په اړه اندیښنه د وینی لوړ فشار ؟ ستاسو رژیم ته د زړه روغتیا څښاک اضافه کولو هڅه وکړئ. د منظم تمرین او سمارټ خواړو پلان سره یوځای، دوی کولی شي د لوړ فشار مخه ونیسي او کنټرول کې مرسته وکړي. دلته ده.
1. د ټیټ غوړ یا غیر انفیو شیدو
شیدو ته خپل شیشه پورته کړئ: دا په فاسفورس، پوټاشیم او کلسیم کې لوړ دی چې د صحي فشار سره تړاو لري او دا د وینې فشار ته وده ورکوي. د تغذیه کونکي ژورنالونو کې د مطالعې په وینا، د ټیټ غوړ نسخې لپاره د بشپړ غوړ لبنیاتو ته وده ورکول ممکن د وینې فشار ټیټوالي سره هم مرسته وکړي. دا ځکه چې د بشپړ غوړ لبنیات د پام وړ تسیدنې اسید لري، کوم چې کولی شي د وینې رګونو آرام کړي، وینه په آزاد ډول جریان وکړي. شریان چې سخت پاتې کیږي او ترکیب کیدی شي د وینې فشار لوړ کړي، د مطالعې لیکوالان تشریح کوي.
.. حبس فای
د حبس چای څښل کولی شي د پام وړ ټیټ فشار، په ځانګړي توګه کله چې دا یو څه لوړ شي، د تغذیې ژورنال کې یوه مطالعه ده . څیړونکي وايي هایبس فیا یو چایفان او نور انټي اکسیډیان لري چې ممکن د وینې رګونو کې د وینې رضح سره مرسته وکړي هغه د دې لامل کیدی شي چې تنګ شي. ډیری بوټو چای مخلوط کولی شي حبس لیک ولري، کوم چې روښانه سور خرابوي او د ټارټ خوند وړاندې کوي. د مطالعې لیکوالانو په وینا، تاسو باید یو څه وڅښئ: دوی په ورځ کې درې کپونه وړاندیز کوي. د بشپړې ګټو ترلاسه کولو لپاره، د ګرم یا ساړه ټوټې کولو دمخه د شپږو دقیقو لپاره ودریږئ.
.. د انار جوس
که تاسو د خپل په اړه اندیښمن یاست د وینی فشار ، دا هغه وخت دی چې تاسو ته دې خوږ روبي سور میوو ته سلام دی. د پوټاشیم او نورو زړه پورې تغذیه کونکي توکي ډک شوي، د انارو جوس د شین چای یا سور شراب انټي اکسیډینټ فعالیت درې چنده لري. دا د حیرانتیا خبره نده، بیا، د کلینیکي سالم مطالعاتو 2017 بیاکتنه موندلې چې په منظم ډول د انارو جوس د پام وړ کمولی شي. په مطالعاتو کې، د انار جوس کې د سیسټولیک جوس ښه شوی د سیسټولیک وینې فشار (د وینی فشار فشار کې لوړ نمبر) پرته لدې چې تاسو د څو اونیو ګډونوالو ته درملنه.
د نورو معلوماتو لپاره، مهرباني وکړئ لیدنه وکړئ www.ssjygerup.com
