गरम हवामानात घाम येणे
उन्हाळ्यात, जेव्हा तापमान वाढते, तेव्हा मानवी द्रवाचे प्रबळ बाष्पीभवन (घाम) आणि अदृष्य बाष्पीभवन (अदृश्य पाणी) वाढते आणि रक्त परिसंचरणाचे प्रमाण तुलनेने कमी होते, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होतो.
उष्ण हवामान रक्तवाहिन्यांना उत्तेजित करते
आपल्या सर्वांना उष्णता विस्तार आणि शीत आकुंचन यांचे तत्त्व माहित आहे. आपल्या रक्तवाहिन्या देखील उष्णतेने विस्तारतात आणि आकुंचन पावतात. जेव्हा हवामान गरम असते तेव्हा रक्तवाहिन्यांचा विस्तार होईल, रक्त परिसंचरण वेगवान होईल आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंतीवरील रक्त प्रवाहाचा पार्श्व दाब कमी होईल, त्यामुळे रक्तदाब कमी होईल.
त्यामुळे, रक्तदाब तुलनेने कमी झाला आहे, आणि हायपरटेन्शनचे रुग्ण अजूनही हिवाळ्यात सारख्याच डोसची औषधे घेत आहेत, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होणे सोपे आहे.
उन्हाळ्यात कमी रक्तदाब चांगली गोष्ट आहे का?
उन्हाळ्यात रक्तदाब अचानक कमी होणे ही चांगली गोष्ट आहे असे समजू नका, कारण हवामानामुळे रक्तदाब कमी होणे हे केवळ एक लक्षण आहे आणि रक्तदाब कधीकधी उच्च किंवा कमी असतो, जो अधिक धोकादायक रक्तदाब चढउतारांशी संबंधित असतो. उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस, कोरोनरी हृदयविकार, मायोकार्डियल इन्फेक्शन इत्यादीसारख्या उच्च रक्तदाबाच्या आजारांचा धोका असतो, परंतु जेव्हा रक्तदाब खूप कमी असतो तेव्हा त्यामुळे मेंदूला अपुरा रक्तपुरवठा होतो, संपूर्ण शरीर कमकुवत होते आणि सेरेब्रल इन्फेक्शन किंवा एनजाइना पेक्टोरिसचा हल्ला देखील होतो.
नियमित दाब मोजणे महत्वाचे आहे!
हायपरटेन्सिव्ह ग्रीष्मकालीन औषधांना समायोजन आवश्यक आहे का? प्रथम रक्तदाब नियमितपणे मोजणे आणि तुमच्या रक्तदाबातील बदल समजून घेणे.
जेव्हा उन्हाळा येतो, विशेषत: जेव्हा तापमान लक्षणीय वाढते तेव्हा रक्तदाब मोजण्याची वारंवारता योग्यरित्या वाढवता येते.
याव्यतिरिक्त, रक्तदाब मोजताना खालील मुद्द्यांवर विशेष लक्ष द्या:
- मानवी रक्तदाब २४ तासांत 'दोन शिखरे आणि एक दरी' दर्शवतो. सर्वसाधारणपणे, दोन शिखरे 9:00 ~ 11:00 आणि 16:00 ~ 18:00 दरम्यान आहेत. म्हणून, दिवसातून दोनदा मोजण्याची शिफारस केली जाते, म्हणजे, सकाळी एकदा आणि दुपारी एकदा रक्तदाबाच्या शिखर कालावधीत.
- दररोज रक्तदाब मोजताना एकाच वेळी आणि शरीराच्या स्थितीकडे लक्ष द्या; त्याच वेळी, तुलनेने शांत स्थितीत असण्याकडे लक्ष द्या आणि बाहेर गेल्यावर किंवा जेवल्यानंतर परत आल्यावर लगेच रक्तदाब घेऊ नका.
- अस्थिर रक्तदाबाच्या बाबतीत, सकाळी, सकाळी 10 च्या सुमारास, दुपारी किंवा संध्याकाळी आणि झोपण्यापूर्वी चार वेळा रक्तदाब मोजला पाहिजे.
- साधारणपणे, समायोजन होण्यापूर्वी रक्तदाब 5 ~ 7 दिवस सतत मोजला जावा, आणि वेळेनुसार नोंदी केल्या पाहिजेत आणि रक्तदाब चढ-उतार होतो की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी सतत तुलना केली जाऊ शकते.
आपण मोजलेल्या रक्तदाब डेटानुसार, आपल्याला औषधे समायोजित करण्याची आवश्यकता आहे की नाही हे डॉक्टर ठरवेल. आम्ही शक्य तितक्या लवकर ब्लड प्रेशरच्या मानकापर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु हे रक्तदाब जलद कमी करण्याइतके नाही, तर काही आठवड्यांत किंवा काही महिन्यांत रक्तदाबाचे मानक श्रेणीमध्ये मध्यम आणि स्थिर समायोजन करणे आहे.
जास्त रक्तदाब चढउतार टाळा!
एक आदर्श रक्तदाब स्थिती राखण्यासाठी, आपण चांगल्या राहणीमान सवयींशिवाय करू शकत नाही. खालील मुद्द्यांवर विशेष लक्ष द्या:
पुरेसा ओलावा
उन्हाळ्यात जास्त घाम येतो. जर तुम्ही वेळेत पाण्याची पूर्तता केली नाही, तर ते शरीरातील द्रवपदार्थाचे प्रमाण कमी करेल आणि रक्तदाब चढउतारांना कारणीभूत ठरेल.
त्यामुळे दुपारी ३ ते ४ वाजेपर्यंत घराबाहेर पडणे टाळावे, सोबत पाणी घ्यावे किंवा जवळचे पाणी प्यावे आणि तहान लागल्यावरच पाणी पिऊ नये.
चांगली झोप लागते
उन्हाळ्यात, हवामान गरम असते, आणि डास चावणे सोपे असते, त्यामुळे चांगली झोप घेणे सोपे होते. उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी, कमी विश्रांतीमुळे रक्तदाब चढउतार होऊ शकतो, रक्तदाब नियंत्रणात अडचण येऊ शकते किंवा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगांची सुरुवात होऊ शकते.
त्यामुळे, रक्तदाब स्थिर ठेवण्यासाठी झोपेच्या चांगल्या सवयी आणि झोपेचे योग्य वातावरण अत्यंत आवश्यक आहे.
योग्य तापमान
उन्हाळ्यात, तापमान जास्त असते आणि बरेच वृद्ध लोक उष्णतेसाठी संवेदनशील नसतात. उच्च-तापमान असलेल्या खोल्यांमध्ये त्यांना उष्णता जाणवत नाही, ज्यामुळे लक्षण नसलेल्या रक्तदाब चढउतार आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रोगांचे हल्ले देखील होतात.
असे काही तरुण देखील आहेत ज्यांना घरातील तापमान विशेषतः कमी आणि बाहेरील तापमान गरम आहे असे समायोजित करणे आवडते. थंड आणि उष्ण अशा दोन्ही परिस्थितीमुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन किंवा शिथिल होण्यास कारणीभूत ठरते, परिणामी रक्तदाब मोठ्या प्रमाणात चढउतार होतो आणि अपघात देखील होतात.
