פארוואס טאָן בלוט דרוק קאַפּ אין זומער?

סוועטינג אין הייס וועטער

אין זומער, ווען די טעמפּעראַטור ריסעס, די דאָמינאַנט יוואַפּעריישאַן (שווייס) און ריסעסיוו יוואַפּעריישאַן (ומזעיק וואַסער) פון מענטשלעך פליסיק פאַרגרעסערן, און די בלוט באַנד פון בלוט סערקיאַליישאַן דיקריסאַז לעפיערעך, וואָס וועט פירן צו די פאַרקלענערן פון בלוט דרוק.

הייס וועטער סטימיאַלייץ בלוט כלים

מיר אַלע וויסן דעם פּרינציפּ פון היץ יקספּאַנשאַן און קאַלט צונויפצי. אונדזער בלוט כלים וועט אויך יקספּאַנד און קאָנטראַקט מיט היץ. ווען די וועטער איז הייס, די בלוט כלים וועט יקספּאַנד, די בלוט סערקיאַליישאַן וועט פאַרגיכערן, און די לאַטעראַל דרוק פון בלוט שטראָם אויף די בלוט שיף וואַנט וועט זיין רידוסט די בלוט דרוק.

דעריבער, בלוט דרוק איז לעפיערעך רידוסט, און פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן נאָך גענומען ווי זעלביקער דאָזע דרוגס ווי אין ווינטער, וואָס איז גרינג צו פירן צו נידעריק בלוט דרוק.

איז נידעריק בלוט דרוק אַ גוטע זאַך אין זומער?

דו זאלסט נישט טראַכטן אַז די פּלוצעמדיק קאַפּ אין בלוט דרוק אין זומער איז אַ גוטע זאַך, ווייַל די פאַלן אין בלוט דרוק געפֿירט דורך וועטער איז בלויז אַ סימפּטאָם, און די בלוט דרוק איז מאל הויך אָדער נידעריק, וואָס געהערט צו מער געפערלעך בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז. מענטשן מיט הויך בלוט דרוק זענען פּראָנע צו כייפּערטענסיוו חולאתן, אַזאַ ווי סערעבראַל טראַמבאָוסאַס, קאָראַנערי האַרץ קרענק, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, עטק, אָבער ווען בלוט דרוק איז אויך נידעריק, אָבער די מאַרך פון די דרום, וויקנאַס פון די גאנצע גוף, און אפילו פירן צו די מאַרך פון די גאנצע גוף, און אפילו פירן צו די מאַרך פון די גאנצע גוף, און אפילו פירן צו די מאַרך פון די גאנצע גוף, און אפילו פירן צו די מאַרך פון די גאנצע גוף, און אפילו פירן צו די מאַרך פון די גאנצע גוף, און אפילו פירן צו די מאַרך פון די גוף איז ניט גענוגיק ינפאַרקשאַן אָדער אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס.

רעגולער דרוק מעאַסורעמענט איז שליסל!

טוט כייפּערטענסיוו זומער מעדאַקיישאַנז דאַרפֿן אַדזשאַסטמאַנט? דער ערשטער איז צו מעסטן בלוט דרוק קעסיידער און פֿאַרשטיין די ענדערונגען פון דיין בלוט דרוק.

ווען זומער קומט, ספּעציעל ווען די טעמפּעראַטור רייזאַז באטייטיק, די אָפטקייַט פון די מעאַסורעמענט פון בלוט דרוק קענען זיין אַפּראָופּרייטלי געוואקסן.

אין דערצו, באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע פונקטן ווען מעסטן בלוט דרוק:

1. מענטשלעך בלוט דרוק ווייזט 'צוויי פּיקס און איין טאָל' אין 24 שעה. בכלל גערעדט, די צוויי פּיקס זענען צווישן 9:00 ~ 11:00 און 16:00 ~ 18:00. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו מעסטן צוויי מאָל פּער טאָג, וואָס איז, אַמאָל אין דער מאָרגן און אַמאָל אין די נאָכמיטאָג בעשאַס די שפּיץ פון בלוט דרוק.

