ଗରମ ପାଗରେ ating ାଳ |
ଗ୍ରୀଷ୍ମ In ତୁରେ, ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ବ, େ, ମାନବ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ବାଷ୍ପୀକରଣ (at ାଳ) ଏବଂ ରିସେସିଭ୍ ବାଷ୍ପୀକରଣ (ଅଦୃଶ୍ୟ ଜଳ) ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ଏବଂ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନର ରକ୍ତ ପରିମାଣ ଅପେକ୍ଷାକୃତ କମିଯାଏ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରିବ |
ଗରମ ପାଗ ରକ୍ତବାହୀକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ |
ଉତ୍ତାପ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ସଂକୋଚନ ନୀତି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ | ଆମର ରକ୍ତଭଣ୍ଡାର ମଧ୍ୟ ବିସ୍ତାର ହେବ ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ସହିତ ଚୁକ୍ତି କରିବ | ପାଗ ଗରମ ହେଲେ ରକ୍ତ ନଳୀ ବିସ୍ତାର ହେବ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହେବ ଏବଂ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରର କାନ୍ଥରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହର ପାର୍ଶ୍ୱ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇବ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ କମିଯିବ |
ତେଣୁ, ରକ୍ତଚାପ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ହ୍ରାସ ପାଇଛି, ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ଶୀତଦିନ ପରି ସମାନ ପରିମାଣର drugs ଷଧ ସେବନ କରୁଛନ୍ତି, ଯାହା ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |
ଗ୍ରୀଷ୍ମ in ତୁରେ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଏକ ଭଲ ଜିନିଷ କି?
ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ in ତୁରେ ହଠାତ୍ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ହେବା ଏକ ଭଲ କଥା, କାରଣ ପାଣିପାଗ କାରଣରୁ ରକ୍ତଚାପର ହ୍ରାସ କେବଳ ଏକ ଲକ୍ଷଣ, ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବେଳେବେଳେ ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ଅଟେ, ଯାହା ଅଧିକ ବିପଜ୍ଜନକ ରକ୍ତଚାପର ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଜଡିତ | ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ଯେପରିକି ମସ୍ତିଷ୍କ ଥ୍ରୋମ୍ବୋସିସ୍, କରୋନାରି ହୃଦ୍ ରୋଗ, ମାୟୋକାର୍ଡିଆଲ୍ ଇନଫାର୍କସନ ଇତ୍ୟାଦି, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତଚାପ ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ହୁଏ, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ, ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳତା, ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଇନଫାର୍କସନ କିମ୍ବା ଆଞ୍ଜିନା ପେକ୍ଟିସର ଆକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇଥାଏ |
ନିୟମିତ ଚାପ ମାପ ହେଉଛି କି!
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ication ଷଧର ସଂଶୋଧନ ଆବଶ୍ୟକ କି? ପ୍ରଥମଟି ହେଉଛି ନିୟମିତ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପର ପରିବର୍ତ୍ତନ ବୁ understand ିବା |
ଯେତେବେଳେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଆସେ, ବିଶେଷତ when ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ରକ୍ତଚାପ ମାପର ଆବୃତ୍ତି ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରେ |
ଏଥିସହ, ରକ୍ତଚାପ ମାପିବାବେଳେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ:
- ମାନବ ରକ୍ତଚାପ 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ 'ଦୁଇଟି ଶିଖର ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଉପତ୍ୟକା ' ଦେଖାଏ | ସାଧାରଣତ speaking କହିବାକୁ ଗଲେ, ଦୁଇଟି ଶିଖର 9:00 ~ 11:00 ରୁ 16:00 ~ 18:00 ମଧ୍ୟରେ | ତେଣୁ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଅର୍ଥାତ୍ ସକାଳେ ଥରେ ଏବଂ ଅପରାହ୍ନରେ ରକ୍ତଚାପର ଶିଖିବା ସମୟରେ ମାପିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
- ପ୍ରତିଦିନ ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ସମୟରେ ସମାନ ସମୟ ବିନ୍ଦୁ ଏବଂ ଶରୀରର ସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ; ସେହି ସମୟରେ, ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଶାନ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ ରହିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ ବାହାରକୁ ଆସିବା ପରେ କିମ୍ବା ପୁନର୍ବାର ରକ୍ତଚାପ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
