ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಮಾನವನ ದ್ರವದ ಪ್ರಬಲ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ (ಬೆವರು) ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿತ ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ (ಅದೃಶ್ಯ ನೀರು) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಶಾಖ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಂಕೋಚನದ ತತ್ವವು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಹ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹವಾಮಾನವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳದ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಪಾರ್ಶ್ವದ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಡೋಸ್ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಸುಲಭ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತವು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹವಾಮಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕುಸಿತವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಮುಂತಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಕೋನಾ ಪೆಕ್ಟರಿಸ್ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಕೋನಾ ಪೆಕ್ಟರಿಸ್ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಒತ್ತಡ ಮಾಪನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬೇಸಿಗೆ ation ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಮೊದಲನೆಯದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಬೇಸಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಾಪಮಾನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಏರಿದಾಗ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ:

1. ಮಾನವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 24 'ಎರಡು ಶಿಖರಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಣಿವೆ ' ಅನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎರಡು ಶಿಖರಗಳು 9:00 ~ 11:00 ಮತ್ತು 16:00 ~ 18:00 ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಳೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಮ್ಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಗರಿಷ್ಠ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ.

1. ಪ್ರತಿದಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ಒಂದೇ ಸಮಯದ ಬಿಂದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ; ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋದ ನಂತರ ಅಥವಾ eating ಟದ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ತಕ್ಷಣ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

1. ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅಳೆಯಬೇಕು.

1. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ 5 ~ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಹಂತದ ಪ್ರಕಾರ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏರಿಳಿತವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿರಂತರ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಅಳತೆ ಮಾಡಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾನದಂಡವನ್ನು ತಲುಪಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಇದು ತ್ವರಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ.

ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ!

ಆದರ್ಶ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ:

ಸಾಕಷ್ಟು ತೇವಾಂಶ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಹೆಚ್ಚು. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನೀರನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಿಂದ 3 ಅಥವಾ 4 ಗಂಟೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಹವಾಮಾನವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಕಚ್ಚುವುದು ಸುಲಭ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಕಳಪೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸುಲಭ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸೂಕ್ತ ತಾಪಮಾನ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವೃದ್ಧರು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ-ತಾಪಮಾನದ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಲಕ್ಷಣರಹಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಳಾಂಗಣ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಹೊಂದಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಯುವಕರು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ತಾಪಮಾನವು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಎರಡರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಸುಲಭ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಘಾತಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.