Sweating a cikin yanayin zafi
A lokacin rani, lokacin da yawan zafin jiki ya tashi, manyan tashin hankali (gumi) da kuma lokacin tashin hankali (ruwa mai ganuwa) na hanzar mutum rage-harbe-harben.
Weatherarin zafi
Duk mun san ka'idar fadada zafi da kuma ƙanƙancewa mai sanyi. Hanyoyinmu na jininmu zasu fadada da kwangila tare da zafi. Lokacin da yanayin yayi zafi, jijiyoyin jini zai fadada, zagaye na jini zai hanzarta, da matsin jini na zubar da jini za a rage, don haka rage karfin jini.
Saboda haka, an rage hawan jini da yawa, kuma marasa lafiya da hauhawar hauhawar jini har yanzu suna ɗauka kamar yadda ya shafi ƙwayoyin cuta iri ɗaya, wanda yake da sauki ya haifar da karancin jini.
Shin low jini ne na jini abu mai kyau a lokacin rani?
Kada kuyi tunanin digo na kwatsam a lokacin rani abu ne mai kyau, saboda digo a cikin jini ya haifar da wani yanayi mai rauni, kuma karfin jini wani abu ne ko low, wanda ya haifar da mummunar hatsari mai haɗari. Mutanen da ke da hawan jini suna iya yiwuwa ga cututtukan fata kamar cututtukan ƙwayoyin cuta, cututtukan zuciya na jijiyoyin jini, da sauransu, amma da haifar da harin na cigaba ko Angina pectoris.
Matsakaicin matsin lamba na yau da kullun shine maɓalli!
Shin magudi na bazara yana buƙatar daidaitawa? Na farko shine auna karuwar jini a kai a kai kuma ka fahimci canje-canje na hawan jini.
A lokacin da rani ya zo, musamman lokacin da yawan zafin jiki ya tashi sosai, ana iya ƙara yawan matsawar jini da kyau.
Bugu da kari, ka kula da abubuwa na musamman ga wadannan abubuwan yayin auna karfin jini:
- Hawan jinin jini yana nuna 'kololuwa biyu da kwari ɗaya ' a cikin sa'o'i 24. Gabaɗaya magana, kololuwar biyu suna tsakanin 9:00 ~ 11:00 da 16:00 ~ 18:00. Saboda haka, an bada shawara don auna sau biyu a rana, wannan shine, sau ɗaya da safe kuma sau ɗaya a yamma a lokacin ƙwayuwar jini.
- Kula da wannan lokacin da matsayin jiki lokacin da aka rufe karar jini a kullun; A lokaci guda, kula da kasancewa cikin kwanciyar hankali, kuma kada ku ɗauki karfin jini nan da nan bayan fita ko dawowa bayan cin abinci.
- Idan an auna karfin jini da rashin tabbas, ya kamata a auna karfin jini sau hudu da safe, kusa da karfe 10 na safe, da yamma ko maraice kuma kafin su kwanta.
- Gabaɗaya, ya kamata a auna karfin jini har tsawon kwanaki 5 ~ 7 kafin daidaitawa, kuma ya kamata a yi rikodin gwargwadon lokacin, kuma ana iya yin kwatancen kwatankwacin ko dai hawan jini ya canza.
Dangane da bayanan karfin jini da kuka auna, likita zai yi hukunci ko kun buƙaci daidaita kwayoyi. Muna ƙoƙari don cimma daidaituwar hawan jini da wuri-wuri, amma ba daidai yake da daidaituwar jini ba ga daidaitaccen jini a cikin makonni ko ma watanni.
Hana wuce haddi na jini!
Don kula da ingantaccen yanayin yanayin jini, ba za mu iya yi ba tare da kyawawan halaye na rayuwa ba. Biya kulawa ta musamman ga wadannan maki:
Izini
Sweating ya fi bazara. Idan baku ƙara ruwa a cikin lokaci ba, zai rage yawan raye a cikin jiki kuma zai sa tursar da jini jini.
Sabili da haka, ya kamata ka guji fita daga tsakar rana zuwa 3 ko 4, ɗauki ruwa tare da kai ko sha ruwa kawai lokacin da kake jin ƙishirwa a fili.
Barci mai kyau
A lokacin rani, yanayin yayi zafi, sauro yana da sauki a ciji, saboda haka yana da sauki barci lafiya. Ga mutane masu hauhawar jini, hutawa yana da sauƙin haifar da matsi na jini ko haifar da cututtukan cututtukan jini da cututtukan fata.
Saboda haka, kyawawan halaye na bacci da yanayin bacci mai dacewa suna da mahimmanci don kula da kwanciyar hankali na karfin jini.
Zazzabi mai dacewa
A lokacin rani, zazzabi yayi girma, da kuma tsofaffi da yawa ba su kula da zafi ba. Sau da yawa ba sa jin zafi a cikin ɗakunan zazzabi, wanda ke haifar da asympomatic hawan jini har ma da ciwon zuciya da cututtukan hatsi.
Hakanan akwai wasu matasa da suke son daidaita yanayin yanayin gida don zama kaɗan, kuma zazzabi a waje yana da zafi. Halin da ake ciki da zafi ma yana da sauƙin haifar da ƙanƙanci ko annashuwa na jijiyoyin jini, sakamakon haɗari a cikin hawan jini, har ma da haɗari.
