Swe nan move tan cho
Nan ete, lè tanperati a monte, evaporasyon dominan (swe) ak evaporasyon resesif (dlo envizib) nan likid imen ogmante, ak volim san sikilasyon san diminye relativman, ki pral mennen nan diminisyon nan san presyon.
Tan cho stimul veso sangen yo
Nou tout konnen prensip ekspansyon chalè ak kontraksyon frèt. Veso sangen nou yo pral elaji ak kontra avèk chalè tou. Lè tan an cho, veso sangen yo ap elaji, sikilasyon san an ap akselere, epi presyon lateral sikilasyon san an sou miray veso sangen an ap redwi, kidonk diminye tansyon an.
Se poutèt sa, tansyon yo te relativman redwi, ak pasyan ki gen tansyon wo toujou ap pran menm dòz dwòg tankou nan sezon fredi, ki se fasil mennen nan tansyon ba.
Èske tansyon ba yon bon bagay an ete?
Pa panse ke gout nan tansyon an toudenkou nan ete se yon bon bagay, paske gout nan san presyon ki te koze pa move tan se sèlman yon sentòm, ak tansyon an se pafwa wo oswa ba, ki fè pati fluctuations san presyon ki pi danjere. Moun ki gen tansyon wo gen tandans fè maladi ipèrtansif tankou tronboz serebral, maladi kè kardyovaskulèr, enfaktis myokad, elatriye, men lè tansyon twò ba, li pral lakòz ensifizan rezèv san nan sèvo a, feblès nan tout kò a, e menm mennen nan atak la nan enfaktis serebral oswa angina pectoris.
Mezi presyon regilye se kle!
Èske medikaman ipètansif pandan ete a bezwen ajisteman? Premye a se mezire tansyon regilyèman epi konprann chanjman ki fèt nan tansyon ou.
Lè sezon lete an rive, sitou lè tanperati a monte anpil, yo ka ogmante frekans tansyon an kòmsadwa.
Anplis de sa, peye atansyon espesyal sou pwen sa yo lè w mezire tansyon:
- Tansyon imen montre 'de pik ak yon vale' nan 24 èdtan. Anjeneral pale, de pik yo se ant 9:00 ~ 11:00 ak 16:00 ~ 18:00. Se poutèt sa, li rekòmande pou mezire de fwa pa jou, se sa ki, yon fwa nan maten an ak yon fwa nan apremidi a pandan peryòd la pik nan san presyon.
- Peye atansyon sou menm pwen an tan ak pozisyon kò lè w mezire tansyon chak jou; An menm tan an, peye atansyon sou yo te nan yon eta relativman trankil, epi pa pran tansyon imedyatman apre yo fin soti oswa retounen apre yo fin manje.
- Nan ka tansyon enstab, tansyon yo ta dwe mezire kat fwa nan maten, alantou 10 am, nan apremidi a oswa aswè ak anvan ou ale nan kabann.
- Anjeneral, yo ta dwe mezire tansyon an kontinyèlman pou 5 ~ 7 jou anvan ajisteman, epi yo ta dwe fè dosye dapre pwen tan an, epi yo ka fè konparezon kontinyèl pou detèmine si tansyon an varye.
Dapre done tansyon ou mezire, doktè a pral jije si ou bezwen ajiste dwòg yo. Nou fè efò pou rive nan estanda tansyon an pi vit ke posib, men li pa egal a rediksyon rapid san presyon, men ajisteman modere ak ki estab nan san presyon nan seri estanda a nan semèn oswa menm mwa.
Anpeche fluctuations twòp tansyon!
Pou kenbe yon kondisyon tansyon ideyal, nou pa ka fè san yo pa bon abitid k ap viv. Peye atansyon espesyal sou pwen sa yo:
Imidite ase
Swe pi plis an ete. Si ou pa konplete dlo nan tan, li pral redwi volim likid nan kò a ak lakòz fluctuations tansyon.
Se poutèt sa, ou ta dwe evite soti nan midi a 3 oswa 4 è, pran dlo avèk ou oswa bwè dlo tou pre, epi pa bwè dlo sèlman lè ou santi ou swaf evidamman.
Bon dòmi
Nan ete, move tan an cho, epi li fasil pou moustik pike, kidonk li fasil pou dòmi byen. Pou moun ki gen tansyon wo, rès pòv se fasil lakòz fluctuations tansyon, ogmante difikilte pou kontwòl tansyon oswa lakòz aparisyon nan maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè.
Se poutèt sa, bon abitid dòmi ak yon anviwònman dòmi apwopriye yo trè enpòtan kenbe estabilite nan san presyon.
Tanperati apwopriye
Nan ete, tanperati a wo, ak anpil granmoun aje yo pa sansib a chalè. Yo souvan pa santi chalè nan chanm ki wo tanperati, ki mennen nan fluctuations san sentòm san sentòm e menm atak nan maladi kadyovaskilè ak serebwo vaskilè.
Genyen tou kèk jèn moun ki renmen ajiste tanperati andedan kay la pou patikilyèman ba, ak tanperati deyò cho. Sitiyasyon tou de frèt ak cho tou se fasil lakòz kontraksyon an oswa detant nan veso sangen, sa ki lakòz gwo fluctuations nan san presyon, e menm aksidan.
