שוויצן אין הייס וועטער
אין זומער, ווען די טעמפּעראַטור ריסעס, די דאָמינאַנט יוואַפּעריישאַן (שווייס) און רעסעסיוו יוואַפּעריישאַן (ומזעיק וואַסער) פון מענטשלעך פליסיק פאַרגרעסערן, און די בלוט באַנד פון בלוט סערקיאַליישאַן דיקריסאַז לעפיערעך, וואָס וועט פירן צו אַ פאַרקלענערן פון בלוט דרוק.
הייס וועטער סטימיאַלייץ בלוט כלים
מיר אַלע וויסן דעם פּרינציפּ פון היץ יקספּאַנשאַן און קאַלט צונויפצי.אונדזער בלוט כלים וועט אויך יקספּאַנד און קאָנטראַקט מיט היץ.ווען די וועטער איז הייס, די בלוט כלים וועט יקספּאַנד, די בלוט סערקיאַליישאַן וועט פאַרגיכערן, און די לאַטעראַל דרוק פון בלוט לויפן אויף די בלוט כלים וואַנט וועט זיין רידוסט, אַזוי רידוסינג די בלוט דרוק.
דעריבער, בלוט דרוק איז לעפיערעך רידוסט, און פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן נעמען נאָך די זעלבע דאָזע דרוגס ווי אין ווינטער, וואָס איז גרינג צו פירן צו נידעריק בלוט דרוק.
איז נידעריק בלוט דרוק אַ גוטע זאַך אין זומער?
דו זאלסט נישט טראַכטן אַז די פּלוצעמדיק קאַפּ אין בלוט דרוק אין זומער איז אַ גוטע זאַך, ווייַל די קאַפּ אין בלוט דרוק געפֿירט דורך וועטער איז בלויז אַ סימפּטאָם, און די בלוט דרוק איז מאל הויך אָדער נידעריק, וואָס געהערט צו מער געפערלעך בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז .מענטשן מיט הויך בלוט דרוק זענען פּראָנע צו כייפּערטענשאַן חולאתן אַזאַ ווי סערעבראַל טראַמבאָוסאַס, קאָראַנערי האַרץ קרענק, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, אאז'ו ו אפילו פירן צו די באַפאַלן פון סערעבראַל ינפאַרקשאַן אָדער אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס.
רעגולער דרוק מעזשערמאַנט איז שליסל!
טוט כייפּערטענשאַן זומער מעדאַקיישאַן דאַרפֿן אַדזשאַסטמאַנט?דער ערשטער איז צו מעסטן בלוט דרוק קעסיידער און פֿאַרשטיין די ענדערונגען פון דיין בלוט דרוק.
ווען זומער קומט, ספּעציעל ווען די טעמפּעראַטור ריסעס באטייטיק, די אָפטקייַט פון בלוט דרוק מעזשערמאַנט קענען זיין אַפּראָופּרייטלי געוואקסן.
אין אַדישאַן, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די פאלגענדע פונקטן ווען מעסטן בלוט דרוק:
- מענטש בלוט דרוק ווייזט 'צוויי פּיקס און איין טאָל' אין 24 שעה.אין אַלגעמיין, די צוויי פּיקס זענען צווישן 9:00 - 11:00 און 16:00 - 18:00.דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו מעסטן צוויי מאָל אַ טאָג, דאָס איז, אַמאָל אין דער מאָרגן און אַמאָל אין די נאָכמיטאָג בעשאַס די שפּיץ צייַט פון בלוט דרוק.
- באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דער זעלביקער צייט פונט און גוף שטעלע ווען מעסטן בלוט דרוק יעדער טאָג;אין דער זעלביקער צייט, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זיין אין אַ לעפיערעך שטיל שטאַט, און טאָן ניט נעמען בלוט דרוק מיד נאָך גיין אויס אָדער קומען צוריק נאָך עסן.
- אין פאַל פון אַנסטייבאַל בלוט דרוק, בלוט דרוק זאָל זיין געמאסטן פיר מאָל אין דער מאָרגן, אַרום 10:00, אין די נאָכמיטאָג אָדער אָוונט און איידער איר גיין צו בעט.
- אין אַלגעמיין, די בלוט דרוק זאָל זיין געמאסטן קאַנטיניואַסלי פֿאַר 5 ~ 7 טעג איידער אַדזשאַסטמאַנט, און רעקאָרדס זאָל זיין געמאכט לויט די צייט פונט, און קעסיידערדיק פאַרגלייַך קענען זיין געמאכט צו באַשליסן צי די בלוט דרוק וואַקלענ זיך.
לויט די בלוט דרוק דאַטן איר געמאסטן, דער דאָקטער וועט ריכטער צי איר דאַרפֿן צו סטרויערן די דרוגס.מיר שטרעבן צו דערגרייכן די סטאַנדאַרט פון בלוט דרוק ווי באַלד ווי מעגלעך, אָבער עס איז נישט גלייַך צו אַ שנעל רעדוקציע פון בלוט דרוק, אָבער מעסיק און סטאַביל אַדזשאַסטמאַנט פון בלוט דרוק צו די נאָרמאַל קייט אין וואָכן אָדער אפילו חדשים.
פאַרהיטן יבעריק בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז!
צו האַלטן אַן אידעאל בלוט דרוק צושטאַנד, מיר קענען נישט טאָן אָן גוט לעבעדיק געוווינהייטן.באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו די פאלגענדע פונקטן:
גענוג נעץ
סוועטינג איז מער אין זומער.אויב איר טאָן ניט העסאָפע וואַסער אין צייט, דאָס וועט רעדוצירן די פליסיק באַנד אין דעם גוף און פאַרשאַפן בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז.
דערפאר זאל מען אויסמיידן ארויסגיין פון מיטאג ביז 3 אדער 4 אזייגער, נעמען וואסער מיט זיך אדער טרינקען וואסער דערנעבן, און נישט טרינקען וואסער נאר ווען איר שפירט דאָך דאָרשטיק.
גוט שלאָף
אין זומער, די וועטער איז הייס, און עס איז גרינג צו זיין ביטאַן דורך מאַסקיטאָוז, אַזוי עס איז גרינג צו שלאָפן געזונט.פֿאַר מענטשן מיט כייפּערטענשאַן, נעבעך מנוחה איז גרינג צו פאַרשאַפן בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז, פאַרגרעסערן די שוועריקייט פון בלוט דרוק קאָנטראָל אָדער פאַרשאַפן די אָנסעט פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן.
דעריבער, גוט שלאָפן געוווינהייטן און אַ פּאַסיק שלאָפן סוויווע זענען זייער וויכטיק צו האַלטן די פעסטקייַט פון בלוט דרוק.
פּאַסיק טעמפּעראַטור
אין זומער, די טעמפּעראַטור איז הויך, און פילע עלטער מענטשן זענען נישט שפּירעוודיק צו היץ.זיי אָפט טאָן ניט פילן היץ אין הויך-טעמפּעראַטור רומז, וואָס פירט צו אַסימפּטאָמאַטיק בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז און אפילו אנפאלן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן.
עס זענען אויך עטלעכע יונג מענטשן וואָס ווי צו סטרויערן די דרינענדיק טעמפּעראַטור צו זיין דער הויפּט נידעריק, און די דרויסנדיק טעמפּעראַטור איז הייס.סיטואַטיאָנס פון ביידע קאַלט און הייס איז אויך גרינג צו פאַרשאַפן די צונויפצי אָדער אָפּרו פון בלוט כלים, ריזאַלטינג אין גרויס פלאַקטשויישאַנז אין בלוט דרוק, און אפילו אַקסאַדאַנץ.
