عرق کردن در هوای گرم
در تابستان با افزایش دما، تبخیر غالب (عرق) و تبخیر مغلوب (آب نامرئی) مایع انسان افزایش می یابد و حجم خون گردش خون به طور نسبی کاهش می یابد که منجر به کاهش فشار خون خواهد شد.
هوای گرم باعث تحریک عروق خونی می شود
همه ما اصل انبساط گرما و انقباض سرد را می دانیم.رگ های خونی ما نیز با گرما منبسط و منقبض می شوند.وقتی هوا گرم است، رگ‌های خونی منبسط می‌شوند، گردش خون تسریع می‌شود و فشار جانبی جریان خون روی دیواره رگ‌های خونی کاهش می‌یابد و در نتیجه فشار خون کاهش می‌یابد.
بنابراین، فشار خون نسبتاً کاهش یافته است و بیماران مبتلا به فشار خون همچنان مانند زمستان از داروهایی استفاده می کنند که به راحتی منجر به کاهش فشار خون می شود.
آیا فشار خون پایین در تابستان چیز خوبی است؟
فکر نکنید که افت ناگهانی فشار خون در تابستان چیز خوبی است، زیرا افت فشار خون ناشی از آب و هوا فقط یک علامت است و فشار خون گاهی بالا یا پایین است که مربوط به نوسانات فشار خون خطرناک تر است. .افراد مبتلا به فشار خون بالا مستعد ابتلا به بیماری های فشار خون بالا مانند ترومبوز مغزی، بیماری عروق کرونر قلب، انفارکتوس میوکارد و غیره هستند، اما زمانی که فشار خون خیلی پایین باشد، خون رسانی ناکافی به مغز، ضعف کل بدن و... حتی منجر به حمله انفارکتوس مغزی یا آنژین صدری شود.
اندازه گیری فشار منظم کلیدی است!
آیا داروی فشار خون تابستانی نیاز به تنظیم دارد؟اولین مورد اندازه گیری منظم فشار خون و درک تغییرات فشار خون است.
هنگامی که تابستان فرا می رسد، به ویژه هنگامی که دما به طور قابل توجهی افزایش می یابد، می توان تعداد دفعات اندازه گیری فشار خون را به طور مناسب افزایش داد.
همچنین هنگام اندازه گیری فشار خون به نکات زیر توجه ویژه ای داشته باشید:
- فشار خون انسان 'دو قله و یک دره' را در 24 ساعت نشان می دهد.به طور کلی، دو پیک بین ساعت 9:00 تا 11:00 و 16:00 تا 18:00 هستند.بنابراین توصیه می شود روزانه دو بار اندازه گیری شود، یعنی یک بار صبح و یک بار بعد از ظهر در دوره اوج فشار خون.
- هنگام اندازه گیری فشار خون هر روز به نقطه زمانی و وضعیت بدن یکسان توجه کنید.در عین حال به قرار گرفتن در وضعیت نسبتاً آرام توجه کنید و بلافاصله پس از بیرون رفتن یا برگشتن بعد از غذا فشار خون را فشار ندهید.
- در صورت فشار خون ناپایدار، فشار خون باید چهار بار در صبح، حدود ساعت 10 صبح، بعد از ظهر یا عصر و قبل از خواب اندازه گیری شود.
- به طور کلی، فشار خون باید به طور مداوم به مدت 5 تا 7 روز قبل از تنظیم اندازه گیری شود، و باید با توجه به نقطه زمانی ثبت شود، و می توان برای تعیین اینکه آیا فشار خون نوسان دارد یا خیر، مقایسه مداوم انجام داد.
با توجه به داده های فشار خونی که اندازه گیری کردید، پزشک قضاوت می کند که آیا نیاز به تنظیم داروها دارید یا خیر.ما تلاش می کنیم هر چه زودتر به استاندارد فشار خون برسیم، اما مساوی با کاهش سریع فشار خون نیست، بلکه با تنظیم متوسط و پایدار فشار خون به محدوده استاندارد در عرض چند هفته یا حتی ماه ها برابری می کند.
جلوگیری از نوسانات بیش از حد فشار خون!
برای حفظ یک وضعیت ایده آل فشار خون، ما نمی توانیم بدون عادات خوب زندگی انجام دهیم.به نکات زیر توجه ویژه داشته باشید:
رطوبت کافی
عرق کردن در تابستان بیشتر است.اگر به موقع آب را مصرف نکنید، باعث کاهش حجم مایعات در بدن و نوسانات فشار خون می شود.
بنابراین باید از ظهر تا ساعت 3 یا 4 بعدازظهر از بیرون رفتن پرهیز کنید، با خود آب ببرید و یا در نزدیکی آب بنوشید و فقط در زمانی که به وضوح احساس تشنگی می کنید آب ننوشید.
خواب خوش
در تابستان هوا گرم است و پشه‌ها به راحتی می‌توانند به راحتی بخوابند.برای افراد مبتلا به فشار خون، استراحت ضعیف به راحتی باعث نوسانات فشار خون، افزایش دشواری کنترل فشار خون یا شروع بیماری های قلبی عروقی و عروقی مغز می شود.
بنابراین، عادات خواب خوب و محیط خواب مناسب برای حفظ ثبات فشار خون بسیار مهم است.
دمای مناسب
در تابستان دمای هوا زیاد است و بسیاری از افراد مسن به گرما حساس نیستند.آنها اغلب در اتاق های با دمای بالا احساس گرما نمی کنند که منجر به نوسانات فشار خون بدون علامت و حتی حملات بیماری های قلبی عروقی و عروقی مغز می شود.
همچنین برخی از جوانان هستند که دوست دارند دمای داخل خانه را طوری تنظیم کنند که به خصوص پایین باشد و دمای بیرون گرم است.شرایط سرد و گرم نیز به راحتی باعث انقباض یا شل شدن عروق خونی و در نتیجه نوسانات شدید فشار خون و حتی تصادفات می شود.
