गर्म मौसम में पसीना
गर्मियों में, जब तापमान बढ़ जाता है, तो मानव द्रव के प्रमुख वाष्पीकरण (पसीने) और पुनरावर्ती वाष्पीकरण (अदृश्य पानी) में वृद्धि होती है, और रक्त परिसंचरण की रक्त की मात्रा अपेक्षाकृत कम हो जाती है, जिससे रक्तचाप में कमी आएगी।
गर्म मौसम रक्त वाहिकाओं को उत्तेजित करता है
हम सभी गर्मी विस्तार और ठंड संकुचन के सिद्धांत को जानते हैं। हमारे रक्त वाहिकाओं का विस्तार और गर्मी के साथ अनुबंध भी होगा। जब मौसम गर्म होता है, तो रक्त वाहिकाओं का विस्तार होगा, रक्त परिसंचरण में तेजी आएगी, और रक्त वाहिका की दीवार पर रक्त प्रवाह का पार्श्व दबाव कम हो जाएगा, इस प्रकार रक्तचाप को कम करेगा।
इसलिए, रक्तचाप अपेक्षाकृत कम हो गया है, और उच्च रक्तचाप वाले मरीज अभी भी सर्दियों की तरह ही खुराक वाली दवाओं के समान हैं, जिससे निम्न रक्तचाप का नेतृत्व करना आसान होता है।
क्या कम रक्तचाप गर्मियों में एक अच्छी बात है?
यह मत सोचो कि गर्मियों में रक्तचाप में अचानक गिरावट एक अच्छी बात है, क्योंकि मौसम के कारण रक्तचाप में गिरावट केवल एक लक्षण है, और रक्तचाप कभी -कभी उच्च या निम्न होता है, जो अधिक खतरनाक रक्तचाप में उतार -चढ़ाव से संबंधित होता है। उच्च रक्तचाप वाले लोग उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगों जैसे सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, मायोकार्डियल रोधगलन, आदि के लिए प्रवण होते हैं, लेकिन जब रक्तचाप बहुत कम होता है, तो यह मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति, पूरे शरीर की कमजोरी, और यहां तक कि सेरेब्रल इन्फ्रक्शन या एंजाइना पेक्टोरिस के हमले का कारण बनता है।
नियमित दबाव माप महत्वपूर्ण है!
क्या उच्च रक्तचाप से ग्रस्त गर्मियों की दवा को समायोजन की आवश्यकता है? पहला रक्तचाप को नियमित रूप से मापना है और अपने रक्तचाप के परिवर्तनों को समझना है।
जब गर्मी आती है, खासकर जब तापमान काफी बढ़ जाता है, तो रक्तचाप माप की आवृत्ति को उचित रूप से बढ़ाया जा सकता है।
इसके अलावा, रक्तचाप को मापते समय निम्नलिखित बिंदुओं पर विशेष ध्यान दें:
- मानव रक्तचाप 24 घंटे में 'दो चोटियों और एक घाटी ' को दर्शाता है। सामान्यतया, दोनों चोटियाँ 9:00 ~ 11:00 और 16:00 ~ 18:00 के बीच हैं। इसलिए, यह दिन में दो बार मापने की सिफारिश की जाती है, अर्थात्, एक बार सुबह में और एक बार दोपहर में रक्तचाप के चरम अवधि के दौरान।
- हर दिन रक्तचाप को मापते समय एक ही समय बिंदु और शरीर की स्थिति पर ध्यान दें; उसी समय, अपेक्षाकृत शांत स्थिति में होने पर ध्यान दें, और बाहर जाने के तुरंत बाद या खाने के बाद वापस आने के तुरंत बाद रक्तचाप न लें।
- अस्थिर रक्तचाप के मामले में, रक्तचाप को सुबह चार बार, लगभग 10 बजे, दोपहर या शाम को और बिस्तर पर जाने से पहले मापा जाना चाहिए।
- आम तौर पर, समायोजन से पहले 5 ~ 7 दिन के लिए रक्तचाप को लगातार मापा जाना चाहिए, और रिकॉर्ड को समय बिंदु के अनुसार बनाया जाना चाहिए, और यह निर्धारित करने के लिए निरंतर तुलना की जा सकती है कि क्या रक्तचाप में उतार -चढ़ाव होता है।
आपके द्वारा मापे गए रक्तचाप के आंकड़ों के अनुसार, डॉक्टर न्याय करेंगे कि क्या आपको दवाओं को समायोजित करने की आवश्यकता है। हम जल्द से जल्द रक्तचाप के मानक तक पहुंचने का प्रयास करते हैं, लेकिन यह तेजी से रक्तचाप में कमी के बराबर नहीं है, लेकिन हफ्तों या यहां तक कि महीनों के भीतर मानक सीमा तक रक्तचाप के मध्यम और स्थिर समायोजन।
अत्यधिक रक्तचाप में उतार -चढ़ाव को रोकें!
एक आदर्श रक्तचाप की स्थिति बनाए रखने के लिए, हम अच्छी जीवित आदतों के बिना नहीं कर सकते। निम्नलिखित बिंदुओं पर विशेष ध्यान दें:
पर्याप्त नमी
गर्मियों में पसीना अधिक है। यदि आप समय में पानी को पूरक नहीं करते हैं, तो यह शरीर में द्रव की मात्रा को कम कर देगा और रक्तचाप में उतार -चढ़ाव का कारण होगा।
इसलिए, आपको दोपहर से 3 या 4 बजे तक बाहर जाने से बचना चाहिए, अपने साथ पानी ले लो या पास में पानी पीना चाहिए, और केवल तभी पानी नहीं पीना चाहिए जब आप स्पष्ट रूप से प्यासे महसूस करते हैं।
अच्छी नींद
गर्मियों में, मौसम गर्म होता है, और मच्छरों द्वारा काट लिया जाना आसान है, इसलिए अच्छी तरह से सोना आसान है। उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए, खराब आराम से रक्तचाप में उतार -चढ़ाव का कारण बनता है, रक्तचाप नियंत्रण की कठिनाई को बढ़ाता है या हृदय और सेरेब्रोवास्कुलर रोगों की शुरुआत का कारण बनता है।
इसलिए, अच्छी नींद की आदतें और एक उपयुक्त नींद का माहौल रक्तचाप की स्थिरता को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
उपयुक्त तापमान
गर्मियों में, तापमान अधिक होता है, और कई बुजुर्ग लोग गर्मी के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं। वे अक्सर उच्च तापमान वाले कमरों में गर्मी महसूस नहीं करते हैं, जो स्पर्शोन्मुख रक्तचाप में उतार-चढ़ाव और यहां तक कि हृदय और सेरेब्रोवास्कुलर रोगों के हमलों की ओर जाता है।
कुछ युवा भी हैं जो इनडोर तापमान को विशेष रूप से कम करने के लिए समायोजित करना पसंद करते हैं, और बाहरी तापमान गर्म है। ठंड और गर्म दोनों की स्थिति भी रक्त वाहिकाओं के संकुचन या छूट का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में बड़े उतार -चढ़ाव होते हैं, और यहां तक कि दुर्घटनाएं भी होती हैं।
