Okutuuyana mu budde obw'ebbugumu .
Mu kyeya, ebbugumu bwe ligenda lirinnya, okufuumuuka (entuumu) n’okufuumuuka (amazzi agatalabika) mu mazzi agatali galabika, era obungi bw’omusaayi mu musaayi bw’omusaayi bukendeera nnyo, ekijja okuvaako puleesa okukendeera.
Obudde obw'ebbugumu busitula emisuwa .
Ffenna tumanyi omusingi gw’okugaziwa kw’ebbugumu n’okukonziba okw’ennyogoga. Emisuwa gyaffe egy’omusaayi nagyo gijja kugaziwa era gijja kukwatagana n’ebbugumu. Obudde bwe buba bwokya, emisuwa gijja kugaziwa, entambula y’omusaayi ejja kwanguyira, era puleesa y’okukulukuta kw’omusaayi ku bbugwe w’omusaayi ejja kukendeera, bwe kityo kikendeeze ku puleesa.
N’olwekyo, puleesa ekendedde nnyo, era abalwadde abalina puleesa bakyamira eddagala lya ddoozi lye limu nga bwe kiri mu kiseera ky’obutiti, eky’angu okuleeta puleesa entono.
Puleesa entono kintu kirungi mu kyeya?
Tolowooza nti puleesa mu bwangu mu kyeya kintu kirungi, kubanga okukendeera kwa puleesa okuva ku mbeera y’obudde kabonero kokka, ate puleesa oluusi eba waggulu oba wansi, ekibeera mu nkyukakyuka ya puleesa ey’akabi ennyo. Abantu abalina puleesa batera okufuna endwadde za puleesa nga cerebral thrombosis, obulwadde bw’omutima, okuzimba omutima, n’ebirala, naye puleesa bw’eba wansi ennyo, kijja kuleeta omusaayi ogutamala ku bwongo, obunafu bw’omubiri gwonna, n’okutuuka n’okuleeta okulumba kw’omutwe gw’omutwe oba angina pectoris.
Okupima puleesa okwa bulijjo kye kisumuluzo!
Eddagala eriweweeza ku puleesa lyetaaga okutereezebwa? Ekisooka kwe kupima puleesa buli kiseera n’okutegeera enkyukakyuka za puleesa yo.
Obudde bw’ekyeya bwe bujja naddala ng’ebbugumu lirinnya nnyo, emirundi okupima puleesa giyinza okweyongera mu ngeri esaanidde.
Okugatta ku ekyo, faayo nnyo ku nsonga zino wammanga ng’opima puleesa:
- Puleesa y'omuntu eraga 'entikko bbiri n'ekiwonvu kimu' mu ssaawa 24. Okutwalira awamu, entikko zombi ziri wakati wa 9:00 ~ 11:00 ne 16:00 ~ 18:00. N’olwekyo, kirungi okupima emirundi ebiri olunaku, kwe kugamba, omulundi gumu ogw’oku makya ate omulundi gumu mu kiseera ky’obudde obw’oku ntikko nga puleesa.
- Faayo ku mbeera y’emu ey’ekiseera n’omubiri ng’opima puleesa buli lunaku; Mu kiseera kye kimu, weetegereze okubeera mu mbeera esirifu nnyo, era totwala puleesa amangu ddala ng’omaze okufuluma oba okuddayo ng’omaze okulya.
- Mu mbeera ya puleesa etali nnywevu, puleesa erina okupimibwa emirundi ena ku makya, ku ssaawa nga 10 ez’oku makya, emisana oba akawungeezi era nga tonnagenda kwebaka.
- Okutwalira awamu, puleesa erina okupimibwa obutasalako okumala 5 ~ ennaku 7 nga tennatereezebwa, era ebiwandiiko birina okukolebwa okusinziira ku kiseera, era okugeraageranya okutambula obutasalako kuyinza okukolebwa okuzuula oba puleesa ekyukakyuka.
Okusinziira ku biwandiiko bya puleesa bye wapima, omusawo ajja kulamula oba olina okutereeza eddagala. Tufuba okutuuka ku mutindo gwa puleesa amangu ddala nga bwe kisoboka, naye tekyenkana kukendeeza mangu puleesa, wabula okutereeza puleesa mu kigero era okutebenkera okutuuka ku mutindo mu wiiki oba wadde emyezi.
Ziyiza enkyukakyuka za puleesa eziyitiridde!
Okusobola okukuuma embeera ya puleesa ennungi, tetusobola kukola nga tetulina mize gya bulamu bulungi. Faayo nnyo ku nsonga zino wammanga:
obunnyogovu obumala .
Okutuuyana kusinga mu biseera by’obutiti. Bw’oba toyongera ku mazzi mu budde, kijja kukendeeza ku bungi bw’amazzi mu mubiri era kireete okukyukakyuka kwa puleesa.
N’olwekyo, olina okwewala okufuluma okuva ku ssaawa 12 ez’emisana okutuuka ku ssaawa 3 oba 4, twala amazzi oba onywe amazzi okumpi, era tonywa mazzi gokka ng’owulira ng’olina ennyonta.
otulo otulungi .
Mu biseera by’obutiti, obudde buba bwa bbugumu, era kyangu okulumwa ensiri, n’olwekyo kyangu okwebaka obulungi. Ku bantu abalina puleesa, okuwummula obubi kyangu okuleeta enkyukakyuka mu puleesa, okwongera ku buzibu bw’okufuga puleesa oba okuleetawo endwadde z’emisuwa n’obwongo okutandika.
N’olwekyo, emize emirungi egy’okwebaka n’embeera y’okwebaka entuufu bikulu nnyo okukuuma obutebenkevu bwa puleesa.
Ebbugumu erisaanira .
Mu biseera by’obutiti, ebbugumu liba waggulu, era abakadde bangi tebamanyi bbugumu. Ebiseera ebisinga tebawulira bbugumu mu bisenge ebirimu ebbugumu eringi, ekivaako enkyukakyuka mu puleesa nga tewali bubonero n’okulumba endwadde z’emisuwa n’emisuwa gy’obwongo.
Waliwo n’abavubuka abamu abaagala okutereeza ebbugumu ery’omunda naddala wansi, ate ng’ebbugumu ery’ebweru libuguma. Embeera y’ennyogovu n’ebbugumu nayo nnyangu okuleeta okukonziba oba okuwummuza emisuwa, ekivaamu okukyukakyuka okunene mu puleesa, n’obubenje.
