Ыстық ауа райында терлеу
Жазда температура көтерілген кезде адам сұйықтығының басым булануы (тер) және рецессивті булануы (көрінбейтін су) артып, қан айналымының қан көлемі салыстырмалы түрде азаяды, бұл қан қысымының төмендеуіне әкеледі.
Ыстық ауа-райы қан тамырларын ынталандырады
Жылудың кеңеюі мен салқын жиырылуының принципі бәрімізге белгілі.Жылу әсерінен қан тамырларымыз да кеңейіп, жиырылады.Ауа-райы ыстық болған кезде қан тамырлары кеңейіп, қан айналымы жеделдейді және қан ағымының қан тамырларының қабырғасына бүйірлік қысымы төмендейді, осылайша қан қысымы төмендейді.
Сондықтан қан қысымы салыстырмалы түрде төмендеді, ал гипертониямен ауыратын науқастар әлі де қыс мезгіліндегідей бірдей дозада препараттарды қабылдауда, бұл қан қысымының төмендеуіне әкеледі.
Жазда қан қысымының төмендеуі жақсы нәрсе ме?
Жазда қан қысымының күрт төмендеуі жақсы нәрсе деп ойламаңыз, өйткені ауа-райынан туындаған қан қысымының төмендеуі тек симптом болып табылады, ал қан қысымы кейде жоғары немесе төмен болады, бұл қан қысымының анағұрлым қауіпті ауытқуларына жатады. .Қан қысымы жоғары адамдар ми тромбозы, жүректің ишемиялық ауруы, миокард инфарктісі және т.б. сияқты гипертониялық ауруларға бейім, бірақ қан қысымы тым төмен болған кезде мидың жеткіліксіз қанмен қамтамасыз етілуі, бүкіл дененің әлсіздігі және тіпті церебральды инфаркт немесе стенокардия ұстамасына әкеледі.
Тұрақты қысымды өлшеу маңызды!
Гипертониялық жазғы дәріге түзету қажет пе?Біріншісі - қан қысымын үнемі өлшеп, қан қысымының өзгеруін түсіну.
Жаз келгенде, әсіресе температура айтарлықтай көтерілгенде, қан қысымын өлшеу жиілігін тиісті түрде арттыруға болады.
Сонымен қатар, қан қысымын өлшеу кезінде келесі тармақтарға ерекше назар аударыңыз:
- Адамның қан қысымы 24 сағат ішінде 'екі шың мен бір алқапты' көрсетеді.Жалпы айтқанда, екі шың 9:00 - 11:00 және 16:00 - 18:00 аралығында болады.Сондықтан күніне екі рет, яғни қан қысымының жоғарылау кезеңінде таңертең және түстен кейін бір рет өлшеу ұсынылады.
- Күн сайын қан қысымын өлшегенде бірдей уақыт нүктесіне және дене күйіне назар аударыңыз;Бұл ретте салыстырмалы түрде тыныш күйде болуға назар аударыңыз, сыртқа шыққаннан кейін немесе тамақтанғаннан кейін оралғаннан кейін бірден қан қысымын өлшемеңіз.
- Тұрақсыз қан қысымы кезінде қан қысымын таңертең, таңғы сағат 10 шамасында, түстен кейін немесе кешке және жатар алдында төрт рет өлшеу керек.
- Әдетте, түзетуден бұрын 5 ~ 7 күн бойы қан қысымын үздіксіз өлшеу керек және уақыт нүктесіне сәйкес жазбалар жасалуы керек және қан қысымының өзгеретінін анықтау үшін үздіксіз салыстыру жүргізілуі керек.
Сіз өлшеген қан қысымы деректеріне сәйкес, дәрі-дәрмектерді түзету қажет пе, жоқ па, дәрігер шешеді.Біз қан қысымының стандартына мүмкіндігінше тезірек жетуге тырысамыз, бірақ бұл қан қысымын жылдам төмендетуге тең емес, бірақ апталар немесе тіпті айлар ішінде қан қысымын стандартты диапазонға қалыпты және тұрақты түрде реттеу.
Қан қысымының шамадан тыс ауытқуын болдырмаңыз!
Қан қысымының тамаша күйін сақтау үшін біз жақсы өмір сүру әдеттерінсіз жасай алмаймыз.Келесі тармақтарға ерекше назар аударыңыз:
Жеткілікті ылғал
Жазда терлеу көбірек болады.Егер сіз суды уақытында толықтырмасаңыз, ол ағзадағы сұйықтық көлемін азайтады және қан қысымының ауытқуын тудырады.
Сондықтан түскі сағат 3-4-ке дейін көшеге шықпау, суды өзіңізбен бірге алып жүру немесе жақын жерде су ішу, суды анық шөлдегенде ғана ішпеу керек.
Жақсы ұйқы
Жазда ауа-райы ыстық, оны маса шаққанда оңай ұйықтайды.Гипертониямен ауыратын адамдар үшін нашар тынығу қан қысымының ауытқуын тудырады, қан қысымын бақылауды қиындатады немесе жүрек-тамыр және цереброваскулярлық аурулардың басталуын тудырады.
Сондықтан қан қысымының тұрақтылығын сақтау үшін жақсы ұйықтау әдеттері мен қолайлы ұйқы ортасы өте маңызды.
Қолайлы температура
Жазда ауа температурасы жоғары, көптеген қарт адамдар ыстыққа сезімтал емес.Олар жиі жоғары температуралы бөлмелерде жылуды сезбейді, бұл қан қысымының симптомсыз ауытқуына және тіпті жүрек-қан тамырлары мен цереброваскулярлық аурулардың шабуылына әкеледі.
Сондай-ақ, кейбір жастар үйдегі температураны әсіресе төмен, ал сыртқы температураны ыстық етіп реттеуді ұнататындар бар.Суықтың да, ыстықтың да жағдайы қан тамырларының жиырылуын немесе босаңсуын тудыруы мүмкін, бұл қан қысымының үлкен ауытқуына, тіпті жазатайым оқиғаларға әкеледі.
