E hoʻohiolo i keʻano wela
I ke kauwela, ke kūʻana o ka mahana, ka neʻeʻana o ke kahe nui (he nui ka nui o ke kahe koko, a me ke kahe koko o ke kahe koko.
ʻO ka wela wela e hoʻoulu ai i nā kīʻaha koko
ʻIke mākou a pau i ke kumu o ka hoʻonuiʻana o ka wela wela a me keʻano anuanu. E hoʻonuiʻia kā mākou mau kīʻaha koko a me nā aelike me ka wela. I ke'ōhou ana ka ea, e hoʻomowe nā kīʻaha ola, e hoʻohui i ke koko ma ka paia o ka pā koko, pēlā e emi ke kahe koko.
No laila, ua hoemiʻia ke koko, aʻo nā maʻi me ka hoʻomaʻamaʻa hyperteente e like me ka hoʻoilo.
ʻO ke koko haʻahaʻa haʻahaʻa i kahi mea maikaʻi i ke kauwela?
Mai noʻonoʻo e hāʻule koke ka hāʻuleʻana o ke koko i ke kauwela he mea maikaʻi, no ka mea, he haʻahaʻa loa ka hāʻuleʻana o ke koko. ʻO nā poʻe me ka nui o ke koko kiʻekiʻe e kūlike i nā maʻi maʻi hypertensies e like me ka maʻiʻehaʻeha o ka corodbals, ka nāwaliwali o ke koko.
ʻO ke kīʻana i ka paona maʻamau ke kī!
ʻO ka lāʻau lapaʻau hypertensing kauwela pono e hoʻoponopono? ʻO ka mea mua ke ana pinepine i ke kahe koko a hoʻomaopopo i nā loli o kou koko.
Ke hiki mai ke kauwela,ʻoiai ke ulu nui ana ka mahana, hiki ke hoʻonuiʻia keʻano o ke koko koko koko.
Eia kekahi, nānā pono i nā kuhi hou aʻe i ka wā e ana ana i ke anaʻana o ke koko koko:
- Hōʻike keʻano o ke koko koko; 'ʻelua mau pīkoki a me hoʻokahi awāwa i hoʻokahi' i 24 mau hola. ʻO ka'ōlelo maʻamau,ʻo nā'āpanaʻeluaʻelua ma waena o 9:00 ~ 11:00 a 16:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 ~ 18:00 No laila, eʻimiʻia ia e anaʻelua iʻelua lā,ʻo ia nei, i ke kakahiaka aʻe a hoʻokahi i ke ahiahi i ka wā maka a hiki i ke ahiahi o ke poʻo koko.
- E hoʻolohe i ka manawa like a me ke kino kino e kū ana i keʻano o ke koko koko i kēlā me kēia lā; I ka manawa like, e hoʻolohe pono i keʻano o ke aupuni noho mālie, mai lawe koke i ke koko koko ma hope o ka heleʻana i ka wā e hele wāwae ana ma hope o ka hoʻomahaʻana.
- Ma ka hihia o ke koko kokoʻole, e anaʻia ke koko koko iʻehā mau manawa i ke kakahiaka, a puni 10 kakahiaka a ma mua o ka hiamoe a ma mua o ka hiamoe.
- ʻO ka maʻamau, pono ke anaʻia ke poʻo koko no ka 5 ~ 7 mau lā ma mua o ka hoʻoponoponoʻana, a hiki i ka hoʻohālikelikeʻana ke koiʻia ke koko.
Wahi a kaʻikepili o ke koko ua anaʻoe, e hoʻoponopono ke kauka inā ponoʻoe e hoʻoponopono i nā lāʻau lapaʻau. Hoʻopili mākou i ke kūʻana o keʻano o ke koko ma ka hiki ke hōʻemiʻia, akāʻaʻole kūpono ia me ka hoʻololiʻana o ke koko i loko o nā hebedoma i loko o nā hebedoma a iʻole ka hāʻawiʻana.
Pale i nā loli koko koko nui loa!
E mālama i ke kūlana koko kūpono,ʻaʻole hiki iā mākou ke hana me kaʻole o nā ola ola maikaʻi. E mālama pono i nā manaʻo i lalo:
Lawa lawa
ʻOi aku ka nui o ke kauwela i ke kauwela. Ināʻaʻoleʻoe e hoʻokaʻawale i ka wai i ka manawa, e hōʻemi ia i ka nui o ka wai i ke kino a hoʻoulu i ke koko koko.
No laila, e paleʻoe i ka heleʻana mai noon a hiki i 3 a iʻole 4 o ka wai meʻoe a me ka wai inu wale nō keʻano o ka waimaka.
Hiamoe maikaʻi
I ke kauwela, wela ke aniani, a maʻalahi ke maʻalahi eʻiliʻia e nā'olā, no laila he mea maʻalahi ke hiamoe maikaʻi. No nā poʻe me ke hypertension
No laila, he mea nui loa nā hiamoe hiamoe a me kahi kūlana hiamoe maikaʻi e mālama i ke kūpaʻa o ke koko.
ʻO keʻano kūpono
I ke kauwela, he kiʻekiʻe keʻano, a he nui nā poʻeʻelemakule e pili ana i ka wela. ʻAʻole lākou e manaʻo i ka wela i nā lumi kiʻekiʻe, e alakaʻi ana i nā kahe koko koko a me nā hōʻeha o nā cardiovascular a me nā maʻi cardiovascular a me nā maʻi cardiovascular
Aia kekahi mau kānaka'ōpiopio makemake e hoʻoponopono i ka mahana kaulike e haʻahaʻa loa, a wela ke kūmole waho. ʻO ke kūlana o ka anuanu a me ka wela ma keʻano he mea hoʻohālike e hoʻonā ai i ka hoʻohālikelikeʻana i nā ipu koko, e loaʻa ana i nāʻano nui o ke koko, a me nā meaʻino.