- ଅସ୍ଥିର ରକ୍ତଚାପ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ରକ୍ତଚାପକୁ ଚାରିଥର ମାପିବା ଉଚିତ୍, ସକାଳ ପ୍ରାୟ 10 ଟା, ଅପରାହ୍ନ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ |
- ସାଧାରଣତ ,, ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ ପୂର୍ବରୁ 5 ~ 7 ଦିନ ପାଇଁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ସମୟ ପଏଣ୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ ରେକର୍ଡ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ତୁଳନା କରାଯାଇପାରେ |
ଆପଣ ମାପ କରିଥିବା ରକ୍ତଚାପ ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣ drugs ଷଧଗୁଡିକ ସଜାଡିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି କି ନାହିଁ ଡାକ୍ତର ବିଚାର କରିବେ। ଆମେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ରକ୍ତଚାପର ମାନରେ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦ୍ରୁତ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ସହିତ ସମାନ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତଚାପର ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଆଡଜଷ୍ଟେସନ୍ |
ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତଚାପର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ରୋକନ୍ତୁ!
ଏକ ଆଦର୍ଶ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ଥିତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆମେ ଭଲ ଜୀବନ ଅଭ୍ୟାସ ବିନା କରିପାରିବୁ ନାହିଁ | ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ:
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଆର୍ଦ୍ରତା |
ଗ୍ରୀଷ୍ମ .ତୁରେ ating ାଳ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ | ଯଦି ଆପଣ ସମୟ ସମୟରେ ଜଳ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନକରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଶରୀରରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥକୁ ହ୍ରାସ କରିବ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟାଇବ |
ତେଣୁ, ଆପଣ ମଧ୍ୟାହ୍ନରୁ 3 କିମ୍ବା 4 ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବାହାରକୁ ଯିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍, ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପାଖରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଶୋଷିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ ସେତେବେଳେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
ଭଲ ନିଦ |
ଗ୍ରୀଷ୍ମ In ତୁରେ ପାଗ ଗରମ ହୁଏ, ଏବଂ ମଶା କାମୁଡ଼ିବା ସହଜ, ତେଣୁ ଭଲ ଶୋଇବା ସହଜ ଅଟେ | ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଖରାପ ବିଶ୍ରାମ ରକ୍ତଚାପର ପରିବର୍ତ୍ତନ, ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଅସୁବିଧା ବ increase ାଇବା କିମ୍ବା ହୃଦ୍ରୋଗ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗର ଆରମ୍ଭକୁ ସହଜ କରିଥାଏ |
ତେଣୁ, ରକ୍ତଚାପର ସ୍ଥିରତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଭଲ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଶୋଇବା ପରିବେଶ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଉପଯୁକ୍ତ ତାପମାତ୍ରା |
ଗ୍ରୀଷ୍ମ, ତୁରେ ତାପମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ବୃଦ୍ଧ ଲୋକ ଉତ୍ତାପ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ନୁହଁନ୍ତି | ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ high ଉଚ୍ଚ ତାପମାତ୍ରା କୋଠରୀରେ ଉତ୍ତାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପର ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗର ଆକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇଥାଏ |
କିଛି ଯୁବକ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି, ଯେଉଁମାନେ ଘର ଭିତରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ କମ୍ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଏବଂ ବାହ୍ୟ ତାପମାତ୍ରା ଗରମ | ଉଭୟ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗରମ ପରିସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟ ରକ୍ତ ନଳୀଗୁଡିକର ସଂକୋଚନ କିମ୍ବା ଆରାମକୁ ସହଜ କରିଥାଏ, ଫଳସ୍ୱରୂପ ରକ୍ତଚାପରେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଏବଂ ଦୁର୍ଘଟଣା ମଧ୍ୟ ହୁଏ |
