ስለ መጨነቅ ስለ ከፍተኛ የደም ግፊት ? ወደ አመጋገብዎ እነዚህን ልብ - ጤናማ መጠጦችን ለመጨመር ይሞክሩ. ከመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከስርማዊ አመታዊ እቅድ ጋር ተጣምሮ የደም ግፊት ስሜትን ለመከላከል እና መቆጣጠር ይችላሉ. እንዴት እንደሆነ እነሆ.
1. ዝቅተኛ-ስብ ወይም ያልታሸገ ወተት
ብርጭቆዎን ወደ ወተት አንስቶ ከጤናማ ግፊት ጋር የተዛመዱ በፎስፈረስ, ፖታስየም እና ካልሲየም ውስጥ ከፍተኛ ደረጃ ያለው ሲሆን ጤናማ የደም ግፊትን የሚያበረታታ ቫይታሚን ዲ, ቫይታሚን የተጠናከረ ነው. በብሪታንያ ጆርናል በተባለው የብሪታንያ ጆርናል ጥናት መሠረት ለዝቅተኛ ስሪ ስሪቶች ሙሉ የሰቡ ወተት ተቀጣጠሙ የደም ግፊትን ዝቅ ሊያደርጉ ይችላሉ. ያ ነው ምክንያቱም የሙሉ ስብ ወተት የደም ሥሮችን በነፃ እንዲፈስ, የደም ሥሮችን በማጥፋት ምልክቶችን የሚያድሱ ምልክቶችን የሚያግድ ምልክቶችን የሚይዝ ስለሆነ ነው. በጥብቅ የሚቆዩ ቧንቧዎች እና የተቆራረጡ የደም ቧንቧዎች ከፍ ወዳለ የደም ግፊት ሊመሩ ይችላሉ, የጥናቱ ደራሲያን ያብራራሉ.
2. ሂቢሲስካ ሻይ
የሂቢሲስ ሻይ የመጠጥ ሻይ, በተለይም ውስጥ በተደረገው ጥናት መሠረት በጥቂቱ ከፍ ባለ ጊዜ የደም ግፊትን በከፍተኛ ሁኔታ ዝቅ ማድረግ ይችላል በተመዘገብለት መጽሔት . ተመራማሪዎች የሂቢሲስክ ሻይ እንደሚሉት የሂቢሲስክ ሻይ የፀረ-ነክ መርከቦች ጠባብ ሊሆኑ የሚችሉትን ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች አንቶላርቶች አሉት. ብዙ የዕፅዋት ሻይ ድብልቅ ደማቅ ቀይ ቀይ የሚያመጣውን hibiscuss ን ይይዛል እናም የቲር ጣዕም ይሰጣል. በጥናቱ ደራሲዎች መሠረት, በጥቂቱ መጠጣት አለብዎት-በቀን ሶስት ኩባያዎችን ይመክራሉ. ሙሉ ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት, ሞቃት ወይም ቅዝቃዜ ከመግባትዎ በፊት ለስድስት ደቂቃዎች ያህል ደጋግመው ይያዙ.
3. የፔራኒኬሽን ጭማቂ
ስለእርስዎ የሚጨነቁ ከሆነ የደም ግፊት , ለዚህ ጣፋጭ ሩቢ-ቀይ ፍራፍሬ ሰላምታ አሰማራህ ነው. ከፖታሲየም እና በሌሎች ልብ - ጤናማ ንጥረ ነገሮች የተጫነ ጭማቂ ጭማቂ ጭማቂ አረንጓዴ ሻይ ወይም ቀይ ወይን ጠጅ / አፀያፊነት እንቅስቃሴ አለው. በዚያን ጊዜ የ 2017 ሮማን ምግባት ጭማቂ የደም ግፊትን በመጠጣት የ 2017 ክሊኒካዊ አሃድ ጥናቶች መከለስ ምንም አያስደንቅም. በአንዱ ጥናቶች ውስጥ በአንዱ የሴቶች ቅመም ጭማቂዎች የመጠጥ ችግር (ከደም ግፊት ንባብ ውስጥ ከፍተኛ ቁጥር).
ለበለጠ መረጃ መረጃዎች እባክዎን ይጎብኙ www.sejoygroup.com
