ଚିନ୍ତିତ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ? ଏହି ହୃଦୟର ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାଏଟରେ ଯୋଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ | ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ଖାଇବା ଯୋଜନା ସହିତ ମିଳିତ, ସେମାନେ ହାଇପର୍ଟେନ୍ସନ୍ ରୋକିବା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ | ଏଠାରେ କିପରି ଅଛି |
1 କମ୍ ଚର୍ବି କିମ୍ବା ଅଣ -AT କ୍ଷୀର |
ତୁମର ଗ୍ଲାସକୁ କ୍ଷୀରକୁ ବ raise ଼ାନ୍ତୁ: ଫସଫୁରସ୍, ପୋଟାମିମ୍-କ୍ୟାଲସିୟମ୍-ତିନୋଟି ପୁଷ୍ଟିକର, ଏବଂ ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି, ଏକ ଭିଟାମିନ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ସହିତ ଦୃ ified ଅଟେ | ବ୍ରିଟିଶ ପତ୍ରିକାର ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ ନିମ୍ନ-ଫଙ୍କ ବିଷୟରେ ଉଚ୍ଚ-ଫ୍ୟାଟ୍ ଦର୍ପଣ ପାଇଁ ପୂର୍ଣ୍ଣ-ମୋଟା ଡାଏରି ବାହାର କରିବା ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଏହାର କାରଣ ପୂର୍ଣ୍ଣକାଳୀନ ଦୁଗ୍ଧର ଯଥେଷ୍ଟ ପାଲମୋମିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଛି, ଯାହା ସ୍ inde ତନ୍ତ୍ର ଜାହାଜକୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇପାରେ | କଳାକୃତି ଯାହା ଜଗି ରହିଥାଏ ଏବଂ କୋଡ଼ିଏ ବାନ୍ଧିବା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ମିତ ରକ୍ତଚାପକୁ ନେଇପାରେ, ଅଧ୍ୟୟନ ଲେଖକମାନେ ବୁ explain ିବେ |
2 ହାଇବିସ୍କସ୍ ଚା
ହାଇବିସ୍କସ୍ ଚା ପିଇବା ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ, ବିଶେଷ ଭାବରେ ଯେତେବେଳେ ସାମାନ୍ୟ ଉଚ୍ଚତର, ପତ୍ରିକା ଅନୁଯାୟୀ ପୁଷ୍ଟିକର ପତ୍ରିକାର | ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ କୁହନ୍ତି ହାଇବିସ୍କସ୍ ଚା ଅଛି, ଅନ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଓକିଲିଡେଣ୍ଟା ଅଛି ଯାହା ରକ୍ତବାହୀକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ କରିପାରେ | ଅନେକ ହର୍ବାଲ୍ ଚା ମିଶ୍ରଣ ହାଇବିସ୍କସ୍ ଧାରଣ କରେ, ଯାହା ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଲାଲ୍ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏକ ଟାର୍ଟ ସ୍ୱାଦ ବିତରଣ କରେ | ଅଧ୍ୟୟନ ଲେଖକଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ କିଛି ପିଇବାକୁ ପଡିବ: ସେମାନେ ଦିନକୁ ତିନି କପ୍ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି | ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଛଅ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଖାଲ ପାଇଁ |
3 ଡାଳିମ୍ବ ରସ
ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ଚିନ୍ତିତ | ରକ୍ତଚାପ , ଆପଣ ଏହି ମିଠା ରୁବି ଲିନ ଫଳକୁ ନମସ୍କାର ଏହା କହିଛନ୍ତି | ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହୃଦଘାତର ପୁଷ୍ଟିକର, ଡାଳିମ୍ବ ରସ ସୃଷ୍ଟି କରେ ସବୁଜ ଚା କିମ୍ବା ଲାଲ୍ ମଦର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅଛି | ଏହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣା ନୁହେଁ, ଆକର୍ଷଣୀୟ ଧ୍ୱନି ଅଧ୍ୟୟନର ଏକ 2017 ସମୀକ୍ଷା, ଯାହାକୁ ନିୟମିତ ଡାଳିମ୍ବ ରସ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ | ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଡାଳିମ୍ବ ରସ ପିଇଥିବା ଡାଳିମ୍ବ ରସ ହରାଇଥିବା ସମୟରେ ଉନ୍ନତ ସାଇଜ୍ ରାଇଭ୍ଲିକ୍ ରକ୍ତଚାପ (ରକ୍ତଚାପ ପ reading ଼ିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସଂଖ୍ୟା ଏହାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ |
ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଦୟାକରି ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ | www.sejoygroup.com
