Eguraldi beroan izerdia
Udan, tenperatura igotzen denean, gizakiaren fluidoaren lurrunketa nagusi (izerdia) eta lurrunketa recesiboa (ur ikusezina) handitu egiten da eta odol-zirkulazioaren odol-bolumena nahiko gutxitzen da, eta horrek odol-presioa gutxitzea ekarriko du.
Eguraldi beroak odol-hodiak estimulatzen ditu
Denok ezagutzen dugu beroaren hedapenaren eta hotzaren uzkurtzearen printzipioa.Gure odol-hodiak ere zabaldu eta uzkurtuko dira beroarekin.Eguraldia beroa denean, odol-hodiak zabalduko dira, odol-zirkulazioa bizkortu egingo da eta odol-hodien horman odol-fluxuaren alboko presioa murriztuko da, horrela odol-presioa murriztuz.
Hori dela eta, odol-presioa nahiko murriztu da, eta hipertentsioa duten pazienteek neguan bezain dosi sendagaiak hartzen jarraitzen dute, eta hori erraza da tentsio baxua ekartzea.
Tentsio baxua ona al da udan?
Ez pentsa udan tentsioaren bat-bateko jaitsiera ona denik, eguraldiak eragindako odol-presioaren jaitsiera sintoma bat baino ez delako, eta tentsio arteriala batzuetan altua edo baxua izaten da, hau da, odol-presioaren gorabehera arriskutsuenei dagokie. .Hipertentsioa duten pertsonek gaixotasun hipertentsiboak izateko joera dute, hala nola garuneko tronbosia, gaixotasun koronarioa, miokardioko infartua, etab., baina odol-presioa baxuegia denean, garuneko odol-hornidura nahikoa ez da eragingo, gorputz osoaren ahultasuna eta nahiz eta garun-infartua edo angina pectoris erasoa ekarri.
Presio erregularra neurtzea funtsezkoa da!
Udako hipertentsioaren botikak egokitzea behar al du?Lehenengoa odol-presioa aldizka neurtzea eta zure odol-presioaren aldaketak ulertzea da.
Uda iristen denean, batez ere tenperatura nabarmen igotzen denean, odol-presioa neurtzeko maiztasuna egoki handitu daiteke.
Horrez gain, arreta berezia jarri ondoko puntuei odol-presioa neurtzerakoan:
- Giza presioak 'bi gailur eta haran bat' erakusten ditu 24 ordutan.Oro har, bi gailurrak 9:00 ~ 11:00 eta 16:00 ~ 18:00 artean dira.Hori dela eta, egunean bi aldiz neurtzea gomendatzen da, hau da, behin goizean eta beste behin arratsaldean odol-presioaren gailur garaian.
- Erreparatu denbora-puntu eta gorputz-posizio berdinari odol-presioa egunero neurtzerakoan;Aldi berean, erreparatu egoera lasai samarrean egoteari, eta ez hartu odol-presioa jan ondoren irten edo itzuli eta berehala.
- Odol-presioa ezegonkorra bada, tentsioa lau aldiz neurtu behar da goizean, 10:00ak aldera, arratsaldean edo arratsaldean eta oheratu aurretik.
- Orokorrean, odol-presioa etengabe neurtu behar da 5 ~ 7 egunez doikuntza baino lehen, eta erregistroak denbora-puntuaren arabera egin behar dira, eta etengabeko konparazioa egin daiteke odol-presioa aldatzen den ala ez zehazteko.
Neurtu dituzun odol-presioaren datuen arabera, medikuak epaituko du sendagaiak egokitu behar dituzun ala ez.Ahalik eta azkarren odol-presioaren estandarrera iristen ahalegintzen gara, baina ez da odol-presioaren murrizketa azkarraren parekoa, baizik eta odol-presioaren doikuntza moderatua eta egonkorra asteetan edo hilabeteetan.
Saihestu gehiegizko odol-presioaren gorabeherak!
Odol-presioaren egoera ezin hobea mantentzeko, ezin dugu bizi-ohitura onak gabe egin.Arreta berezia jarri puntu hauei:
Nahikoa hezetasuna
Izerdia gehiago udan.Ura garaiz gehitzen ez baduzu, gorputzeko fluidoen bolumena murriztuko du eta odol-presioaren gorabeherak eragingo ditu.
Hori dela eta, saihestu behar duzu eguerditik 3 edo 4ak arte kalera ateratzea, ura eraman edo gertu ura edan, eta ez edan egarria denean bakarrik, jakina.
Ondo lo egin
Udan, eguraldia beroa da, eta erraza da eltxoek ziztada hartzea, beraz, ondo lo egitea erraza da.Hipertentsioa duten pertsonentzat, atseden eskasa erraza da odol-presioaren gorabeherak eragitea, odol-presioa kontrolatzeko zailtasuna areagotzea edo gaixotasun kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak agertzea.
Hori dela eta, oso garrantzitsuak dira lo egiteko ohitura onak eta lo egiteko giro egoki bat odol-presioaren egonkortasuna mantentzeko.
Tenperatura egokia
Udan, tenperatura altua da, eta adineko pertsona asko ez dira beroarekiko sentikorrak.Askotan ez dute berorik sentitzen tenperatura altuko geletan, eta horrek odol-presioaren gorabeherak ekartzen ditu sintomarik gabekoak eta baita gaixotasun kardiobaskular eta zerebrobaskularren erasoak ere.
Barruko tenperatura bereziki baxua izan dadin doitzea gustatzen zaien gazte batzuk ere badaude, eta kanpoko tenperatura beroa da.Bai hotzaren eta beroaren egoera ere erraza da odol-hodien uzkurdura edo erlaxazioa eragitea, odol-presioaren gorabehera handiak eta baita istripuak ere.
