Gumi a yanayin zafi
A lokacin rani, lokacin da zafin jiki ya tashi, mafi rinjaye evaporation ( gumi) da recessive evaporation (ruwa marar ganuwa) na dan adam yana karuwa, kuma yawan jinin jini yana raguwa sosai, wanda zai haifar da raguwar hawan jini.
Yanayin zafi yana motsa hanyoyin jini
Dukanmu mun san ka'idar fadada zafi da sanyi. Hakanan magudanar jininmu za su faɗaɗa kuma su yi ƙanƙara da zafi. Lokacin da yanayi ya yi zafi, hanyoyin jini za su fadada, zazzagewar jini zai yi sauri, kuma za a rage karfin jini na gefen bangon jijiyoyin jini, don haka rage hawan jini.
Don haka, hawan jini ya ragu sosai, kuma marasa lafiya da ke fama da hauhawar jini har yanzu suna shan kwayoyi iri ɗaya kamar na lokacin hunturu, wanda ke da sauƙin haifar da hawan jini.
Shin ƙananan hawan jini abu ne mai kyau a lokacin rani?
Kar a yi tunanin cewa saukar hawan jini kwatsam a lokacin rani abu ne mai kyau, domin raguwar hawan jini da yanayi ke haifarwa kawai alama ce, kuma hawan jini wani lokaci yana hawa ko ƙasa, wanda ke faruwa ga hauhawar hawan jini mai haɗari. Masu fama da hawan jini suna saurin kamuwa da cututtuka masu saurin hawan jini kamar su thrombosis, ciwon zuciya, ciwon zuciya, ciwon zuciya, da dai sauransu, amma idan hawan jini ya yi kasa sosai, zai haifar da rashin wadatar jini ga kwakwalwa, raunin jiki gaba daya, har ma ya kai ga kamuwa da ciwon bugun jini ko angina pectoris.
Ma'aunin matsi na yau da kullun shine maɓalli!
Shin maganin hawan hawan jini yana buƙatar daidaitawa? Na farko shine auna hawan jini akai-akai da fahimtar canjin jinin ku.
Lokacin bazara ya zo, musamman lokacin da zafin jiki ya tashi sosai, ana iya ƙara yawan ma'aunin hawan jini yadda ya kamata.
Bugu da kari, ba da kulawa ta musamman ga abubuwa masu zuwa yayin auna hawan jini:
- Hawan jinin dan adam yana nuna 'kololu biyu da kwari daya' a cikin sa'o'i 24. Gabaɗaya magana, kololuwar biyu suna tsakanin 9:00 ~ 11:00 da 16:00 ~ 18:00. Don haka ana ba da shawarar auna sau biyu a rana, wato sau ɗaya da safe da kuma sau ɗaya da rana yayin lokacin hawan jini.
- Kula da lokaci guda da matsayi na jiki lokacin auna karfin jini a kowace rana; A lokaci guda kuma, kula da kasancewa cikin yanayi mai natsuwa, kuma kada ku ɗauki hawan jini nan da nan bayan fita ko dawowa bayan cin abinci.
- Idan hawan jini ya kasa tashi, sai a auna hawan jini sau hudu da safe, da misalin karfe 10 na safe, da rana ko yamma da kuma kafin a kwanta barci.
- Gabaɗaya, yakamata a ci gaba da auna hawan jini har tsawon kwanaki 5 ~ 7 kafin daidaitawa, kuma a yi rikodin daidai lokacin, kuma ana iya ci gaba da kwatantawa don sanin ko hawan jini yana canzawa.
Dangane da bayanan hawan jini da kuka auna, likita zai yi hukunci ko kuna buƙatar daidaita magungunan. Muna ƙoƙari don isa ga ma'aunin hawan jini da wuri-wuri, amma ba daidai ba ne da saurin rage hawan jini, amma matsakaici da kwanciyar hankali na daidaitawar hawan jini zuwa daidaitattun kewayon cikin makonni ko ma watanni.
Hana hawan jini da yawa!
Don kiyaye ingantaccen yanayin hawan jini, ba za mu iya yin ba tare da kyawawan halaye na rayuwa ba. Kula da abubuwa masu zuwa:
Isasshen danshi
Gumi ya fi yawa a lokacin rani. Idan ba ka ƙara ruwa a cikin lokaci ba, zai rage yawan ruwan da ke cikin jiki kuma ya haifar da hawan jini.
Don haka a guji fita daga azahar zuwa karfe 3 ko 4, a dauki ruwa tare da kai ko kuma a sha ruwa a kusa, kuma kada ka sha ruwa kawai lokacin da kake jin ƙishirwa.
Barci lafiya
A lokacin rani, yanayi yana da zafi, kuma yana da sauƙi sauro ya cije shi, don haka yana da sauƙin barci da kyau. Ga mutanen da ke fama da hauhawar jini, rashin hutu yana da sauƙi don haifar da hawan jini, ƙara wahalar sarrafa karfin jini ko haifar da farawar cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.
Sabili da haka, kyawawan halayen barci da yanayin barci mai dacewa suna da matukar muhimmanci don kula da kwanciyar hankali na hawan jini.
Dace da zafin jiki
A lokacin rani, yawan zafin jiki yana da girma, kuma yawancin tsofaffi ba su damu da zafi ba. Sau da yawa ba sa jin zafi a cikin ɗakuna masu zafi, wanda ke haifar da haɓakar hawan jini na asymptomatic har ma da hare-haren cututtukan zuciya da jijiyoyin jini.
Har ila yau, akwai wasu matasa waɗanda ke son daidaita yanayin zafi na cikin gida ya zama ƙasa da ƙasa musamman, kuma zafin waje yana da zafi. Yanayin sanyi da zafi kuma yana da sauƙi don haifar da raguwa ko annashuwa na jijiyoyin jini, wanda ke haifar da hauhawar jini mai yawa, har ma da haɗari.
