Hariwang tekanan darah tinggi ? Cobi nambihan inuman anu séhat ieu pikeun diet anjeun. Digabungkeun sareng latihan rutin sareng rencana tuang pinter, aranjeunna tiasa ngabantosan nyegah sareng hipertensi. Ieu kumaha.
1. Little-gajih atanapi nonfat
Angka gelas anjeun ka susu: éta luhur dina fosfor, kalium jeung kalsium gizi anu aya sareng tekanan getih séhat-sareng disababkeun ku tekanan getih séhat. Numutkeun hiji ulikan di Jurnal Tutning Mizedizing, nyusahkeun susu anu murah pikeun versi gajih rendah ogé tiasa ngabantosan tekanan darah. Éta sabab susu pegulat lemak ngandung jumlah anu signifikan dina asam pelition, anu tiasa nyababkeun sinyal anu nyéépkeun pembuluh darah, ngamungkinkeun getih ngalir gratis. Arteri anu tetep ketat sareng diurus tiasa nyababkeun tekanan darah, pangarang diajar.
2. Teh Hibiscus
Nginum tan iteuk, henteu nyata sacara signifikan tekenan getih, khususna nalika rada diangkat, alurik kana ulikan di jurnal pingroid . Panaliti ngadéséh Wordiscus Teh goréng Anthocyanins sareng antioksidan anu sanés ngabantosan kabeuleum getih tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karusakan anu tiasa nyababkeun karuksakan anu tiasa nyababkeun karuksakan anu tiasa nyababkeun karuksakan anu tiasa nyababkeun karuksakan anu tiasa nyababkeun karuksakan anu tiasa nyababkeun karuksakan anu tiasa nyababkeun karuksakan anu tiasa nyababkeun karuksakan anu tiasa nyababkeun karuksakan anu tiasa matak heureut. Seueur nyampur téh hemal ngandung waru, anu brews nepi ka beureum caang sareng ngadegkeun rasa tart. Numutkeun kana panulis diajar, anjeun kedah nginum cukup saeutik: aranjeunna ngadamel tilu cangkir sapoé. Kéngingkeun kauntungan pinuh, lungkawing genep menit sateuacan ngintip anu panas atanapi tiis.
3. Jumina busa
Upami anjeun hariwang ngeunaan anjeun Tekanan darah , waktuna nyarios halo kana buah beureum ruby anu amis ieu. Ngalual sareng kalium sareng gizi anu séhat, jus pang épretat ngagaduhan tilu kali kagiatan antioksidan bakar Téh héjo atanapi anggur beureum. Henteu aya kejutan, éta, yén para investent tinol tinésna nasabah klinis anu dipendakan éta sacara teratur nginum jus pomegranate tiasa ngurangan tekanan getih. Di salah sahiji studi, nginum jus dalompok nambah tekanan darah standar (angka langkung luhur dina maca derajat getih) henteu paduli sabaraha minggu pamilarian.
Kanggo langkung informasi, mangga kunjungan www.seusgroup.com
