قىزىق ھاۋارايىدا تەرلەش
يازدا تۇرۇبا ئىچىدە تېمپېراتۇرا ئۆرۈلۈپ, ئۈستۈن پارچىلىنىش (تەر) ۋە چېقىش) ۋە چېقىش-يورۇقلۇق پارلىمى (غەم-ئەندىشلىك سۇ) بىر قەدەر تۆۋەنلەيدۇ, بۇ قان بېسىمنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئىسسىق ھاۋارايى قان تومۇرلارنى قوزغىتىدۇ
بىز ئىسسىقلىقنىڭ كېڭىيىشى ۋە سوغۇق تارىيىمىز پرىنسىپىنى بىلىمىز. بىزنىڭ قان قاچا-قۇچىقىمۇ ئىسسىقلىق بىلەن كېڭىيىدۇ ۋە توختامنى كېڭەيتىدۇ. ھاۋارايى ئىسسىق بولغاندا, قان توسۇشلىرى تېز بولىدۇ, قان توسۇش مەيدانىنىڭ يان تەرەپلىرى قىسقۇچپاق توختىتىلىدۇ, شۇڭا قان بېسىمىنى ئازايتىدۇ.
شۇڭلاشقا, قان بېسىمىغا نىسبەتەن سەل ئازايتقان, يۇقىرى بېسىمدىكى بىمارلار يەنىلا قىشتا ئوخشاش مىقداردىكى دورىلارنى ئېلىپ, ئۇنىڭ قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ئاسان.
يازدا ياخشى قان بېسىم
يازدا قان بېسىمنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشى ياخشى ئىش, چۈنكى ھاۋارايىنىڭ قان بېسىمى پەقەت قان بېسىمنىڭ چېكىنىشى بەزىدە تېخىمۇ ئازدۇر -راش قان بېسىمغا تەۋە دەپ ئويلىمايدۇ. يۇقىرى دەرىجىلىك قان بېسىمى مېجەز خمېرقىسى, يۈرەك كېسىلى قاتارلىق يۇقىرى كېسەل, ئەمما قان بېسىمىيىسى بەك تۆۋەن, پۈتكۈل بەدەننىڭ ئاجىزلىقى ياكى ئانتراسىنىڭ ئاجىزلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
دائىملىق بېسىمنى ئۆلچەش ئاچقۇچ!
Hypertelecaries يازلىق دورا تەڭشەشكە موھتاجمۇ? بىرىنچىسى قان بېسىمىنى قەرەللىك ئۆلچەش ۋە قان بېسىمىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشىنى چۈشىنىڭ.
ياز ياز كەلگەندە, تېمپېراتۇرا كۆرۈنەرلىك ئۆرلەنگەندىن كېيىن, قان بېسىمنى ئۆلتۈرۈش ھەر قانداق ساننى مۇۋاپىق كۆپەيتكىلى بولىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا, قان بېسىمنى ئۆلچەش قىلغاندا تۆۋەندىكى نۇقتىلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ:
- ئىنسانلارنىڭ قان بېسىمى «ئىككى چوققا ۋە بىر جىلغىسى» نى كۆرسىتىدۇ. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا, ئىككى ئۈستىڭ 9:00 ~ 11:00 گىچە .00 ئارىلىقىدا 17:00 گىچە. شۇڭلاشقا, كۈندە ئىككى قېتىم ئۇنى ئۆلتۈرۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ, يەنى ئەتىگەندىلا, چۈشتىن كېيىن قان بېسىم مەزگىلىدە قانات مەزگىلىدە.
- ھەر كۈنى قان بېسىمنى ئۆلچەۋاتقاندا ئوخشاش ۋاقىت نۇقتىسى ۋە بەدەن ئورنىغا دىققەت قىلىڭ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, بىر قەدەر جىمجىت ھالەتكە دىققەت قىلىڭ, تاماق يەپ بولغاندىن كېيىن دەرھال سىرتقا چىقىپ كەتكەندىن كېيىن, قان بېسىمنى ئادا قىلماڭ.
- تۇراقسىز قان بېسىمغا ئۇچرىغان ئەھۋال ئاستىدا, قان بېسىمى ئەتىگەن سائەت تۆت قېتىم, چۈشتىن كېيىن سائەت 10 ئەتراپىدا, چۈشتىن كېيىن سائەت 10 ئەتراپىدا, چۈشتىن كېيىن سائەت 10 ئەتراپىدا.
