Ыстық ауа-райында терлеу
Жазда, температура көтерілген кезде, адам сұйықтығының басым болуы (терлеу) және рецензияланған булану (терлеу) (көрінбейтін су) жоғарылайды, ал қан айналымының қан мөлшері қан айналымының төмендеуіне әкеледі.
Ыстық ауа-райы қан тамырларын ынталандырады
Біз жылуды кеңейту және суық жиырылу принципін бәріміз білеміз. Біздің қан тамырларымыз кеңейіп, жылумен келісімшартқа отырады. Ауа-райы ыстық болған кезде, қан тамырлары кеңейеді, қан айналымы тездетеді, қандағы қан ағынының жанама қысымы азаяды, осылайша қан қысымын азайтады.
Сондықтан қан қысымы салыстырмалы түрде қысқарды, ал гипертониямен ауыратын науқастар қыста бірдей дозаланған дәрілерді қабылдайды, бұл төмен қан қысымына әкелуі мүмкін.
Төмен қан қысымы жазда жақсы нәрсе ме?
Жаздағы қан қысымының кенеттен төмендеуі жақсы нәрсе, өйткені ауа қысымының төмендеуі, өйткені ауа қысымының төмендеуі тек симптом, ал қан қысымы кейде жоғары немесе төмен, бұл қан қысымының ауытқуына жатады. Қан қысымы жоғары адамдар гипертониялық аурулар, мысалы, церебральды тромбоз, халықтық жүрек аурулары, миокард инфарктісі және т.б., бірақ қан қысымы тым төмен болған кезде, бірақ қан қысымы тым төмен болса, ол миға жеткіліксіз, бүкіл дененің әлсіздігі, тіпті церебральды инфаркт немесе ангина пектористерінің шабуылына әкеледі.
Тұрақты қысымды өлшеу - бұл басты!
Гипертониялық жазғы дәрі-дәрмектерді түзету қажет пе? Біріншісі - қан қысымын үнемі өлшеу және қан қысымының өзгеруін түсіну.
Жаз болған кезде, әсіресе температура айтарлықтай көтерілгенде, қан қысымын өлшеу жиілігі тиісті түрде жоғарылаған болуы мүмкін.
Сонымен қатар, қан қысымын өлшеу кезінде келесі тармақтарға ерекше назар аударыңыз:
- Адамның қан қысымы 24 сағат ішінде «екі шыңы мен бір алқапты» көрсетеді. Жалпы алғанда, екі шың 9: 00-ден 11-ге дейін және 16:00 ~ 18:00 аралығында. Сондықтан, күніне екі рет, яғни таңертең және күндіз бір рет қан қысымының ең жоғарғы кезеңінде бір рет өлшеу ұсынылады.
- Күн сайын қан қысымын өлшеу кезінде бірдей уақыт пен дене жағдайына назар аударыңыз; Сонымен бірге, салыстырмалы түрде тыныш күйде болуға назар аударыңыз және тамақтанғаннан кейін артқа шыққаннан кейін бірден қан қысымын қабылдамаңыз.
- Қан қысымы тұрақсыз болған жағдайда, қан қысымын таңертең, таңертең, таңертеңгі 10-ға дейін, күндіз немесе кешке, кешке және төсекке дейін өлшеу керек.
- Жалпы, қан қысымын реттеуге дейін үздіксіз өлшеу керек, ал түзетулерден 5 ~ 7 күн, ал жазбалар уақыт нүктесіне сәйкес жасалуы керек және қан қысымының құбылуын анықтау үшін үздіксіз салыстыруға болады.
Сіз өлшенген қан қысымы туралы мәліметтерге сәйкес, дәрігер сізге препараттарды түзету керек пе, жоқ па, соны анықтайды. Біз қан қысымының стандартына тезірек жетуге тырысамыз, бірақ ол тез қан қысымын төмендетуге тең емес, бірақ бірнеше апта немесе тіпті айлар ішінде қан қысымының қалыпты және тұрақты реттелуі.
Қан қысымының шамадан тыс ауытқуын болдырмаңыз!
Қан қысымының мінсіз жағдайын сақтау үшін біз жақсы өмір сүру әдеттерінсіз жасай алмаймыз. Келесі тармақтарға ерекше назар аударыңыз:
Жеткілікті ылғалдылық
Терлеу жазда көп. Егер сіз суды уақытында қоспасаңыз, ол ағзадағы сұйықтық көлемін азайтады және қан қысымының ауытқуын тудырады.
Сондықтан, сіз түстен 3 немесе 4-тен 3 немесе 4-тен шығудан аулақ болуыңыз керек, жақын жерде су ішіңіз немесе су ішпеңіз, су ішіңіз және су ішпеңіз және сіз өзіңізді шөлдеген кезде ғана ішпеңіз.
Жақсы ұйқы
Жазда ауа-райы ыстық, ал масалардың шағып алу оңай, сондықтан жақсы ұйықтау оңай. Гипертониямен, кедей демалысы бар адамдар үшін қан қысымының ауытқуын тудыру оңай, қан қысымын бақылау қиындық тудырады немесе жүрек-қан тамырлары мен цереброваскулярлы аурулардың басталуына әкеледі.
Сондықтан жақсы ұйқы әдеттері және қолайлы ұйқы ортасы қан қысымының тұрақтылығын сақтау үшін өте маңызды.
Қолайлы температура
Жазда температура жоғары, және көптеген қарт адамдар жылуға сезімтал емес. Олар көбінесе жоғары температуралы бөлмелерде жылуды сезінбейді, бұл асимптоматикалық қан қысымының ауытқуына және тіпті жүрек-қан тамырлары мен цереброваскулярлық ауруларға шабуыл жасайды.
Сондай-ақ, ішкі температураны ерекше төмен етіп реттеуді ұнататын жастар да бар, ал сыртқы температура ыстық. Суық пен ыстық жағдайдың жағдайы да, қан тамырларының жиырылуын немесе демалуын, нәтижесінде қан қысымының, тіпті авариялардың үлкен ауытқуы туғызу оңай.
