Soargen oer Hege bloeddruk ? Besykje dizze herthike drankjes ta te foegjen oan jo dieet. Kombineare mei reguliere oefening en in smart itenplan, kinne se helpe om hypertensie te foarkommen en te kontrolearjen. Hjir is hoe.
1. LOW-FAT- as NONFAT-molke
Rôp jo glês om molke te meitsjen: it is heech yn fosfor, kalium-trije fiedingsstoffen ferbûn mei sûne bloeddruk - en it is fersterke mei vitamine D, in vitamine dy't sûne bloeddruk promoveart. Neffens in stúdzje yn it Britske Journal fan fieding, wikselje út it full-fet-misferstân foar ferzjes mei leech fet kin ek legere bloeddruk helpe om legere bloeddruk te helpen leger. Dat komt om't suvel signifikante bedragen befettet fan Palmityske soere, dy't sinjalen kinne blokkearje dy't bloedfetten ûntspannen, bloed frij te meitsjen om bloed te streamjen. Arteries dy't strak bliuwe en konstrok bliuwe kin liede ta ferhege bloeddruk, ferklearje de stúdzje-auteurs.
2. Hibiscus tee
Hibiscus-tee drinke kin bloeddruk signifikant legere, fral as it wat ferhege is, neffens in stúdzje yn it tydskrift fan fieding . Undersikers sizze dat hibiscus tee hastich en oare antyxidanten hat dy't bloedfetten kinne helpe wjerstean skea dy't har kinne feroarsaakje. In protte krûden tee Blend befetsje Hibiscus, dy't helder readbrûk opleget en in taart-smaak leveret. Neffens de stúdzje-auteurs moatte jo nochal in bytsje drinke: se advisearje trije bekers per dei. Om de folsleine foardielen te krijen, steil foar seis minuten foardat se hjit as kâld sipt.
3. Granaatappelsop
As jo soargen binne oer jo Bloeddruk , it is tiid dat jo hallo hawwe, sille hallo oant dizze swiete ruby-reade fruit. LOADED MEI MORASIUM EN OARE HEART EN FERGESE FOODENTEN, POFRADATE SOICE hat trije kear de anty-oksidante aktiviteit fan griene tee of reade wyn. It is gjin ferrassing, dat in 2017-resinsje fan klinysk lûdstúdzjes fûnen dat regelmjittich grapparaat sop drinke kin de bloeddruk signifikant ferminderje. Yn ien fan 'e stúdzjes, ferbettere Pomegraanate sop Istolyske bloeddruk (it hegere nûmer yn in bloeddruk lêzen) nettsjinsteande hoefolle wiken dielnimmers dronken.
Foar mear ynformaasje besykje www.freegroupautos.com.au
