Berkeringat di cuaca panas
Di musim panas, ketika suhu naik, evaporasi dominan (keringat) dan evaporasi resesif (air tak terlihat) cairan manusia meningkat, dan volume sirkulasi darah relatif menurun, yang akan menyebabkan penurunan tekanan darah.
Cuaca panas merangsang pembuluh darah
Kita semua mengetahui prinsip muai panas dan kontraksi dingin. Pembuluh darah kita juga akan melebar dan berkontraksi karena panas. Pada saat cuaca panas maka pembuluh darah akan melebar, peredaran darah menjadi lebih cepat, dan tekanan lateral aliran darah pada dinding pembuluh darah akan berkurang sehingga menurunkan tekanan darah.
Oleh karena itu, tekanan darah relatif berkurang, dan penderita hipertensi masih mengonsumsi obat dengan dosis yang sama seperti di musim dingin, yang mudah menyebabkan tekanan darah rendah.
Apakah tekanan darah rendah merupakan hal yang baik di musim panas?
Jangan mengira bahwa penurunan tekanan darah secara tiba-tiba di musim panas adalah hal yang baik, karena penurunan tekanan darah yang disebabkan oleh cuaca hanyalah gejala, dan tekanan darah terkadang tinggi atau rendah, yang termasuk dalam fluktuasi tekanan darah yang lebih berbahaya. Penderita tekanan darah tinggi rentan terhadap penyakit hipertensi seperti trombosis serebral, penyakit jantung koroner, infark miokard, dll, namun bila tekanan darah terlalu rendah akan menyebabkan suplai darah ke otak tidak mencukupi, kelemahan seluruh tubuh, bahkan berujung pada serangan infark serebral atau angina pektoris.
Pengukuran tekanan teratur adalah kuncinya!
Apakah pengobatan hipertensi musim panas memerlukan penyesuaian? Yang pertama adalah mengukur tekanan darah secara rutin dan memahami perubahan tekanan darah Anda.
Saat musim panas tiba, terutama saat suhu meningkat secara signifikan, frekuensi pengukuran tekanan darah dapat ditingkatkan secara tepat.
Selain itu, berikan perhatian khusus pada poin-poin berikut saat mengukur tekanan darah:
- Tekanan darah manusia menunjukkan “dua puncak dan satu lembah” dalam 24 jam. Secara umum, kedua puncak tersebut terjadi antara pukul 09.00 ~ 11.00 dan 16.00 ~ 18.00. Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan pengukuran dua kali sehari, yaitu sekali pada pagi hari dan sekali pada sore hari pada masa puncak tekanan darah.
- Perhatikan titik waktu dan posisi tubuh yang sama saat mengukur tekanan darah setiap hari; Pada saat yang sama, perhatikan keadaan yang relatif tenang, dan jangan langsung mengukur tekanan darah setelah keluar atau kembali setelah makan.
- Jika tekanan darah tidak stabil, sebaiknya tekanan darah diukur empat kali pada pagi hari, sekitar jam 10 pagi, siang atau malam hari, dan sebelum tidur.
- Umumnya, tekanan darah harus diukur terus menerus selama 5 ~ 7 hari sebelum penyesuaian, dan pencatatan harus dilakukan sesuai dengan titik waktu, dan perbandingan terus menerus dapat dilakukan untuk menentukan apakah tekanan darah memang berfluktuasi.
Berdasarkan data tekanan darah yang Anda ukur, dokter akan menilai apakah Anda perlu menyesuaikan obat. Kami berusaha untuk mencapai standar tekanan darah sesegera mungkin, namun hal ini tidak sama dengan penurunan tekanan darah secara cepat, melainkan penyesuaian tekanan darah yang moderat dan stabil ke kisaran standar dalam beberapa minggu atau bahkan bulan.
Cegah fluktuasi tekanan darah yang berlebihan!
Untuk menjaga kondisi tekanan darah tetap ideal, kita tidak bisa lepas dari kebiasaan hidup yang baik. Berikan perhatian khusus pada poin-poin berikut:
Kelembapan yang cukup
Berkeringat lebih banyak di musim panas. Jika Anda tidak menambah air tepat waktu, volume cairan dalam tubuh akan berkurang dan menyebabkan fluktuasi tekanan darah.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari keluar rumah pada siang hari hingga jam 3 atau 4, membawa air atau minum air di dekat Anda, dan jangan minum air hanya saat Anda merasa haus.
Tidur yang nyenyak
Di musim panas, cuacanya panas, mudah digigit nyamuk, sehingga mudah tidur nyenyak. Bagi penderita hipertensi, istirahat yang buruk mudah menyebabkan fluktuasi tekanan darah, meningkatkan kesulitan dalam mengontrol tekanan darah atau menyebabkan timbulnya penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
Oleh karena itu, kebiasaan tidur yang baik dan lingkungan tidur yang sesuai sangat penting untuk menjaga kestabilan tekanan darah.
Suhu yang sesuai
Di musim panas, suhunya tinggi, dan banyak orang lanjut usia tidak peka terhadap panas. Mereka sering tidak merasakan panas di ruangan bersuhu tinggi, yang menyebabkan fluktuasi tekanan darah tanpa gejala dan bahkan serangan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
Ada juga sebagian anak muda yang suka mengatur suhu dalam ruangan menjadi sangat rendah, dan suhu luar ruangan yang panas. Situasi dingin dan panas juga mudah menyebabkan kontraksi atau relaksasi pembuluh darah, sehingga mengakibatkan fluktuasi besar pada tekanan darah, bahkan kecelakaan.
