamwe no kudatera ubushyuhe bukabije no kongera ikibazo cya hypertension.
Ntawe uzi umubiri wacu kuturusha. Gukurikirana imitike ya buri munsi birashobora kudufasha kumva neza umuvuduko wamaraso yacu kandi ukabaho ubuzima bwubusa.
