စိုးရိမ်ပူပန် သွေးပေါင်ချိန်မြင့်လား ။ ဤနှလုံးသားကျန်းမာသောအချိုရည်များကိုသင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်ပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်စမတ်စားသောအစီအစဉ်များနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးသူတို့သည်သွေးတိုးရောဂါကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ထိန်းချုပ်ရန်ကူညီနိုင်သည်။ ဒီမှာပါ။
1 ။ အဆီနည်းသောသို့မဟုတ် nonfat နို့
သင်၏ဖန်ခွက်ကိုနို့ကိုမြှောက်ပါ။ ဗြိတိသျှအာဟာရဂျာနယ်တွင်လေ့လာမှုအရအဆီနည်းသောဗားရှင်းများအတွက်အဆီအပြည့်အ 0 နို့ထွက်များကိုလဲလှယ်ခြင်းလည်းသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဆီပြည့်နေတဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေမှာ palmitic acid တွေအများကြီးပါ 0 င်ပြီးသွေးကြောတွေကသွေးကြောတွေကိုလွှတ်ပေးတဲ့အချက်ပြကိုပိတ်ထားနိုင်တယ်။ တင်းကျပ်စွာနှင့်ကျပ်တည်းသောနေသည့်သွေးလွှတ်ကြောများသည်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်စေနိုင်သည်ဟုလေ့လာမှုစာရေးသူကရှင်းပြသည်။
2 ။ Hiffiscus လက်ဖက်ရည်
Hibiscus လက်ဖက်ခြောက်ကိုသောက်ခြင်းသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေ ။ နိုင်သည် သုတေသီများက Hibiscus Tea သည် AntoCyanins နှင့်အခြား antioxidants များရှိသည်ဟုသုတေသီများကသွေးကြောများမှာ၎င်းတို့ကိုကျဉ်းမြောင်းစေနိုင်သောပျက်စီးမှုကိုတွန်းလှန်နိုင်အောင်ကူညီပေးနိုင်သည့်အခြား antioxidants များရှိသည်။ များစွာသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များတွင် Hibiscus တွင် Hibiscus တွင်အနီရောင်တောက်ပပြီး Tart အရသာကိုပေးစားသည်။ လေ့လာမှုစာရေးသူအဆိုအရသင်အတော်လေးသောက်ရမယ်။ သူတို့တစ်တွေတစ်နေ့ကိုခွက်သုံးခွက်အကြံပြုတယ်။ အပြည့်အဝအကျိုးကျေးဇူးများကိုရရန်ပူပြင်းခြင်းသို့မဟုတ်အအေးမထွက်မီခြောက်မိနစ်အဘို့အမတ်စောက်သောမတ်စောက်။
3 ။ သလဲသီးဖျော်ရည်
မင်းကိုစိတ်ပူနေရင် သွေးပေါင်ချိန် , ဒီချိုမြိန်သောပတ္တမြား - အနီရောင်အသီးကိုသင်မင်္ဂလာပါ။ ပိုတက်စီယမ်နှင့်အခြားနှလုံးရောဂါကျန်းမာသောအာဟာရများဖြင့်တင်ဆောင်ထားသည့်အချည်းနှီးဖျော်ရည်သည်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသို့မဟုတ်ဝိုင်နီ၏ဆန်းသစ်သောလုပ်ဆောင်မှုကိုသုံးကြိမ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် 2017 ခုနှစ်, ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာလေ့လာမှုများကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်ဆံပင်ကိုပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းကသွေးပေါင်ချိန်ကိုသိသိသာသာလျော့နည်းစေနိုင်သည်ဟုတွေ့ရှိရသည်မှာအံ့သွစရာမဟုတ်ပါ။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်အချည်းနှီးသောဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးခြင်းမှာပါ 0 င်သောအချည်းနှီးကိုသောက်သုံးခြင်း (သွေးပေါင်ချိန်တွင်ပိုမိုမြင့်မားသောအရေအတွက်) ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။
အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် ကျေးဇူးပြု. လည်ပတ်ပါ www.segroup.com
