Борчыла Биек кан басымы ? Бу йөрәк-сәламәт эчемлекләрне диетага өстәргә тырышыгыз. Даими күнегүләр һәм акыллы ашау планы белән берләштерелгән, алар гипертонияне булдырмаска һәм контрольдә тотарга булыша ала. Менә ничек.
1. Аз майлы яки булмаган сөт
Сөтне сөткә күтәрегез: Сәламәт кан басымы белән бәйле Фосфор, калий һәм кальций-өч ашлыклы өч кеше, ул сәламәт кан басымын күтәрүче витамин белән ныгытыла. Британия туклану журналында укучыда, аз майлы версияләр өчен тулы майлы сөтне чыгару шулай ук кан басымына ярдәм итә ала. Бу тулы майлы сөт пальмит кислотасын үз эченә ала, бу кан тамырларын ял итәргә, кан иркен агып китәргә мөмкинлек бирә. Тыныч һәм кысылган артерияләр күтәрелгән кан басымына китерергә мөмкин, өйрәнү авторлары аңлаталар.
2. hibiscus чәй
Hibiscus чәй эчү кан басымын сизелерлек түбәнәйтә, аеруча укылганда, бераз күтәрелгәндә туклану журналында . Тикшерүчеләр әйтүенчә, Hibiscus чәйе - антокяниннар һәм кан тамырларына ярдәм итә торган антокяниннар һәм кан тамырларына ярдәм итә алган башка антоксидаторлар бар. Күпчелек кеше чәйтә кушылмаларда бибискус, янып торган кызыл һәм тәмәке тәмен китерә. Өйрәнү авторлары буенча, сез бик күп эчәргә тиеш: алар көненә өч стакан тәкъдим итәләр. Тулы өстенлекләр алу өчен, кайнар яки салкынны сөрткәнче алты минутка текә.
3. Pomegranate согы
Әгәр дә сез үзегез турында борчыласыз икән Кан басымы , сез бу татлы биек җимешкә сәлам әйттегез. Ташасий һәм башка йөрәк-сәламәт туклыклы матдәләр белән Йөкләнгән, анар сокы яшел чәй яки кызыл шәрабның антиоксидант активлыгын өч тапкыр арттыралар. Димәк, 2017-нче елда клиникаль тавышлы тикшеренүләрне карау ана-дуис эчү кан басымын сизелерлек киметергә мөмкин дип табылмады. Тикшерүнең берсендә, ана дометрен эчә, симолик кан басымы (кан басымындагы күп сан), ничә атна катнашында аны эчкәнгә карамастан.
Күбрәк мәгълүмат бирү өчен зинһар керегез www.sejoygroup.com
