Kubira ibyuya mubihe bishyushye
Mu mpeshyi, iyo ubushyuhe buzamutse, imyuka yiganje (ibyuya) hamwe no guhumeka neza (amazi atagaragara) y’amazi y’abantu ariyongera, kandi umuvuduko wamaraso wamaraso ugabanuka ugereranije, ibyo bigatuma umuvuduko wamaraso ugabanuka.
Ikirere gishyushye gikangura imiyoboro y'amaraso
Twese tuzi ihame ryo kwagura ubushyuhe no kugabanya ubukonje. Imiyoboro y'amaraso nayo izaguka kandi igabanuke n'ubushyuhe. Igihe ikirere gishyushye, imiyoboro y'amaraso izaguka, umuvuduko w'amaraso uzihuta, kandi umuvuduko ukabije w'amaraso atembera ku rukuta rw'imitsi y'amaraso uzagabanuka, bityo umuvuduko w'amaraso ugabanuke.
Kubwibyo, umuvuduko wamaraso wagabanutse ugereranije, kandi abarwayi bafite hypertension baracyafata imiti nkiyo mu gihe cyitumba, byoroshye gutera umuvuduko ukabije wamaraso.
Umuvuduko ukabije wamaraso nikintu cyiza mugihe cyizuba?
Ntutekereze ko kugabanuka gutunguranye k'umuvuduko w'amaraso mu cyi ari ikintu cyiza, kuko kugabanuka k'umuvuduko w'amaraso uterwa nikirere ni ibimenyetso gusa, kandi umuvuduko wamaraso rimwe na rimwe uba mwinshi cyangwa muke, ibyo bikaba ari ihindagurika ry’umuvuduko ukabije wamaraso. Abantu bafite umuvuduko ukabije wamaraso bakunze kwibasirwa nindwara ziterwa na hypertension nka cerebral trombose, indwara yumutima yumutima, infarction myocardial, nibindi, ariko mugihe umuvuduko wamaraso uri muke cyane, bizatera amaraso adahagije mubwonko, intege nke z'umubiri wose, ndetse biganisha no kwibasirwa n'indwara yubwonko cyangwa se angina pectoris.
Gupima igitutu gisanzwe ni urufunguzo!
Ese imiti yo mu cyi ikabije ikeneye guhinduka? Icya mbere ni ugupima umuvuduko wamaraso buri gihe no kumva impinduka zumuvuduko wamaraso.
Iyo icyi kije, cyane cyane iyo ubushyuhe buzamutse cyane, inshuro zo gupima umuvuduko wamaraso zirashobora kwiyongera muburyo bukwiye.
Byongeye kandi, witondere byumwihariko ingingo zikurikira mugihe upima umuvuduko wamaraso:
- Umuvuduko wamaraso wumuntu werekana 'impinga ebyiri numubande umwe ' mumasaha 24. Muri rusange, impinga zombi ziri hagati ya 9:00 ~ 11:00 na 16:00 ~ 18:00. Kubwibyo, birasabwa gupima kabiri kumunsi, ni ukuvuga rimwe mugitondo na rimwe nyuma ya saa sita mugihe cyo hejuru cyumuvuduko wamaraso.
- Witondere umwanya umwe n'umwanya umwe mugihe upima umuvuduko wamaraso buri munsi; Muri icyo gihe, witondere kuba utuje ugereranije, kandi ntugahite ufata umuvuduko wamaraso nyuma yo gusohoka cyangwa kugaruka nyuma yo kurya.
- Mugihe umuvuduko wamaraso udahungabana, umuvuduko wamaraso ugomba gupimwa inshuro enye mugitondo, nka saa kumi za mugitondo, nyuma ya saa sita cyangwa nimugoroba na mbere yo kuryama.
- Mubisanzwe, umuvuduko wamaraso ugomba gupimwa ubudahwema iminsi 5 ~ 7 mbere yo guhinduka, kandi hagomba gukorwa inyandiko ukurikije igihe, kandi hagomba gukorwa igereranya rihoraho kugirango hamenyekane niba umuvuduko wamaraso uhindagurika.
Ukurikije amakuru yumuvuduko wamaraso wapimye, muganga azagenzura niba ukeneye guhindura imiti. Twihatira kugera ku gipimo cy'umuvuduko w'amaraso vuba bishoboka, ariko ntabwo bihwanye no kugabanuka k'umuvuduko ukabije w'amaraso, ahubwo ni uguhindura mu buryo butajegajega kandi butajegajega umuvuduko ukabije w'amaraso mu byumweru cyangwa amezi.
Irinde ihindagurika ryinshi ryamaraso!
Kugirango tugumane umuvuduko ukabije wamaraso, ntidushobora gukora tudafite ubuzima bwiza. Witondere cyane ingingo zikurikira:
Ubushuhe buhagije
Kubira ibyuya ni byinshi mu cyi. Niba utujuje amazi mugihe, bizagabanya ubwinshi bwamazi mumubiri kandi bitume ihindagurika ryamaraso.
Kubwibyo, ugomba kwirinda gusohoka kuva saa sita kugeza saa tatu cyangwa 4, gufata amazi cyangwa kunywa amazi hafi, kandi ntunywe amazi gusa mugihe wumva ufite inyota bigaragara.
Gusinzira neza
Mu ci, ikirere kirashyushye, kandi biroroshye kurumwa n imibu, biroroshye rero gusinzira neza. Ku bantu bafite umuvuduko ukabije w'amaraso, kuruhuka nabi biroroshye gutera umuvuduko w'amaraso, kongera ingorane zo kugenzura umuvuduko w'amaraso cyangwa gutera indwara z'umutima n'imitsi n'ubwonko.
Kubwibyo, ingeso nziza yo gusinzira hamwe nuburyo bukwiye bwo gusinzira ningirakamaro cyane kugirango ugumane umuvuduko wamaraso.
Ubushyuhe bukwiye
Mu ci, ubushyuhe buri hejuru, kandi abantu benshi bageze mu zabukuru ntibumva ubushyuhe. Akenshi ntibumva ubushyuhe mubyumba byubushyuhe bwo hejuru, biganisha ku ihindagurika ryumuvuduko wamaraso ndetse no kwibasirwa nindwara zifata umutima nimiyoboro.
Hariho kandi urubyiruko bamwe bakunda guhindura ubushyuhe bwimbere kugirango babe hasi cyane, kandi ubushyuhe bwo hanze burashyushye. Ibihe byubukonje nubushyuhe nabyo biroroshye gutera kugabanuka cyangwa kuruhuka kwimiyoboro yamaraso, bikavamo ihindagurika ryinshi ryumuvuduko wamaraso, ndetse nimpanuka.
