Sıcak havalarda terleme
Yaz aylarında sıcaklık arttığında insan sıvısının baskın buharlaşması (ter) ve resesif buharlaşması (görünmez su) artar ve kan dolaşımındaki kan hacmi göreceli olarak azalır, bu da kan basıncının düşmesine neden olur.
Sıcak hava damarları uyarıyor
Hepimiz ısı genleşmesi ve soğuk büzülme ilkesini biliyoruz. Kan damarlarımız da ısıyla genişleyip büzülecektir. Hava sıcak olduğunda kan damarları genişleyecek, kan dolaşımı hızlanacak ve kan akışının kan damarı duvarına yaptığı yanal basınç azalacak, dolayısıyla kan basıncı düşecektir.
Bu nedenle kan basıncı nispeten düştü ve hipertansiyonu olan hastalar hala kış aylarındakiyle aynı dozda ilaç alıyor, bu da düşük tansiyona yol açması kolay.
Yaz aylarında düşük tansiyon iyi bir şey midir?
Yaz aylarında kan basıncındaki ani düşüşün iyi bir şey olduğunu düşünmeyin, çünkü hava koşullarından kaynaklanan kan basıncındaki düşüş sadece bir semptomdur ve kan basıncı bazen yüksek veya düşük olabilir ki bu da daha tehlikeli tansiyon dalgalanmalarına aittir. Yüksek tansiyonu olan kişiler serebral tromboz, koroner kalp hastalığı, miyokard enfarktüsü vb. gibi hipertansif hastalıklara yatkındır, ancak kan basıncı çok düşük olduğunda beyne yetersiz kan akışına, tüm vücudun zayıflamasına neden olur ve hatta beyin enfarktüsü veya anjina pektoris krizine yol açar.
Düzenli basınç ölçümü çok önemlidir!
Hipertansif yaz ilacının ayarlanması gerekiyor mu? Birincisi düzenli olarak tansiyonunuzu ölçmek ve tansiyonunuzdaki değişiklikleri anlamaktır.
Yaz geldiğinde, özellikle de sıcaklıkların ciddi oranda arttığı dönemlerde, tansiyon ölçüm sıklığı uygun şekilde artırılabilir.
Ayrıca kan basıncını ölçerken aşağıdaki noktalara özellikle dikkat edin:
- İnsan kan basıncı 24 saat içinde 'iki tepe ve bir vadi' gösterir. Genel olarak konuşursak, iki zirve 9:00 ~ 11:00 ve 16:00 ~ 18:00 arasındadır. Bu nedenle kan basıncının pik yaptığı dönemde sabah ve öğleden sonra olmak üzere günde iki kez ölçüm yapılması tavsiye edilir.
- Her gün kan basıncını ölçerken aynı zaman noktasına ve vücut pozisyonuna dikkat edin; Aynı zamanda nispeten sakin bir durumda olmaya dikkat edin, dışarı çıktıktan hemen sonra veya yemek yedikten sonra geri döndüğünüzde tansiyonunuzu ölçtürmeyin.
- Kan basıncının dengesiz olması durumunda sabah saat 10 civarında, öğleden sonra veya akşam ve yatmadan önce dört kez kan basıncı ölçülmelidir.
- Genel olarak, kan basıncı ayarlamadan önce 5 ila 7 gün boyunca sürekli olarak ölçülmeli ve zaman noktasına göre kayıtlar yapılmalı ve kan basıncının dalgalanıp dalgalanmadığını belirlemek için sürekli karşılaştırma yapılabilir.
Doktor, ölçtüğünüz tansiyon verilerine göre ilaçlarda ayarlama yapmanızın gerekip gerekmediğine karar verecektir. Kan basıncı standardına mümkün olan en kısa sürede ulaşmaya çalışıyoruz, ancak bu hızlı kan basıncı düşüşüne eşit değil, kan basıncının haftalar hatta aylar içinde orta ve istikrarlı bir şekilde standart aralığa ayarlanması anlamına gelir.
Aşırı tansiyon dalgalanmalarını önleyin!
İdeal bir kan basıncı durumunu korumak için iyi yaşam alışkanlıkları olmadan yapamayız. Aşağıdaki noktalara özellikle dikkat edin:
Yeterli nem
Terleme yaz aylarında daha fazladır. Zamanında su takviyesi yapmazsanız vücuttaki sıvı hacmi azalacak ve kan basıncında dalgalanmalara neden olacaktır.
Bu nedenle öğlen saat 3 ya da 4'e kadar dışarı çıkmaktan kaçınmalı, yanınıza su almalı ya da yakınınızda su içmelisiniz, yalnızca bariz susadığınızı hissettiğinizde su içmeyin.
iyi uykular
Yaz aylarında hava sıcaktır ve sivrisinekler tarafından kolayca ısırılır, bu nedenle iyi uyumak kolaydır. Hipertansiyonu olan kişiler için yetersiz dinlenmenin kan basıncında dalgalanmalara neden olması, kan basıncı kontrolünün güçlüğünü artırması veya kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların başlamasına neden olması kolaydır.
Bu nedenle iyi uyku alışkanlıkları ve uygun uyku ortamı, kan basıncının istikrarını korumak için çok önemlidir.
Uygun sıcaklık
Yaz aylarında sıcaklık yüksektir ve birçok yaşlı insan sıcağa duyarlı değildir. Yüksek sıcaklıktaki odalarda genellikle ısıyı hissetmezler, bu da asemptomatik kan basıncı dalgalanmalarına ve hatta kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık ataklarına yol açar.
Ayrıca iç ortam sıcaklığını özellikle düşük ve dış ortam sıcaklığının yüksek olmasını isteyen gençler de var. Hem soğuk hem de sıcak durumun kan damarlarının büzülmesine veya gevşemesine neden olması kolaydır, bu da kan basıncında büyük dalgalanmalara ve hatta kazalara neden olur.
