Sıcak havalarda terleme
Yaz aylarında, sıcaklık arttığında, insan sıvısının baskın buharlaşması (ter) ve resesif buharlaşması (görünmez su) artar ve kan dolaşımının kan hacmi nispeten azalır, bu da kan basıncının azalmasına yol açacaktır.
Sıcak hava kan damarlarını uyarır
Hepimiz ısı genişleme ve soğuk kasılma ilkesini biliyoruz. Kan damarlarımız da ısı ile genişleyecek ve büzülecek. Hava sıcak olduğunda, kan damarları genişleyecek, kan dolaşımı hızlanacak ve kan damarı duvarındaki kan akışının lateral basıncı azalacak ve böylece kan basıncını azaltacaktır.
Bu nedenle, kan basıncı nispeten azalmıştır ve hipertansiyonu olan hastalar hala kış aylarında olduğu gibi aynı doz ilaçları alıyor, bu da düşük tansiyona yol açıyor.
Düşük tansiyon yaz aylarında iyi bir şey mi?
Yaz aylarında kan basıncındaki ani düşüşün iyi bir şey olduğunu düşünmeyin, çünkü havanın neden olduğu kan basıncındaki düşüş sadece bir semptomdur ve kan basıncı bazen yüksek veya düşüktür, bu da daha tehlikeli kan basıncı dalgalanmalarına aittir. Yüksek tansiyonu olan insanlar, serebral tromboz, koroner kalp hastalığı, miyokard enfarktüsü, vb. Gibi hipertansif hastalıklara eğilimlidir, ancak kan basıncı çok düşük olduğunda, beyne yetersiz kan akışına, tüm vücudun zayıflığına neden olur ve hatta serebral enfarktüs veya anjina pektoris saldırısına yol açar.
Düzenli basınç ölçümü anahtardır!
Hipertansif yaz ilaçlarının ayarlanması gerekiyor mu? Birincisi, kan basıncını düzenli olarak ölçmek ve kan basıncınızın değişikliklerini anlamaktır.
Yaz geldiğinde, özellikle sıcaklık önemli ölçüde arttığında, kan basıncı ölçüm sıklığı uygun şekilde arttırılabilir.
Ayrıca, kan basıncını ölçerken aşağıdaki noktalara özel dikkat edin:
- İnsan kan basıncı 24 saat içinde 'iki zirve ve bir vadi ' gösterir. Genel olarak konuşursak, iki zirve 9:00 ~ 11:00 ve 16:00 ~ 18:00 arasındadır. Bu nedenle, günde iki kez, yani sabah bir kez ve kan basıncının yoğun döneminde öğleden sonra ölçülmesi önerilir.
- Her gün kan basıncını ölçerken aynı zaman noktasına ve vücut pozisyonuna dikkat edin; Aynı zamanda, nispeten sessiz bir durumda olmaya dikkat edin ve yedikten sonra dışarı çıktıktan veya geri döndükten hemen sonra kan basıncı almayın.
- Kararsız kan basıncı durumunda, kan basıncı sabah saat 10.00 civarında, öğleden sonra veya akşam ve yatmadan önce dört kez ölçülmelidir.
- Genel olarak, kan basıncı ayarlamadan önce 5 ~ 7 gün boyunca sürekli olarak ölçülmeli ve zaman noktasına göre kayıtlar yapılmalı ve kan basıncının dalgalanıp dalgalanmadığını belirlemek için sürekli karşılaştırma yapılabilir.
Ölçtüğünüz kan basıncı verilerine göre, doktor ilaçları ayarlamanız gerekip gerekmediğini değerlendirecektir. Kan basıncı standardına mümkün olan en kısa sürede ulaşmaya çalışıyoruz, ancak hızlı kan basıncı azalmasına eşit değil, kan basıncının haftalar hatta aylar içinde standart aralığa orta ve stabil ayarlanması.
Aşırı kan basıncı dalgalanmalarını önleyin!
İdeal bir kan basıncı durumunu korumak için iyi yaşam alışkanlıkları olmadan yapamayız. Aşağıdaki noktalara özel dikkat edin:
Yeterli Nem
Terleme yaz aylarında daha fazladır. Suyu zamanında desteklemezseniz, vücuttaki sıvı hacmini azaltır ve kan basıncı dalgalanmalarına neden olur.
Bu nedenle, öğleden sonra saat 3'e veya 4'e çıkmaktan kaçınmalı, yanınızda su almalı veya yakındaki su içmelisiniz ve sadece susadığınızda su içmemelisiniz.
İyi uyku
Yaz aylarında, hava sıcaktır ve sivrisinekler tarafından ısırılmak kolaydır, bu yüzden iyi uyumak kolaydır. Hipertansiyonu olan insanlar için, zayıf dinlenmenin kan basıncı dalgalanmalarına neden olması, kan basıncı kontrolünün zorluğunu arttırmak veya kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların başlamasına neden olması kolaydır.
Bu nedenle, kan basıncının stabilitesini korumak için iyi uyku alışkanlıkları ve uygun bir uyku ortamı çok önemlidir.
Uygun sıcaklık
Yaz aylarında sıcaklık yüksektir ve birçok yaşlı insan ısıya duyarlı değildir. Genellikle yüksek sıcaklık odalarında ısı hissetmezler, bu da asemptomatik kan basıncı dalgalanmalarına ve hatta kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkların saldırılarına yol açar.
İç mekan sıcaklığını özellikle düşük olacak şekilde ayarlamayı seven bazı gençler de var ve dış mekan sıcaklığı sıcak. Hem soğuk hem de sıcak durumun, kan damarlarının kasılmasına veya gevşemesine neden olmak, kan basıncında büyük dalgalanmalara ve hatta kazalara neden olmak da kolaydır.