- ئادەتتە, قان بېسىمىسىنى تەڭشەشتىن 5 ~ 28 كۈنگىچە ئۆلچەم قىلىنىدۇ, ھەمدە خاتىرە بېسىمىنىڭ ۋاقىت جەدۋىلى ۋە توختىماي سېلىشتۇرغىلى بولىدۇ, قان بېسىمنىڭ داۋالغۇشى كېرەكلىكىنى ئېنىقلاش كېرەك.
سىز ئۆلچلىك بولغان قان بېسىم سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا, دوختۇر زەھەرلىك چېكىملىكنى تەڭشەش كېرەكلىكىڭىزغا ھۆكۈم قىلىدۇ. بىز قان بېسىمنىڭ قېلىشى سەۋىيىسىگە يېتىشكە تىرىشىمىز, ئەمما بۇ خىل قان بېسىمنىڭ يۆتكىلىشچانلىقىنى يۆتكىۋېتىش, ئەمما قان بېسىم ۋە مۇقىم دائىرەگە ئۆلچەملىك دائىرە.
ھەددىدىن زىيادە قان بېسىمغا تەۋەككۈل قىلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ!
كۆڭۈلدىكىدەك قان بېسىم ھالىتىنى ساقلاش ئۈچۈن, تۇرمۇش ئادىتىسىز قىلالمايمىز. تۆۋەندىكى نۇقتىلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ:
يېتەرلىك نەملىك
تەر يازدا. ئەگەر ۋاقتىدا سۇ تولۇقلىمىسىڭىز, ئۇ بەدەننىڭ سۇيۇقلۇقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە قان بېسىمنىڭ داۋالغۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
شۇڭلاشقا, چۈشتىن كېيىن سائەت 3 دىن 3 گىچە سىرتقا چىقىشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك, سۇنى يېنىڭىزدا ئېلىڭ, سىز بىلەن يېقىن ئەتراپتا سۇ ئىچىڭ, پەقەت تارىختىن بۇيانقىچە سۇ ئىچىڭ.
ياخشى ئۇخلاش
يازدا, ھاۋارايى ئىسسىق, پاشنىچىل بولۇش ئاسان, شۇڭا ياخشى ئۇخلاش ئاسان. يۇقىرى قان بېسىم ئۈچۈن, بىچارە ئارام ئېلىش ئاسان بولۇپ, قان بېسىم داۋاشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىۋاتىدۇ, قان بېسىمنىڭ كونتروللۇقىدىكى قىيىنچىلىقنى كۆپەيتىش ياكى ھەسەتەنلىك ۋە مېڭە كېسەللىكلىرىنىڭ قىيىنچىلىقىسىنى ئاشۇرۇش.
شۇڭلاشقا, ئۇيقۇ ئالمىسى ۋە مۇۋاپىق ئۇخلايدىغان ئۇيقۇ مۇھىتىنىڭ مۇقىملىقىنى قوغداشنىڭ مۇقىملىقىنى قوغداش ئىنتايىن مۇھىم.
مۇۋاپىق تېمپېراتۇرا
يازدا, تېمپېراتۇرا ئېگىز بولۇپ, نۇرغۇن ياشانغانلار ئىسسىقلىققا سەزمەيدۇ. ئۇلار دائىم يۇقىرى تېمپېراتۇرا ئۆيلىرىگە ئىسسىق ھېس قىلمايدۇ, بۇ ATMICTOVILE HINDIFT ۋە Moldovastconds ۋە بۇلۇڭلۇق كېسەللىكلەرنىڭ ھۇجۇمىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئۆيدىكى تېمپېراتۇرىنى ئالاھىدە تۆۋەن قىلىپ تەڭشەشنى, دالدورنىڭ تېمپېراتۇرىسى قىزىق. سوغۇق ۋە ئىسسىقلىقنىڭ داۋالاش ئەھۋالىمۇ بۇنىڭ سىرتىدا, قان بېسىمىدىكى چوڭ زۇكامچىلارنىڭ ئېغىر دەرىجىدە داۋاك پەيدا قىلىشى, ھەتتا ھادىسىلەر ئىچىدە زور زاتمىچىلىق پەيدا قىلدى.
