Izerdia eguraldi beroan
Udan, tenperatura igotzen denean, gizakiaren fluidoen lurrunketa (izerdi) eta lurruntze atzerakorra (ur ikusezina) handitzen denean, eta odol zirkulazioaren odol-bolumena nahiko gutxitzen da eta horrek odol presioa gutxituko du.
Eguraldi beroak odol hodiak estimulatzen ditu
Denok dakigu beroaren hedapenaren eta hotz uzteko printzipioa. Gure odol hodiak ere zabaldu eta kontratuko ere zabalduko dira. Eguraldia beroa denean, odol hodiak zabalduko dira, odol zirkulazioa azkartu egingo da eta odol-hodiko horman odol-fluxuaren alboko presioa murriztu egingo da eta, beraz, hipertentsioa murrizten da.
Hori dela eta, hipertentsioa nahiko murriztu da, eta hipertentsioa duten pazienteak dosi berdina egiten ari dira neguan bezala, eta horrek erraza da hipertentsio arteriala sortzea.
Odol presio baxua da udan gauza ona?
Ez pentsa udan hipertentsioaren bat-bateko beherakada ona da, eguraldiak eragindako odol-presioaren beherakada sintoma bat baino ez baita eta hipertentsioa oso altua edo baxua da, odol presioaren gorabehera arriskutsuagoak dira. Hipertentsio arteriala duten pertsonei, hala nola, tronboia koronarioa, bihotzeko gaixotasun koronarioa, miokardioko infartua eta abar., Baina odol presioa baxua denean, odol-hornidura nahikoa ez da garunari, gorputz osoaren ahultasunari, eta garuneko infarzioaren edo angina pectorisaren erasoa ekarriko du.
Presio ohiko neurketa gakoa da!
Udako sendagai hipertentsiboak doitzea behar al du? Lehena, odol presioa aldizka neurtzea da eta odol presioaren aldaketak ulertzea.
Uda datorrenean, batez ere tenperatura nabarmen igotzen denean, presio-presioaren maiztasuna behar bezala handitu daiteke.
Gainera, arreta berezia jarri ondorengo puntuetan hipertentsioa neurtzerakoan:
- Giza presio arteriala 'bi gailur eta ibar bat ' erakusten dira 24 ordutan. Orokorrean, bi gailurrak 9: 00etatik 11: 00etara eta 16:00 ~ 18:00 artean daude. Hori dela eta, egunean bitan neurtzea gomendatzen da, hau da, goizean eta arratsaldean behin, hipertentsioaren gailurrean.
- Egunero odol presioa neurtzen duten ordu-puntu eta gorputz posizio berari arreta jarri; Aldi berean, arreta jarri egoera nahiko lasai batean egoteari, eta ez hartu odol presioa berehala atera ondoren edo atzera egin ondoren.
- Odol presio ezegonkorra izanez gero, odol presioa goizean lau aldiz neurtu behar da, arratsaldean edo arratsaldean eta oheratu aurretik.
- Orokorrean, odol-presioa etengabe neurtu behar da doitu aurretik 5 ~ 7 egunetan zehar, eta erregistroak denbora-puntuaren arabera egin behar dira eta etengabeko konparazioa egin daiteke hipertentsioak gorabeheratzen duen ala ez zehazteko.
Neurtzen dituzun odol presioaren datuen arabera, medikuak epaituko ditu drogak doitu behar dituzun ala ez. Ahalik eta lasterren presioaren estandarra iristen ahalegintzen gara, baina ez da odol presioaren murrizketa azkarraren berdina, baina odol-presioaren doikuntza moderatu eta egonkorra da, aste edo hilabete batzuen buruan.
Odol-presioaren gehiegizko gorabeherak saihestu!
Presio arterialaren egoera ezin hobea mantentzeko, ezin dugu bizi ohitura onik gabe. Arreta berezia jarri puntu hauei:
Hezetasun nahikoa
Izerdia udan gehiago da. Denboran ura gehitzen ez baduzu, gorputzean fluidoen bolumena murriztuko du eta odol presioaren gorabeherak eragingo ditu.
Hori dela eta, eguerditik 3 edo 4etan irten behar zenuke, ura hartu edo ur edan ura edan, eta ez edan ura egarri sentitzen zarenean.
Lo ona
Udan, eguraldia beroa da, eta erraza da eltxoek ziztatuta egotea, beraz, ondo lo egitea erraza da. Hipertentsioa duten pertsonentzat, atseden pobrea odol-presioaren gorabeherak sor ditzakete, hipertentsioaren kontrolaren zailtasuna areagotzea edo gaixotasun kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak agerian uztea.
Hori dela eta, lo egiteko ohitura onak eta lo egiteko ingurune egokia oso garrantzitsuak dira hipertentsioaren egonkortasuna mantentzeko.
Tenperatura egokia
Udan tenperatura altua da, eta adineko asko ez dira beroarekiko sentikorrak. Sarritan ez dute tenperatura handiko geletan bero sentitzen, eta horrek hipertentsioaren gorabehera asintomatikoak eta gaixotasun kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak erasotzen ditu.
Barruko tenperatura bereziki baxua izateko gustuko duten gazte batzuk ere badaude, eta kanpoko tenperatura beroa da. Hotza eta beroaren egoera ere erraza da odol hodien uzkurdura edo erlaxazioa eraginez, odol presioaren eta istripuen gorabehera handiak sortzen baitituzte.
