عرق کردن در هوای گرم
در تابستان ، هنگامی که دما افزایش می یابد ، تبخیر غالب (عرق) و تبخیر مغلوب (آب نامرئی) افزایش مایعات انسان ، و حجم خون گردش خون نسبتاً کاهش می یابد ، که منجر به کاهش فشار خون می شود.
هوای گرم رگ های خونی را تحریک می کند
همه ما اصل گسترش گرما و انقباض سرما را می دانیم. رگ های خونی ما نیز با گرما گسترش می یابند. با گرم شدن هوا ، رگ های خونی گسترش می یابد ، گردش خون تسریع می شود و فشار جانبی جریان خون بر روی دیواره رگ خونی کاهش می یابد ، بنابراین فشار خون را کاهش می دهد.
بنابراین ، فشار خون نسبتاً کاهش یافته است ، و بیماران مبتلا به فشار خون بالا هنوز هم به عنوان داروهای دوز مشابه در زمستان مصرف می کنند ، که به راحتی منجر به فشار خون می شود.
آیا فشار خون پایین در تابستان چیز خوبی است؟
فکر نکنید که افت ناگهانی فشار خون در تابستان چیز خوبی است ، زیرا افت فشار خون ناشی از آب و هوا فقط یک علامت است و فشار خون گاهی اوقات زیاد یا کم است ، که متعلق به نوسانات فشار خون خطرناک تر است. افراد مبتلا به فشار خون بالا مستعد ابتلا به بیماری های فشار خون بالا مانند ترومبوز مغزی ، بیماری عروق کرونر قلب ، انفارکتوس میوکارد و غیره هستند ، اما وقتی فشار خون خیلی کم است ، باعث خونریزی کافی به مغز ، ضعف کل بدن می شود و حتی منجر به حمله انفارکتوس مغزی یا پکتوریس آنژین می شود.
اندازه گیری فشار منظم مهم است!
آیا داروهای پرفروش تابستانی نیاز به تنظیم دارند؟ اولین مورد اندازه گیری فشار خون به طور مرتب و درک تغییرات فشار خون شما است.
هنگامی که تابستان فرا می رسد ، به ویژه هنگامی که دما به طور قابل توجهی بالا می رود ، می توان فرکانس اندازه گیری فشار خون را به طور مناسب افزایش داد.
علاوه بر این ، هنگام اندازه گیری فشار خون ، به نکات زیر توجه ویژه کنید:
- فشار خون انسان در 24 ساعت 'دو قله و یک دره' را نشان می دهد. به طور کلی ، این دو قله بین ساعت 9 ~ 11:00 و 16:00 ~ 18:00 است. بنابراین ، توصیه می شود که دو بار در روز اندازه گیری کنید ، یعنی یک بار صبح و یک بار بعد از ظهر در دوره اوج فشار خون.
- هنگام اندازه گیری فشار خون هر روز به همان زمان و موقعیت بدن توجه کنید. در عین حال ، توجه داشته باشید که در حالت نسبتاً آرام قرار بگیرید و بلافاصله پس از بیرون رفتن یا بازگشت پس از غذا ، فشار خون نکنید.
- در صورت فشار خون ناپایدار ، فشار خون باید چهار بار در صبح ، حدود ساعت 10 صبح ، بعد از ظهر یا عصر و قبل از خواب اندازه گیری شود.
- به طور کلی ، فشار خون باید به مدت 5 ~ 7 روز قبل از تنظیم به طور مداوم اندازه گیری شود و سوابق باید مطابق با زمان انجام شود و برای تعیین اینکه آیا فشار خون در حال نوسان است ، می توان مقایسه مداوم را انجام داد.
با توجه به داده های فشار خون که شما اندازه گیری کرده اید ، پزشک قضاوت می کند که آیا شما نیاز به تنظیم دارو دارید یا خیر. ما در تلاش هستیم تا در اسرع وقت به استاندارد فشار خون برسیم ، اما این برابر با کاهش سریع فشار خون نیست ، بلکه تنظیم متوسط و پایدار فشار خون به محدوده استاندارد در طی چند هفته یا حتی ماه است.
از نوسانات فشار خون بیش از حد جلوگیری کنید!
برای حفظ یک وضعیت فشار خون ایده آل ، ما بدون عادت زندگی خوب نمی توانیم انجام دهیم. به نکات زیر توجه ویژه کنید:
رطوبت کافی
عرق کردن بیشتر در تابستان است. اگر آب را به موقع تکمیل نکنید ، باعث کاهش حجم مایعات در بدن و ایجاد نوسانات فشار خون می شود.
بنابراین ، شما باید از ظهر به ساعت 3 یا 4 از بیرون رفتن خودداری کنید ، با خود آب مصرف کنید یا آب را در این نزدیکی بنوشید و فقط وقتی احساس تشنگی می کنید آب بنوشید.
خواب خوب
در تابستان ، هوا گرم است و به راحتی توسط پشه ها گاز گرفته می شود ، بنابراین به راحتی می توانید بخوابید. برای افراد مبتلا به فشار خون بالا ، استراحت ضعیف به راحتی باعث نوسانات فشار خون می شود ، دشواری کنترل فشار خون را افزایش می دهد یا باعث شروع بیماری های قلبی عروقی و مغزی می شود.
بنابراین ، عادات خوب خواب و یک محیط خواب مناسب برای حفظ پایداری فشار خون بسیار مهم است.
دمای مناسب
در تابستان ، درجه حرارت زیاد است و بسیاری از افراد مسن نسبت به گرما حساس نیستند. آنها غالباً در اتاقهای با درجه حرارت بالا احساس گرما نمی کنند ، که منجر به نوسانات فشار خون بدون علامت و حتی حملات بیماری های قلبی عروقی و مغزی می شود.
همچنین برخی از جوانان وجود دارند که دوست دارند دمای داخلی را تنظیم کنند و به ویژه کم باشد و دمای فضای باز گرم است. وضعیت سرماخوردگی و گرم نیز به راحتی باعث انقباض یا آرامش رگ های خونی می شود و در نتیجه نوسانات زیادی در فشار خون و حتی حوادث ایجاد می شود.
