Ojepy’apýva hese tuguy presión alta ?Eñeha’ã emoĩ ko’ã mba’yru oipytyvõva nde py’aite guive nde rembi’úpe.Oñembojoajúvo ejercicio regular ha plan de comida inteligente rehe, ikatu oipytyvõ ojehapejoko ha ocontrola hipertensión.Péina mba'éichapa.
1. Kamby ikyra’ỹva térã Ikyra’ỹva
Emopu’ã nde vaso kamby peve: oguereko heta fósforo, potasio ha calcio —mbohapy nutriente ojoajúva presión arterial rehe— ha oñemombarete vitamina D reheve, vitamina omokyre’ỹva presión arterial hesãiva.Peteĩ estúdio ojejapóva pe British Journal of Nutrition-pe heʼi, oñekambiáramo umi lácteo ikyráva umi versión ikyrávare, ikatu avei oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua pe presión arterial.Upéva oiko umi lácteo ikyráva oguerekógui hetaiterei ácido palmítico, ikatúva omboty umi señal ombopiroʼýva umi tuguy rape, ha upéicha rupi tuguy osyry sãsõme.Umi arteria opytáva ojejoko ha oñemboty ikatu ogueru presión arterial ojupíva, omyesakã umi autor estudio.
2. Té Hibisco rehegua
Peteĩ estúdio ojejapóva -pe heʼi ojeyʼúramo pe té hibisco rehegua ikatu tuicha omboguejy pe presión arterial, koʼýte ojehupiʼimi jave Journal of Nutrition .Investigador-kuéra he'i té hibisco oreko antocianina ha ambue antioxidante ikatúva oipytyvõ tuguy rape ombohovái haguã daño ikatúva omboty.Heta té ka’avo ñemohe’ẽ oguereko hibisco, omoheñóiva pytã hesakãva ha ome’ẽ peteĩ sabor tarta.Según umi autor estudio-gua, rey'uva'erã hetaiterei: orrecomenda hikuái mbohapy taza al día.Ojehupyty hagua umi beneficio completo, eñembopupu seis minutos re’u mboyve haku téra ro’ysã.
3. Granada juky
Oiméramo nde rejepy'apy nde... presión arterial , og̃uahẽma ára remomaitei hag̃ua ko yva rubí pytã dulce-pe.Henyhẽva potasio ha ambue mba’e oipytyvõva ñane korasõme, granada juky oreko mbohapy jey pe actividad antioxidante té verde térã víno pytãgui.Upéicharõ, ndaha’éi peteĩ sorpresa peteĩ revisión 2017-pe umi estudio clínicamente sano rehegua ohechauka ojey’úramo jepi granada juky ikatuha tuicha omboguejy tuguy presión.Peteĩva umi estudio-pe, ojey’úramo granada juky omoporãve pe presión arterial sistólica (pe número yvatevéva peteĩ lectura de presión arterial-pe) taha’e ha’éva mboy semanapa hoy’u umi participante.
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