Draghail mu dheidhinn Bruthadh-fala àrd ? Feuch ri na deochan fallain a chuir ris an daithead agad ris an daithead agad. Còmhla ri eacarsaich cunbhalach agus plana ithe pocaidh, is urrainn dhaibh cuideachadh le casg agus smachd a chumail air an h-àrd. Seo ciamar.
1. Bainne geir ìosal no nonfat
Tog do ghlainne gu Bainne: Tha e àrd ann an fosphorus, Potasium agus Calcium-trì beathachadh co-cheangailte ri bruthan-fuil fala - agus tha e a 'brosnachadh bruthadh-fala fallain. A rèir sgrùdadh ann an iris Bùthan Beathachaidh, bidh tionndadh a-mach a bhith a 'dol a-mach bainne làn-reamhar airson dreachan le geir ìosal cuideam fala na fala. Tha sin leis gu bheil bainne làn-gheamhradh tha mòran de searbhag-alidic, a dh 'fhaodas comharran a bha a' falach a bha a 'feuchainn ri soithichean fala, a' leigeil le fuil sruthadh gu saor. Faodaidh artaireachdan a tha teann agus cuingealachadh leantainn gu bruthadh-fala àrdaichte, tha ùghdaran sgrùdaidh a 'mìneachadh.
2. Tì hibiscus
Faodaidh tì òil cuideam fala a bhith gu mòr, gu sònraichte nuair a tha e beagan àrd, a rèir sgrùdadh ann an Iris Beathration . Tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gu bheil anthomeonanins aig teò Hibiscus agus Antioliochd eile a dh 'fhaodadh a bhith a' seasamh an aghaidh milleadh a dh 'fhaodadh gun stad iad orra. Ann am mòran de mheartanean tì tha i tha hibiscus ann am hibiscus, a bhios a 'greimeachadh suas dearg soilleir agus a' lìbhrigeadh blas tart. A rèir Ùghdaran Sgrùdaidh, feumaidh tu òl gu math: Tha iad a 'moladh trì cupaidhean gach latha. Gus na h-amasan iomlan fhaighinn, cas airson sia mionaidean mus cuir thu crathadh teth no fuar.
3. Sùgh pomegranate
Ma tha dragh ort mu do dheidhinn Brùthadh-fala , tha an t-àm seo thuirt thu Hello ris na measan ruach ruadh-dearg seo. Air an luchdachadh le potasium agus beathachadh cridhe eile, tha trì uiread de thì Tì no Fìon Red. Chan eil iongnadh air, an uairsin, gum faighear ath-sgrùdadh 2017 air sgrùdaidhean fuaim clinty gu cunbhalach a bhith ag òl sùgh pomeGranate gu mòr. Ann an aon de na sgrùdaidhean, leasaich sùgh pomegranate cuideam-cnuic systoic (an àireamh as àirde ann an leughadh bruthach) ge bith Cò mheud seachdain a dh 'òl com-pàirtiche.
Airson tuilleadh fiosrachaidh, tadhal air www.sejoygroup.com
