Ojepy'apývo . Presión alta ? Eñeha’ã emoĩ nde dieta-pe ko’ã mba’e hesãiva korasõme. Oñembojoajúvo ejercicio regular ha peteî plan de comida inteligente, ikatu oipytyvõ ohapejokóvo ha ocontrola hipertensión. Péina ápe mba'éichapa.
1. Kamby ikyra térã ikyra’ỹva .
Emopu'ã nde vaso kamby rehe: oguereko heta fósforo, potasio ha calcio —mbohapy nutriente ojoajúva presión arterial hesãiva rehe— ha oñemombarete vitamina D reheve, peteĩ vitamina omokyre'ỹva presión arterial hesãiva. Según peteĩ estúdio ojejapóva British Journal of Nutrition-pe, oñeintercambia hag̃ua umi lácteo ikyráva kompletoite umi versión imbovyvévape g̃uarã ikatu avei oipytyvõ oñemboguejy hag̃ua pe presión arterial. Upéva oîgui lácteo ikyra completa oguerekógui cantidad significativa ácido palmítico, ikatúva omboty señales ombopiro'ýva tuguy rape, opermitíva tuguy osyry sãsõme. Umi arteria opytáva apretada ha constricta ikatu ogueru presión arterial elevada, omyesakã umi autor estudio-gua.
2. Hibisco té .
Ojey'úvo té hibisco ikatu tuicha omboguejy presión arterial, particularmente oî jave elevado'imi, según estudio ojapóva Journal of Nutrition . Umi investigador he'i té hibisco orekóva antocianinas ha ambue antioxidante ikatúva oipytyvõ umi vasos sanguíneos oresisti haguã daño ikatúva ojapo omboty haguã. Heta té ka’avo ñemohe’ẽ oguereko hibisco, omoheñóiva pytã hesakãva ha ome’ẽva peteĩ sabor tarta. Según umi autor estudio-gua, remboy'uva'erã hetaiterei: orecomenda hikuái mbohapy copa al día. Ojehupyty haguã umi beneficio completo, empinado seis minutos o’u mboyve haku térã ro’ysã.
3. Jugo de granada .
Oiméramo ndepy'apy nde . Presión arterial , ha'e tiempo ere maitei ko yva ro'o ro'ysã dulce-pe. Ojekarga potasio ha ambue mba’e hesãiva korasõme, granada juky oguereko mbohapy jey pe actividad antioxidante té verde térã víno tínto rehegua. Upéicharõ, ndaha’éi peteĩ sorpresa peteĩ revisión 2017-pegua umi estudio clínicamente sano rehegua ojuhu pe jugo de granada ojey’u meméva ikatuha tuicha omboguejy pe presión arterial. Peteĩva umi estudio-pe, ojey’u haguã granada jugo omoporãve presión sistólica (pe número yvatevéva peteĩ lectura de presión arterial-pe) taha’e ha’éva mboy semanapa umi participante hoy’u.
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