በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ ላብ
በበጋ ወቅት, የሙቀት መጠኑ ሲጨምር, ዋናው ትነት (ላብ) እና ሪሴሲቭ ትነት (የማይታይ ውሃ) የሰው ፈሳሽ ይጨምራሉ, እና የደም ዝውውር መጠን በአንፃራዊነት ይቀንሳል, ይህም የደም ግፊትን ይቀንሳል.
ሞቃት የአየር ሁኔታ የደም ሥሮችን ያበረታታል
ሁላችንም የሙቀት መስፋፋትን እና የቀዝቃዛ ቅነሳን መርህ እናውቃለን. የደም ስሮቻችንም ይስፋፋሉ እና ከሙቀት ጋር ይዋሃዳሉ። የአየር ሁኔታው በሞቃት ጊዜ የደም ሥሮች ይስፋፋሉ, የደም ዝውውሩ ፍጥነት ይጨምራል, እና በደም ቧንቧ ግድግዳ ላይ ያለው የደም ፍሰት የጎን ግፊት ይቀንሳል, በዚህም የደም ግፊቱ ይቀንሳል.
ስለዚህ የደም ግፊት በአንጻራዊ ሁኔታ ቀንሷል, እና የደም ግፊት ያለባቸው ታካሚዎች አሁንም ልክ እንደ ክረምት ተመሳሳይ መጠን ያላቸው መድሃኒቶችን እየወሰዱ ነው, ይህም ወደ ዝቅተኛ የደም ግፊት ሊመራ ይችላል.
በበጋ ወቅት ዝቅተኛ የደም ግፊት ጥሩ ነገር ነው?
በበጋ ወቅት ድንገተኛ የደም ግፊት መቀነስ ጥሩ ነገር ነው ብለው አያስቡ ፣ ምክንያቱም የደም ግፊት መቀነስ በአየር ሁኔታ ምክንያት የሚከሰት የደም ግፊት ምልክት ብቻ ነው ፣ እና የደም ግፊቱ አንዳንድ ጊዜ ከፍ ያለ ወይም ዝቅተኛ ነው ፣ ይህም ለበለጠ አደገኛ የደም ግፊት መለዋወጥ ነው። ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች እንደ ሴሬብራል thrombosis፣ የልብ ህመም፣ የልብ ህመም፣ myocardial infarction ወዘተ ለመሳሰሉት ለደም ግፊት የተጋለጡ ናቸው ነገር ግን የደም ግፊት በጣም ሲቀንስ ለአንጎል በቂ የደም አቅርቦት ችግር፣ የመላ አካሉ ድክመት፣ አልፎ ተርፎም ሴሬብራል ኢንፋርክሽን ወይም አንጃይን (angina pectoris) ጥቃትን ያስከትላል።
መደበኛ የግፊት መለኪያ ቁልፍ ነው!
የደም ግፊት የበጋ መድሃኒት ማስተካከያ ያስፈልገዋል? የመጀመሪያው የደም ግፊትን በየጊዜው መለካት እና የደም ግፊትዎን ለውጦች መረዳት ነው።
የበጋው ወቅት ሲመጣ, በተለይም የሙቀት መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ ሲጨምር, የደም ግፊት መለኪያ ድግግሞሽ በትክክል መጨመር ይቻላል.
በተጨማሪም የደም ግፊትን በሚለኩበት ጊዜ ለሚከተሉት ነጥቦች ልዩ ትኩረት ይስጡ.
- የሰዎች የደም ግፊት በ 24 ሰዓታት ውስጥ 'ሁለት ጫፎች እና አንድ ሸለቆ' ያሳያል. በአጠቃላይ ሁለቱ ጫፎች በ9፡00 ~ 11፡00 እና 16፡00 ~ 18፡00 መካከል ናቸው። ስለዚህ, በቀን ሁለት ጊዜ ለመለካት ይመከራል, ማለትም, አንድ ጊዜ ጠዋት እና አንድ ጊዜ ከሰዓት በኋላ የደም ግፊት ከፍተኛ ጊዜ.
