गर्म मौसम में पसीना आना
गर्मियों में, जब तापमान बढ़ता है, तो मानव द्रव का प्रमुख वाष्पीकरण (पसीना) और अप्रभावी वाष्पीकरण (अदृश्य पानी) बढ़ जाता है, और रक्त परिसंचरण की रक्त मात्रा अपेक्षाकृत कम हो जाती है, जिससे रक्तचाप में कमी आएगी।
गर्म मौसम रक्त वाहिकाओं को उत्तेजित करता है
हम सभी ऊष्मा विस्तार और शीत संकुचन के सिद्धांत को जानते हैं।हमारी रक्त वाहिकाएं भी गर्मी के साथ बढ़ेंगी और सिकुड़ेंगी।जब मौसम गर्म होता है, तो रक्त वाहिकाओं का विस्तार होगा, रक्त परिसंचरण तेज हो जाएगा, और रक्त वाहिका की दीवार पर रक्त प्रवाह का पार्श्व दबाव कम हो जाएगा, जिससे रक्तचाप कम हो जाएगा।
इसलिए, रक्तचाप अपेक्षाकृत कम हो गया है, और उच्च रक्तचाप वाले मरीज़ अभी भी सर्दियों में उतनी ही खुराक वाली दवाएं ले रहे हैं, जिससे निम्न रक्तचाप होना आसान है।
क्या गर्मियों में निम्न रक्तचाप अच्छी बात है?
ऐसा मत सोचो कि गर्मियों में रक्तचाप में अचानक गिरावट एक अच्छी बात है, क्योंकि मौसम के कारण रक्तचाप में गिरावट केवल एक लक्षण है, और रक्तचाप कभी-कभी उच्च या निम्न होता है, जो अधिक खतरनाक रक्तचाप के उतार-चढ़ाव से संबंधित है .उच्च रक्तचाप वाले लोगों को सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, मायोकार्डियल इंफार्क्शन इत्यादि जैसी उच्च रक्तचाप वाली बीमारियों का खतरा होता है, लेकिन जब रक्तचाप बहुत कम होता है, तो यह मस्तिष्क में अपर्याप्त रक्त आपूर्ति, पूरे शरीर की कमजोरी और कमजोरी का कारण बनता है। यहां तक कि मस्तिष्क रोधगलन या एनजाइना पेक्टोरिस का दौरा भी पड़ सकता है।
नियमित दबाव माप महत्वपूर्ण है!
क्या उच्च रक्तचाप की गर्मियों की दवा में समायोजन की आवश्यकता है?सबसे पहले नियमित रूप से रक्तचाप को मापना और अपने रक्तचाप में होने वाले बदलावों को समझना है।
जब गर्मी आती है, खासकर जब तापमान काफी बढ़ जाता है, तो रक्तचाप माप की आवृत्ति उचित रूप से बढ़ाई जा सकती है।
इसके अलावा, रक्तचाप मापते समय निम्नलिखित बातों पर विशेष ध्यान दें:
- मानव रक्तचाप 24 घंटों में 'दो शिखर और एक घाटी' दिखाता है।सामान्यतया, दो शिखर 9:00 ~ 11:00 और 16:00 ~ 18:00 के बीच होते हैं।इसलिए, रक्तचाप की चरम अवधि के दौरान दिन में दो बार, यानी एक बार सुबह और एक बार दोपहर में मापने की सलाह दी जाती है।
- प्रतिदिन रक्तचाप मापते समय एक ही समय बिंदु और शरीर की स्थिति पर ध्यान दें;साथ ही, अपेक्षाकृत शांत स्थिति में रहने पर ध्यान दें, और बाहर जाने या खाने के बाद वापस आने के तुरंत बाद रक्तचाप न लें।
- अस्थिर रक्तचाप के मामले में, सुबह, लगभग 10 बजे, दोपहर या शाम को और बिस्तर पर जाने से पहले चार बार रक्तचाप मापना चाहिए।
- आम तौर पर, समायोजन से पहले रक्तचाप को 5 ~ 7 दिनों तक लगातार मापा जाना चाहिए, और समय बिंदु के अनुसार रिकॉर्ड किया जाना चाहिए, और यह निर्धारित करने के लिए निरंतर तुलना की जा सकती है कि रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है या नहीं।
आपके द्वारा मापे गए रक्तचाप के आंकड़ों के अनुसार, डॉक्टर निर्णय लेंगे कि आपको दवाओं को समायोजित करने की आवश्यकता है या नहीं।हम जितनी जल्दी हो सके रक्तचाप के मानक तक पहुंचने का प्रयास करते हैं, लेकिन यह तेजी से रक्तचाप में कमी के बराबर नहीं है, बल्कि हफ्तों या महीनों के भीतर मानक सीमा तक रक्तचाप का मध्यम और स्थिर समायोजन है।
रक्तचाप में अत्यधिक उतार-चढ़ाव को रोकें!
रक्तचाप की आदर्श स्थिति बनाए रखने के लिए, हम अच्छी जीवनशैली की आदतों के बिना कुछ नहीं कर सकते।निम्नलिखित बातों पर विशेष ध्यान दें:
पर्याप्त नमी
गर्मियों में पसीना अधिक आता है.यदि आप समय पर पानी की पूर्ति नहीं करते हैं, तो इससे शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा कम हो जाएगी और रक्तचाप में उतार-चढ़ाव हो सकता है।
इसलिए आपको दोपहर से 3 या 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचना चाहिए, अपने साथ पानी लेकर जाना चाहिए या पास में ही पानी पीना चाहिए और जब आपको स्पष्ट रूप से प्यास लगे तब ही पानी न पियें।
अच्छी नींद
गर्मियों में, मौसम गर्म होता है, और मच्छरों द्वारा काटा जाना आसान होता है, इसलिए अच्छी नींद लेना आसान होता है।उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए, खराब आराम से रक्तचाप में उतार-चढ़ाव, रक्तचाप नियंत्रण में कठिनाई बढ़ सकती है या हृदय और मस्तिष्क संबंधी रोगों की शुरुआत हो सकती है।
इसलिए, रक्तचाप की स्थिरता बनाए रखने के लिए अच्छी नींद की आदतें और उपयुक्त नींद का माहौल बहुत महत्वपूर्ण है।
उपयुक्त तापमान
गर्मियों में, तापमान अधिक होता है, और कई बुजुर्ग लोग गर्मी के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं।वे अक्सर उच्च तापमान वाले कमरों में गर्मी महसूस नहीं करते हैं, जिससे रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है और यहां तक कि हृदय और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों का भी हमला होता है।
कुछ युवा ऐसे भी हैं जो घर के अंदर के तापमान को विशेष रूप से कम और बाहरी तापमान को गर्म रखना पसंद करते हैं।ठंड और गर्मी दोनों की स्थिति रक्त वाहिकाओं के संकुचन या शिथिलता का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप में बड़े उतार-चढ़ाव और यहां तक कि दुर्घटनाएं भी होती हैं।
