चिन्तितः विषये चिन्तितः . उच्चरक्तचापः ? भवतः आहारस्य मध्ये एतानि हृदय-स्वस्थ-पेयानि योजयितुं प्रयतध्वम्। नियमितव्यायामेन स्मार्टभोजनयोजना च सह मिलित्वा ते उच्चरक्तचापं निवारयितुं नियन्त्रयितुं च साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति । अत्र कथं कथं।
1. निम्न-वसा वा अमूत्र दुग्ध
दुग्धं प्रति स्वस्य काचम् उत्थापयन्तु: इदं फॉस्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम इत्यादीनां उच्चं भवति-स्वस्थरक्तचापेन सह सम्बद्धाः त्रयः पोषकाः-तथा च विटामिन-डी-सहितं दुर्गं भवति, एकं विटामिनं यत् स्वस्थं रक्तचापं प्रवर्धयति।.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . ब्रिटिश जर्नल् आफ् न्यूट्रिस्ट् इत्यस्मिन् अध्ययनस्य अनुसारं, न्यून-वसा-संस्करणानाम् कृते पूर्ण-वसा-दुग्धशालायाः स्वैपिंग-आउट्-करणम् अपि रक्त-दबावस्य न्यूनीकरणे सहायकं भवितुम् अर्हति । यतो हि पूर्णवसा-दुग्धशालायां ताडाइटिक-अम्लस्य महती परिमाणं भवति, यत् रक्तवाहिनीं आरामं करोति इति संकेतान् अवरुद्धं कर्तुं शक्नोति, येन रक्तं स्वतन्त्रतया प्रवाहितुं शक्यते कठिनाः, संकुचिताः च तिष्ठन्तः धमनयः रक्तचापस्य उन्नतिं जनयितुं शक्नुवन्ति इति अध्ययनलेखकाः व्याख्यायन्ते ।
2. हिबिस्कस चाय .
हिबिस्कस-चायस्य पेय-पानं रक्तचापं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं शक्नोति, विशेषतः यदा इत्यस्मिन् अध्ययनस्य अनुसारम् जर्नल् आफ् न्यूट्रिस्ट्री तत् किञ्चित् उन्नतं भवति, शोधकर्तारः वदन्ति यत् हिबिस्कुस-चायस्य एन्थोसायनिन् इत्यादयः एण्टीऑक्सिडेण्ट् सन्ति ये रक्तवाहिनीं क्षतिं प्रतिरोधयितुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति येन ते संकीर्णतां जनयितुं शक्नुवन्ति। अनेकाः ओषधीयचायमिश्रणाः हिबिस्कस् भवन्ति, यत् उज्ज्वलरक्तं पक्वं करोति, तीक्ष्णस्वादं च वितरति । अध्ययनस्य लेखकानां मते भवद्भिः किञ्चित् पिबितुं शक्यते: ते प्रतिदिनं त्रीणि कप-कपं अनुशंसन्ति। पूर्णलाभान् प्राप्तुं षड्निमेषान् यावत् तीव्रं वा शीतलं वा पिबितुं पूर्वं तीक्ष्णं कुर्वन्तु ।
3. भौंट रस 1 .
यदि त्वं स्वस्य विषये चिन्तितः असि तर्हि रक्तचापः , समयः अस्ति यत् भवन्तः अस्य मधुरस्य माणिक-लालस्य फलस्य नमस्कारं कृतवन्तः। पोटेशियम इत्यादिभिः हृदयस्थैः पोषकैः सह भारितस्य, अनारस्य रसस्य त्रिगुणं हरितचायस्य वा रक्तमद्यस्य वा एण्टीऑक्सिडेण्ट् क्रियाकलापस्य त्रिगुणं भवति तर्हि तर्हि आश्चर्यं नास्ति, यत् चिकित्सकीयदृष्ट्या ध्वनि अध्ययनस्य 2017 समीक्षायां ज्ञातं यत् नियमितरूपेण अनारेण रसेन पेयपानं रक्तचापं महत्त्वपूर्णतया न्यूनीकर्तुं शक्नोति। एकस्मिन् अध्ययने, पेयपानस्य रसस्य पेयपानस्य रसस्य सिस्टोलिक-रक्तचापस्य (रक्तचापस्य पठने अधिकसंख्या) सुधारः अभवत्, यद्यपि तत् कियत् सप्ताहाः तत् पिबन्ति
अधिकसूचनार्थं कृपया पश्यन्तु । www.sejoygroup.com .
