ଗରମ ପାଗରେ ating ାଳ
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ବ ises ାଏ, ପ୍ରାଧାନ୍ୟ ବାଷ୍ପ ବୃଦ୍ଧି (Awt) ଏବଂ ଅବଜେକ୍ଟିଭ୍ ବାଷ୍ପୀକରଣକୁ ଛୁଇଁଲେଜୋରୀ (ଅଦୃଶ୍ୟ ବାଷ୍ପୀକରଣ) ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଜଳ ପରିଭାଷା (ଅଦୃଶ୍ୟ ଜଳିବା ଦ୍ୱାରା ନିରାଚ୍ଛା ଧାରଣକାରୀ, ଯାହା ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇବ |
ଗରମ ପାଗ ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରେ |
ଆମେ ସମସ୍ତେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ସଂକୋଚନର ନୀତି ଜାଣୁ | ଆମର ରକ୍ତଭଣ୍ଡାରଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ଉତ୍ତାପ ସହିତ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଚୁକ୍ତି କରିବେ | ଯେତେବେଳେ ପାଗ ଗରମ ହୁଏ, ରକ୍ତବାହୀକୁ ବିସ୍ତାର କରିବ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ତ୍ୱରାମ ହୁଏ, ଏବଂ ରକ୍ତ ପାତ୍ରର ପ୍ରବାହର ଲାଡୃତ୍ତ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇବ, ଏହିପରି ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବ |
ତେଣୁ, ରକ୍ତଚାପକୁ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ହ୍ରାସ କରାଯାଇଛି, ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ରୋଗୀମାନେ ଶୀତଳ ପରି ସମାନ ଡୋଜ ଡ୍ରଗ୍ସ ଭଳି, ଯାହା ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପକୁ ନେଇଯିବା ସହଜ ଅଟେ।
କମ୍ ରକ୍ତଚାପ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ଏକ ଭଲ ଜିନିଷ ଅଟେ କି?
ଭାବ ନାହିଁ ଯେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ହଠାତ୍ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ଏକ ଭଲ କଥା, କାରଣ ପାଣିପାଗ ଦ୍ caused ାରା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥିବା ରକ୍ତଚାପଗୁଡ଼ିକ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବେଳେବେଳେ ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ, ଯାହା ଅଧିକ ବିପଜ୍ଜନକ ରକ୍ତବସ୍ତୁର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅଟେ | ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, କର୍ବ୍ରାଲ୍ ଫେଲକମ୍ବୋୃତି, କରୋନିଆଣି ହୃଦ୍, ମସ୍ତିଷ୍କ, ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳତା ଦେଇ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଇବା, ଏବଂ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଦୁର୍ବଳତା ଦେଇ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ଯୋଗାଇବା |
ନିୟମିତ ପ୍ରେସର ମାପ ହେଉଛି ଚାବି!
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଗ୍ରୀଷ୍ମ medication ଷଧ ଆବଶ୍ୟକ କରେ କି? ପ୍ରଥମଟି ହେଉଛି ନିୟମିତ ଭାବରେ ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତର ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ବୁ understand ିବା |
ଯେତେବେଳେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଆସେ, ବିଶେଷତ wone ଯେତେବେଳେ ତାପମାତ୍ରା ଯଥେଷ୍ଟ ବ rises େ, ରକ୍ତସ୍ରାବର ବାରମ୍ବାର ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ |
ଏହା ସହିତ, ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ସମୟରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପଏଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ:
- 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ମାନବ ରକ୍ତଚାପ୍ସରେ 'ଦୁଇଟି ଶିଖର ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଉପତ୍ୟକା ' ଦେଖାଏ | ସାଧାରଣତ love କହିବା, ଦୁଇଟି ଶିଖର 9:00 ~ 11:00 ଏବଂ 16:00 ~ 18:00 ମଧ୍ୟରେ | ତେଣୁ, ଦିନେ ଦୁଇଥର ମାପିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ଯାହା, ସକାଳେ ଥରେ ଏବଂ ଥରେ ଅପରାହ୍ନରେ ରକ୍ତଚାପ ଅବଧି ସମୟରେ |
- ପ୍ରତିଦିନ ରକ୍ତଚାପକୁ ମାପ କରିବା ସମୟରେ ସମାନ ସମୟ ପଏଣ୍ଟ ଏବଂ ଶରୀର ସ୍ଥିତିକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ; ସେହି ସମୟରେ, ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଶାନ୍ତ ଅବସ୍ଥାରେ ରହିବା ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ଏବଂ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ରକ୍ତଚାପ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ |
- ଅବ୍ୟବହୃତ ରକ୍ତଚାପ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ରକ୍ତଚାପ ସକାଳେ ଚାରିଥର ମାପିବା ଉଚିତ୍, ପ୍ରାୟ 10 ଟା, ଅପରାହ୍ନ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ |
- ସାଧାରଣତ ,, ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ ପୂର୍ବରୁ 5 ~ 7 ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ରକ୍ତଚାପ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ମାପ କରାଯିବା ଉଚିତ, ଏବଂ ରକ୍ତ ଦ୍ରବ୍ୟ ପରିଭାଷା ହେଉ କି ନାହିଁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କ୍ରମାଗତ ତୁଳନା କରାଯାଇପାରିବ |
ଆପଣ ମାପୁଥିବା ରକ୍ତଚାପ ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣ drugs ଷଧ ସଜାଡିବା ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି କି ନାହିଁ ଡାକ୍ତର ବିଚାର କରିବେ। ଆମେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ରକ୍ତ ଚାପର ମାନ୍ୟତା ପାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଦ୍ରୁତ ରକ୍ତଣଣ୍ଡ ହ୍ରାସ ସହିତ ସମାନ ନୁହେଁ, ମନ୍ତ୍ର କିମ୍ବା ମାସ ମଧ୍ୟରେ ମାନଦଣ୍ଡ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ମ୍ୟାନେଜର୍ର ଆଡଜଷ୍ଟମେଣ୍ଟ୍ |
ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତଚାପରୁ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରନ୍ତୁ!
