Na-echegbu onwe gị ọbara mgbali elu ? Gbalịa ịgbakwunye mmanya na-adọrọ adọrọ na nri gị. Ejikọtara ya na mmega ahụ oge niile na atụmatụ nri na-egbu egbu, ha nwere ike inye aka gbochie ma na-achịkwa ọbara mgbali elu. Nke a bụ.
1. Mmiri ara ehi ma ọ bụ nke na-adịghị mma
Bulite iko mmiri ara ehi gị: ọ dị elu na phosphorus, potassium na calciums na-erite ọbara mgbali elu - ma ọ gbasiri ike na mgbali elu. Dabere na ọmụmụ na akwụkwọ akụkọ Britain nke nri nri, na-agbanye mmiri ara ehi zuru oke maka nsụgharị dị ala nwekwara ike inyere aka belata ọbara. Nke ahụ bụ n'ihi na mmiri ara ehi zuru oke nwere nnukwu pallic acid, nke nwere ike igbochi akara ndị na-eme ka arịa ọbara dị ike, na-enye ohere ọbara na-agabiga n'enweghị nsogbu. Ọkpụkpụ akwara nke kwụrụ ọtọ ma na-arụ ọrụ nwere ike ibute ọbara mgbali elu, ndị edemede ọmụmụ ahụ na-akọwa.
2. Hibiscus tii
Na-a homiscus tii nwere ike belata ọbara mgbali elu, karịsịa mgbe ọ dị elu, dịka ọmụmụ si dị na Journal nke nri ndị na-edozi ahụ . Ndị na-eme nchọpụta na-ekwu na tii na-ekwu HIBASCUS na antioxidant ndị ọzọ nwere ike inye arịa ọbara na-emegide mbibi nwere ike ime ka ha wara. Ọtụtụ herbal tiki nwere Hibiscus, nke na-acha uhie uhie na-acha ọbara ọbara ma na-anapụta ụcha tart. Dabere na ndị dere akwụkwọ ọmụmụ, ị ga-a drinkụ ihe ọ na-a drinkụ ntakịrị: ha na-akwado iko atọ kwa ụbọchị. Iji nweta uru zuru ezu, steep maka nkeji isii tupu ịpị ya ọkụ ma ọ bụ oyi.
3. Ihe ọ juiceụ pomegranate
Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị banyere gị Ọbara ọbara , ọ bụ oge ị kwuru hello na mkpụrụ osisi na-acha ọbara ọbara na-acha ọbara ọbara. A na-eji potassium na ihe oriri ndị ọzọ dị mma, ihe ọ juiceụ pomegranate nwere ugboro atọ na antioxidant ọrụ tii ma ọ bụ mmanya na-acha ọbara ọbara. Ya mere, ọ bụghị ihe ijuanya na nyocha nke 2017 nke ị drinkingụ mmiri mkpụrụ pomegranate na-a theụ kalata ike mgbali. N'ime otu ihe ọmụmụ, ị drinkingụ ihe ọ hotụ pomegranate na-eme ka ọbara mgbali elu (ọnụ ọgụgụ dị elu na-agụ ọbara) n'agbanyeghị izu ole ndị so na-eme ya.
Maka ozi ndị ọzọ, biko gaa www.sso whoojo.com
