Okutuuyana mu budde obw’ebbugumu
Mu kyeya, ebbugumu bwe lirinnya, okufuumuuka okusinga (entuuyo) n’okufuumuuka okudda emabega (amazzi agatalabika) kw’amazzi g’omuntu byeyongera, era obuzito bw’omusaayi mu ntambula y’omusaayi bukendeera nnyo, ekijja okuvaako puleesa okukendeera.
Obudde obw’ebbugumu busitula emisuwa
Ffenna tumanyi omusingi gw’okugaziwa kw’ebbugumu n’okukonziba okw’ennyonta. Emisuwa gyaffe nagyo gijja kugaziwa era gikonzibwe olw’ebbugumu. Obudde bwe buba obw’ebbugumu, emisuwa gijja kugaziwa, okutambula kw’omusaayi kujja kwanguyirwa, era puleesa y’omusaayi ey’ebbali ey’okutambula kw’omusaayi ku bbugwe w’emisuwa ejja kukendeera, bwe kityo puleesa ekendeeze.
N’olwekyo, puleesa ekendedde nnyo, era abalwadde ba puleesa bakyamira eddagala lya ddoozi y’emu nga mu biseera by’obutiti, ekyangu okuvaako puleesa okukka.
Puleesa okukka kintu kirungi mu biseera by’obutiti?
Tolowooza nti puleesa okukka amangu mu biseera by’obutiti kintu kirungi, kubanga okukka kwa puleesa okuva ku mbeera y’obudde kabonero kokka, era puleesa oluusi eba waggulu oba wansi, nga kino kibeera ku nkyukakyuka za puleesa ez’akabi ennyo. Abantu abalina puleesa batera okufuna endwadde za puleesa nga cerebral thrombosis, coronary heart disease, myocardial infarction, n’ebirala, naye puleesa bw’eba wansi ennyo, kijja kuleetera omusaayi obutamala ku bwongo, omubiri gwonna okunafuwa, n’okutuuka n’okulumbibwa okuzimba obwongo oba angina pectoris.
Okupima puleesa buli kiseera kye kisumuluzo!
Eddagala eriweweeza ku puleesa mu biseera by’obutiti lyetaaga okutereezebwa? Ekisooka kwe kupima puleesa buli kiseera n’okutegeera enkyukakyuka mu puleesa yo.
Ekyeya bwe kituuka naddala ng’ebbugumu lirinnye nnyo, emirundi gy’okupima puleesa giyinza okwongerwako mu ngeri esaanidde.
Okugatta ku ekyo, weetegereze nnyo ensonga zino wammanga ng’opima puleesa:
- Puleesa y'omuntu eraga 'entikko bbiri n'ekiwonvu kimu' mu ssaawa 24. Okutwalira awamu, entikko zombi ziri wakati wa 9:00 ~ 11:00 ne 16:00 ~ 18:00. N’olwekyo, kirungi okupima emirundi ebiri olunaku, kwe kugamba, omulundi gumu ku makya n’omulundi gumu akawungeezi mu kiseera puleesa y’esinga okubeera ey’amaanyi.
- Faayo ku kiseera kye kimu n’embeera y’omubiri y’emu ng’opima puleesa buli lunaku; Mu kiseera kye kimu, faayo ku kubeera mu mbeera esirifu, era tokwata puleesa amangu ddala ng’omaze okufuluma oba ng’ozzeeyo ng’omaze okulya.
- Singa puleesa tetebenkedde, puleesa erina okupimibwa emirundi ena ku makya, ku ssaawa nga 10 ez’oku makya, emisana oba akawungeezi era nga tonnagenda kwebaka.
- Okutwalira awamu, puleesa erina okupimibwa obutasalako okumala ennaku 5 ~ 7 nga tebannaba kutereeza, era ebiwandiiko birina okukolebwa okusinziira ku kiseera, era okugeraageranya okutambula obutasalako kuyinza okukolebwa okuzuula oba puleesa ekyukakyuka.
Okusinziira ku biwandiiko bya puleesa bye wapima, omusawo ajja kusalawo oba olina okutereeza eddagala. Tufuba okutuuka ku mutindo gwa puleesa amangu ddala nga bwe kisoboka, naye tekikyenkana kukendeeza puleesa mu bwangu, wabula okutereeza puleesa mu ngeri ey’ekigero era ey’obutebenkevu okutuuka ku mutindo mu wiiki oba n’emyezi.
Ziyiza okukyukakyuka kwa puleesa okuyitiridde!
Okusobola okukuuma embeera ya puleesa ennungi, tetusobola kukola nga tetulina mpisa nnungi. Faayo nnyo ku nsonga zino wammanga:
Obunnyogovu obumala
Okutuuyana kusinga mu biseera by’obutiti. Bw’otoyongera ku mazzi mu budde, kijja kukendeeza ku bungi bw’amazzi mu mubiri n’okuleeta puleesa okukyukakyuka.
N’olwekyo, olina okwewala okufuluma okuva ku ssaawa 12 ez’emisana okutuuka ku ssaawa 3 oba 4, genda n’amazzi oba okunywa amazzi okumpi, era tonywa mazzi ng’owulira ennyonta yokka obviously.
Otulo otulungi
Mu kyeya, obudde buba bwa bbugumu, era kyangu okuluma ensiri, n’olwekyo kyangu okwebaka obulungi. Ku bantu abalina puleesa, okuwummula obubi kyangu okuleeta puleesa okukyukakyuka, okwongera ku buzibu bw’okufuga puleesa oba okuleeta endwadde z’emisuwa n’obwongo okutandika.
N’olwekyo, okwebaka obulungi n’embeera ennungi ey’okwebaka kikulu nnyo okukuuma puleesa ng’eteredde.
Ebbugumu erisaanira
Mu biseera by’obutiti, ebbugumu libeera waggulu, era abakadde bangi tebakwatibwa bbugumu. Ebiseera ebisinga tebawulira bbugumu mu bisenge ebirimu ebbugumu eringi ekivaako puleesa okukyukakyuka nga tewali bubonero n’okutuuka n’okulumba endwadde z’emisuwa n’emisuwa gy’obwongo.
Waliwo n’abavubuka abamu abaagala okutereeza ebbugumu ery’omunda naddala okubeera wansi, ate ng’ebbugumu ery’ebweru lyokya. Embeera y’obunnyogovu n’ebbugumu nayo nnyangu okuleeta okukonziba oba okuwummuzibwa kw’emisuwa, ekivaamu enkyukakyuka ennene mu puleesa, n’okutuuka n’obubenje.