ଏକ ଆଦର୍ଶ ରକ୍ତଚାଚର ଅବସ୍ଥା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଭଲ ଜୀବନଯାପନ ବିନା ଆମେ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ | ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିନ୍ଦୁମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ:
ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଆର୍ଦ୍ରତା |
Iting ାଳ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ଅଧିକ | ଯଦି ଆପଣ ସମୟ ସମୟରେ ଜଳ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହା ଶରୀରରେ ତରଳ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ହ୍ରାସ କରିବ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ସୂକ୍ଷ୍ମ କାରଣ ହୋଇପାରେ |
ତେଣୁ, ଆପଣ ମଧ୍ୟାହ୍ନରୁ 3 କିମ୍ବା 4 ଟା ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ଏଡ଼ିବା ଉଚିତ୍, ତୁମ ସହିତ ପାଣି ନିଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କର ନାହିଁ |
ଭଲ ଶୋଇବା
ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ପାଗ ଗରମ, ଏବଂ ମଶା ଦ୍ୱାରା କାମୁଡ଼ିଯିବା ସହଜ, ତେଣୁ ଭଲ ଶୋଇବା ସହଜ ଅଟେ | ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ରକ୍ତବତଚାପ ସୂକ୍ଷ୍ମକୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥବା ପାଇଁ ଖରାପ ବିଶ୍ରାମ ସହଜ ଅଟେ, ରକ୍ତ ପ୍ରେସର ପାଦ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଅସୁବିଧା ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା କାର୍ଡିଓଷ୍ଟ୍ରଭୋଲଭୁଲାର ରୋଗରେ ପରିଣତ ହେବ |
ତେଣୁ ରକ୍ତଚାପର ସ୍ଥିରତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଭଲ ନିଦ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ନିଦ ପରିବେଶ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଉପଯୁକ୍ତ ତାପମାତ୍ରା |
ଗ୍ରୀଷ୍ମର ତାପମାତ୍ରା ଉଚ୍ଚ ଅଟେ, ଏବଂ ଅନେକ ବୃଦ୍ଧ ଲୋକ ଉତ୍ତୁ ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ନୁହଁନ୍ତି | ସେମାନେ ପ୍ରାୟତ high ଉଚ୍ଚ-ତାପମାତ୍ରାରେ ଗରମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଯାହା ଆସିମଗୋମାଟିକ୍ ରକ୍ତ ପ୍ରେସର ରୂପ ଏବଂ ଏପରିକି ହୃଦ୍ରୋଗଧକଲାର ଏବଂ ସେରେବ୍ରୋଭ୍ରଭାରକୁଲାର ରୋଗକୁ ନେଇଥାଏ |
କିଛି ଯୁବକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଅନ୍ବୋରର ତାପମାତ୍ରାକୁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ନିମ୍ନ ଭାବରେ ଆଡଜଷ୍ଟ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଏବଂ ବାହାଘର ତାପମାତ୍ରା ଗରମ ଅଟେ | ଉଭୟ ଶୀତଳ ଏବଂ ଗରମର ପରିସ୍ଥିତି ମଧ୍ୟ ରକ୍ତବାହିନୀର ସଂକୋଚନ କିମ୍ବା ଆରାମ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ସହଜ ଅଟେ, ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଦୁର୍ଘଟଣାରେ ବିପୁଳ ଅସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ସହଜ ଅଟେ |