- በየቀኑ የደም ግፊትን ሲለኩ ለተመሳሳይ ጊዜ ነጥብ እና የሰውነት አቀማመጥ ትኩረት ይስጡ; በተመሳሳይ ጊዜ, በአንጻራዊ ሁኔታ ጸጥ ባለ ሁኔታ ውስጥ ለመገኘት ትኩረት ይስጡ, እና ከወጡ በኋላ ወዲያውኑ የደም ግፊት አይውሰዱ ወይም ከተመገቡ በኋላ ተመልሰው ይምጡ.
- ያልተረጋጋ የደም ግፊት በሚኖርበት ጊዜ የደም ግፊት በጠዋቱ 10 ሰዓት አካባቢ, ከሰዓት በኋላ ወይም ምሽት እና ከመተኛቱ በፊት አራት ጊዜ መለካት አለበት.
- በአጠቃላይ የደም ግፊቱ ከመስተካከሉ በፊት ለ 5 ~ 7 ቀናት ያለማቋረጥ መለካት እና በጊዜ ነጥቡ መሰረት መዛግብት መደረግ አለበት እና የደም ግፊቱ መዋዠቅ አለመኖሩን ለማወቅ ተከታታይ ንፅፅር ማድረግ ይቻላል።
እንደለካህው የደም ግፊት መረጃ ዶክተሩ መድሃኒቶቹን ማስተካከል ያስፈልግህ እንደሆነ ይፈርዳል። በተቻለ ፍጥነት የደም ግፊትን ደረጃ ላይ ለመድረስ እንተጋለን ነገር ግን ከፈጣን የደም ግፊት ቅነሳ ጋር እኩል አይደለም ነገር ግን መጠነኛ እና የተረጋጋ የደም ግፊትን ወደ መደበኛው መጠን በሳምንታት ወይም በወራት ውስጥ ማስተካከል ነው።
ከመጠን በላይ የደም ግፊት መለዋወጥን ይከላከሉ!
ጥሩ የደም ግፊት ሁኔታን ለመጠበቅ, ያለ ጥሩ የኑሮ ልምዶች ማድረግ አንችልም. ለሚከተሉት ነጥቦች ልዩ ትኩረት ይስጡ.
በቂ እርጥበት
በበጋ ወቅት ላብ የበለጠ ነው. ውሃን በጊዜ ካላሟሉ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ይቀንሳል እና የደም ግፊት መለዋወጥን ያስከትላል.
ስለዚህ ከቀትር እስከ 3 ወይም 4 ሰአት ከመውጣት መቆጠብ፣ ውሃ ይዘህ ወይም በአቅራቢያህ ውሃ አትጠጣ።
ጥሩ እንቅልፍ
በበጋ ወቅት, አየሩ ሞቃት ነው, እና ትንኞች በቀላሉ ይነክሳሉ, ስለዚህ በደንብ ለመተኛት ቀላል ነው. የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች ደካማ እረፍት የደም ግፊት መለዋወጥን, የደም ግፊትን የመቆጣጠር ችግርን ለመጨመር ወይም የልብና የደም ሥር (cardiovascular and cerebrovascular) በሽታዎችን ለመጀመር ቀላል ነው.
ስለዚህ የደም ግፊትን መረጋጋት ለመጠበቅ ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶች እና ተስማሚ የእንቅልፍ አካባቢ በጣም አስፈላጊ ናቸው.
ተስማሚ ሙቀት
በበጋ ወቅት, የሙቀት መጠኑ ከፍተኛ ነው, እና ብዙ አረጋውያን ለሙቀት ስሜት አይሰማቸውም. ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ሙቀት ባለው ክፍል ውስጥ ሙቀት አይሰማቸውም, ይህም ወደ አስምሞቲክ የደም ግፊት መለዋወጥ አልፎ ተርፎም የልብና የደም ሥር (cardiovascular and cerebrovascular) በሽታዎችን ያጠቃልላል.
በተጨማሪም አንዳንድ ወጣቶች የቤት ውስጥ ሙቀት በተለይ ዝቅተኛ እንዲሆን ማስተካከል የሚፈልጉ እና የውጪው ሙቀት ሞቃት ነው። የብርድ እና የሙቅ ሁኔታ እንዲሁ የደም ሥሮች መኮማተር ወይም መዝናናት ቀላል ነው ፣ ይህም የደም ግፊት ከፍተኛ መለዋወጥ እና አልፎ ተርፎም አደጋዎችን ያስከትላል።
