Kringet ing cuaca panas
Ing mangsa panas, nalika suhu mundhak, penguapan dominan (kringet) lan penguapan resesif (banyu sing ora katon) tambah cairan manungsa, lan volume getih sirkulasi getih mudhun kanthi relatif, sing bakal nyebabake nyuda tekanan getih.
Cuaca panas ngrangsang pembuluh getih
Kita kabeh ngerti prinsip ekspansi panas lan kontraksi kadhemen. Pembuluh getih kita uga bakal nggedhekake lan kontraksi amarga panas. Nalika cuaca panas, pembuluh getih bakal berkembang, sirkulasi getih bakal nyepetake, lan tekanan lateral aliran getih ing tembok pembuluh getih bakal suda, saéngga nyuda tekanan getih.
Mulane, tekanan getih wis suda, lan pasien hipertensi isih njupuk obat dosis sing padha kaya ing musim dingin, sing gampang nyebabake tekanan darah rendah.
Apa tekanan darah rendah iku apik ing musim panas?
Aja mikir yen tiba-tiba tekanan getih ing mangsa panas iku apik, amarga penurunan tekanan getih sing disebabake dening cuaca mung minangka gejala, lan tekanan getih kadhangkala dhuwur utawa kurang, sing kalebu fluktuasi tekanan darah sing luwih mbebayani. Wong sing nandhang tekanan darah tinggi rentan kanggo penyakit hipertensi kayata trombosis serebral, penyakit jantung koroner, infark miokard, lan liya-liyane, nanging nalika tekanan getih saya sithik, bakal nyebabake pasokan getih sing ora cukup kanggo otak, kelemahane kabeh awak, lan malah nyebabake serangan infark serebral utawa angina pectoris.
Pangukuran tekanan reguler minangka kunci!
Apa obat hipertensi musim panas mbutuhake pangaturan? Pisanan yaiku ngukur tekanan getih kanthi rutin lan ngerti owah-owahan tekanan getih.
Nalika musim panas teka, utamane nalika suhu mundhak sacara signifikan, frekuensi pangukuran tekanan getih bisa ditambah kanthi tepat.
Kajaba iku, mbayar manungsa waé khusus kanggo titik ing ngisor iki nalika ngukur tekanan getih:
- Tekanan getih manungsa nuduhake 'loro puncak lan siji lembah' sajrone 24 jam. Umumé, rong puncak kasebut ana ing antarane 9:00 ~ 11:00 lan 16:00 ~ 18:00. Mulane, dianjurake kanggo ngukur kaping pindho dina, yaiku, sapisan ing wayah esuk lan sapisan ing wayah sore sajrone periode puncak tekanan darah.
- Pay manungsa waé menyang titik wektu lan posisi awak sing padha nalika ngukur tekanan getih saben dina; Ing wektu sing padha, priksa manawa ana ing kahanan sing relatif sepi, lan aja njupuk tekanan getih sanalika sawise metu utawa bali sawise mangan.
- Yen tekanan getih ora stabil, tekanan getih kudu diukur kaping papat ing wayah esuk, kira-kira jam 10 esuk, sore utawa sore lan sadurunge turu.
- Umumé, tekanan getih kudu diukur terus-terusan kanggo 5 ~ 7 dina sadurunge imbuhan, lan cathetan kudu digawe miturut titik wektu, lan comparison terus bisa digawe kanggo nemtokake apa meksa getih ora fluctuate.
Miturut data tekanan getih sing diukur, dhokter bakal ngadili apa sampeyan kudu nyetel obat kasebut. Kita usaha kanggo nggayuh standar tekanan getih sanalika bisa, nanging ora padha karo nyuda tekanan getih kanthi cepet, nanging penyesuaian tekanan getih sing moderat lan stabil menyang kisaran standar sajrone sawetara minggu utawa malah sasi.
Nyegah fluktuasi tekanan getih sing berlebihan!
Kanggo njaga kondisi tekanan getih sing becik, kita ora bisa nindakake tanpa kabiasaan urip sing apik. Pay manungsa waé khusus kanggo titik ing ngisor iki:
Kelembapan sing cukup
Kringet luwih akeh ing musim panas. Yen sampeyan ora nambah banyu ing wektu, bakal nyuda volume cairan ing awak lan nyebabake fluktuasi tekanan getih.
Mulane, sampeyan kudu ora metu saka awan nganti jam 3 utawa 4, njupuk banyu utawa ngombe banyu sing cedhak, lan aja ngombe banyu mung yen sampeyan ngelak jelas.
turu apik
Ing mangsa panas, hawane panas, lan gampang digigit nyamuk, mula gampang turu. Kanggo wong sing nandhang hipertensi, istirahat sing kurang gampang nyebabake fluktuasi tekanan getih, nambah kesulitan ngontrol tekanan getih utawa nyebabake penyakit kardiovaskular lan serebrovaskular.
Mula, kebiasaan turu sing apik lan lingkungan turu sing cocog penting banget kanggo njaga stabilitas tekanan getih.
Suhu sing cocog
Ing mangsa panas, suhu dhuwur, lan akeh wong tuwa sing ora sensitif marang panas. Dheweke asring ora krasa panas ing kamar kanthi suhu dhuwur, sing nyebabake fluktuasi tekanan getih tanpa gejala lan malah serangan penyakit kardiovaskular lan serebrovaskular.
Ana uga sawetara nom-noman sing seneng nyetel suhu njero ruangan dadi sithik, lan suhu ruangan dadi panas. Kahanan kadhemen lan panas uga gampang nyebabake kontraksi utawa relaksasi pembuluh getih, nyebabake fluktuasi tekanan getih sing gedhe, lan malah kacilakan.