1. צוקוקנ זיך צו דער זעלביקער צייט פונט און גוף שטעלע ווען מעסטן בלוט דרוק יעדער טאָג; אין דער זעלביקער צייט, ופמערקזאַמקייט צו זיין אין אַ לעפיערעך שטיל שטאַט, און טאָן ניט נעמען בלוט דרוק גלייך נאָך אָדער קומען צוריק נאָך עסן.

1. אין פאַל פון אַנסטייבאַל בלוט דרוק, בלוט דרוק זאָל זיין געמאסטן פיר מאָל אין דער מאָרגן, אַרום 01:00, אין די נאָכמיטאָג אָדער אָוונט און איידער איר גיין צו בעט.

1. אין אַלגעמיין, די בלוט דרוק זאָל זיין מעזשערד קאַנטיניואַסלי פֿאַר 5 ~ 7 טעג איידער אַדזשאַסטמאַנט, און רעקאָרדס זאָל זיין געמאכט לויט די צייט פונט, און קעסיידערדיק פאַרגלייַך קענען זיין געמאכט צו באַשליסן צי פלאַקטידזש.

לויט די בלוט דרוק דאַטן איר געמאסטן, דער דאָקטער וועט ריכטער צי איר דאַרפֿן צו סטרויערן די דרוגס. מיר שטרעבן צו דערגרייכן דעם נאָרמאַל בלוט דרוק ווי באַלד ווי מעגלעך, אָבער עס איז נישט גלייך צו גיך בלוט דרוק רעדוקציע, אָבער מעסיק און סטאַביל אַדזשאַסטמאַנט פון בלוט דרוק צו די נאָרמאַל קייט.

פאַרמייַדן יבעריק בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז!

צו האַלטן אַן אידעאל בלוט דרוק, מיר קענען נישט טאָן אָן גוט לעבעדיק כאַבאַץ. באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע פונקטן:

גענוג נעץ

סוועטינג איז מער אין זומער. אויב איר טאָן ניט העסאָפע וואַסער אין צייט, עס וועט רעדוצירן די פליסיק באַנד אין דעם גוף און גרונט בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז.

דעריבער, איר זאָל ויסמיידן אַרויסגיין פון מיטאָגצייַט צו 03 אָדער 04:00 נעמען וואַסער מיט איר אָדער טרינקען וואַסער נירביי, און טאָן ניט טרינקען וואַסער בלויז ווען איר פילן דאָרשטיק דאָך.

גוט שלאָף

אין זומער, די וועטער איז הייס, און עס איז גרינג צו זיין ביטאַן דורך מאַסקיטאָוז, אַזוי עס איז גרינג צו שלאָפן געזונט. פֿאַר מענטשן מיט כייפּערטענשאַן, די נעבעך מנוחה איז גרינג צו גרונט בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז, ינקרעעס די שוועריקייט פון בלוט דרוק קאָנטראָל אָדער גרונט די אָנסעט פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן.

דעריבער, גוט שלאָפן כאַבאַץ און אַ פּאַסיק שלאָפן סוויווע זענען זייער וויכטיק צו טייַנען די פעסטקייַט פון בלוט דרוק.

פּאַסיק טעמפּעראַטור

אין זומער, דער טעמפּעראַטור איז הויך, און פילע עלטער מענטשן זענען נישט שפּירעוודיק צו היץ. זיי אָפט טאָן ניט פילן היץ אין הויך-טעמפּעראַטור רומז, וואָס פירט צו אַסימפּטאָמאַטיק בלוט דרוק פלאַקטשויישאַנז און אפילו אנפאלן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער און סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן.

עס זענען אויך עטלעכע יונג מענטשן וואָס ווי צו סטרויערן די דרינענדיק טעמפּעראַטור צו זיין דער הויפּט נידעריק, און די דרויסנדיק טעמפּעראַטור איז הייס. די סיטואַציע פון ​​קאַלט און הייס איז אויך גרינג צו פאַרשאַפן די צונויפצי אָדער אָפּרו אָדער אָפּרו אָדער אָפּרו, ריזאַלטינג אין גרויס פלאַקטשויישאַנז אין בלוט דרוק און אפילו אַקסאַדאַנץ.