Berpeluh dalam cuaca panas
Pada musim panas, apabila suhu meningkat, penyejatan dominan (peluh) dan penyejatan resesif (air tidak kelihatan) cecair manusia meningkat, dan jumlah darah peredaran darah berkurangan secara relatif, yang akan membawa kepada penurunan tekanan darah.
Cuaca panas merangsang saluran darah
Kita semua tahu prinsip pengembangan haba dan penguncupan sejuk.Salur darah kita juga akan mengembang dan mengecut akibat haba.Apabila cuaca panas, saluran darah akan mengembang, peredaran darah akan mempercepatkan, dan tekanan sisi aliran darah pada dinding saluran darah akan berkurangan, sekali gus mengurangkan tekanan darah.
Oleh itu, tekanan darah agak berkurangan, dan pesakit hipertensi masih mengambil ubat dos yang sama seperti pada musim sejuk, yang mudah menyebabkan tekanan darah rendah.
Adakah tekanan darah rendah adalah perkara yang baik pada musim panas?
Jangan berfikir bahawa penurunan mendadak dalam tekanan darah pada musim panas adalah perkara yang baik, kerana penurunan tekanan darah yang disebabkan oleh cuaca hanyalah satu gejala, dan tekanan darah kadang-kadang tinggi atau rendah, yang tergolong dalam turun naik tekanan darah yang lebih berbahaya. .Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi terdedah kepada penyakit hipertensi seperti trombosis serebrum, penyakit jantung koronari, infarksi miokardium, dan lain-lain, tetapi apabila tekanan darah terlalu rendah, ia akan menyebabkan bekalan darah tidak mencukupi ke otak, kelemahan seluruh badan, dan malah membawa kepada serangan infarksi serebrum atau angina pectoris.
Pengukuran tekanan tetap adalah kunci!
Adakah ubat musim panas hipertensi memerlukan pelarasan?Yang pertama ialah mengukur tekanan darah dengan kerap dan memahami perubahan tekanan darah anda.
Apabila musim panas tiba, terutamanya apabila suhu meningkat dengan ketara, kekerapan pengukuran tekanan darah boleh ditingkatkan dengan sewajarnya.
Di samping itu, beri perhatian khusus kepada perkara berikut semasa mengukur tekanan darah:
- Tekanan darah manusia menunjukkan 'dua puncak dan satu lembah' dalam 24 jam.Secara umumnya, kedua-dua puncak adalah antara 9:00 ~ 11:00 dan 16:00 ~ 18:00.Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengukur dua kali sehari, iaitu sekali pada waktu pagi dan sekali pada sebelah petang semasa tempoh puncak tekanan darah.
- Beri perhatian kepada titik masa dan kedudukan badan yang sama apabila mengukur tekanan darah setiap hari;Pada masa yang sama, perhatikan berada dalam keadaan yang agak tenang, dan jangan ambil tekanan darah serta-merta selepas keluar atau balik selepas makan.
- Sekiranya tekanan darah tidak stabil, tekanan darah perlu diukur empat kali pada waktu pagi, sekitar 10 pagi, pada sebelah petang atau petang dan sebelum tidur.
- Secara amnya, tekanan darah perlu diukur secara berterusan selama 5 ~ 7 hari sebelum pelarasan, dan rekod hendaklah dibuat mengikut titik masa, dan perbandingan berterusan boleh dibuat untuk menentukan sama ada tekanan darah turun naik.
Mengikut data tekanan darah yang anda ukur, doktor akan menilai sama ada anda perlu melaraskan ubat tersebut.Kami berusaha untuk mencapai standard tekanan darah secepat mungkin, tetapi ia tidak sama dengan pengurangan tekanan darah yang cepat, tetapi pelarasan sederhana dan stabil tekanan darah kepada julat standard dalam masa beberapa minggu atau bulan.
Elakkan turun naik tekanan darah yang berlebihan!
Untuk mengekalkan keadaan tekanan darah yang ideal, kita tidak boleh melakukannya tanpa tabiat hidup yang baik.Beri perhatian khusus kepada perkara berikut:
Kelembapan yang mencukupi
Berpeluh lebih banyak pada musim panas.Jika anda tidak menambah air tepat pada masanya, ia akan mengurangkan jumlah cecair dalam badan dan menyebabkan turun naik tekanan darah.
Oleh itu, anda harus mengelak keluar dari tengah hari hingga 3 atau 4, bawa air bersama anda atau minum air berdekatan, dan jangan minum air hanya apabila anda berasa dahaga.
Tidur yang baik
Pada musim panas, cuaca panas, dan mudah digigit nyamuk, jadi mudah untuk tidur lena.Bagi penghidap hipertensi, rehat yang lemah mudah menyebabkan turun naik tekanan darah, meningkatkan kesukaran mengawal tekanan darah atau menyebabkan timbulnya penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
Oleh itu, tabiat tidur yang baik dan persekitaran tidur yang sesuai adalah sangat penting untuk mengekalkan kestabilan tekanan darah.
Suhu yang sesuai
Pada musim panas, suhu adalah tinggi, dan ramai orang tua tidak sensitif kepada haba.Mereka selalunya tidak berasa panas di dalam bilik bersuhu tinggi, yang membawa kepada turun naik tekanan darah tanpa gejala dan juga serangan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
Terdapat juga beberapa orang muda yang suka melaraskan suhu dalaman menjadi sangat rendah, dan suhu luar adalah panas.Situasi kedua-dua sejuk dan panas juga mudah menyebabkan penguncupan atau kelonggaran saluran darah, mengakibatkan turun naik yang besar dalam tekanan darah, dan juga kemalangan.
