Εφίδρωση σε ζεστό καιρό
Το καλοκαίρι, όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, η κυρίαρχη εξάτμιση (ιδρώτας) και η υπολειπόμενη εξάτμιση (αόρατο νερό) του ανθρώπινου υγρού αυξάνεται και ο όγκος του αίματος της κυκλοφορίας του αίματος μειώνεται σχετικά, γεγονός που θα οδηγήσει σε μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Ο ζεστός καιρός διεγείρει τα αιμοφόρα αγγεία
Όλοι γνωρίζουμε την αρχή της θερμικής διαστολής και της ψυχρής συστολής. Τα αιμοφόρα αγγεία μας επίσης θα διαστέλλονται και θα συστέλλονται με τη θερμότητα. Όταν ο καιρός είναι ζεστός, τα αιμοφόρα αγγεία θα επεκταθούν, η κυκλοφορία του αίματος θα επιταχυνθεί και η πλευρική πίεση της ροής του αίματος στο τοίχωμα των αιμοφόρων αγγείων θα μειωθεί, μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.
Ως εκ τούτου, η αρτηριακή πίεση έχει μειωθεί σχετικά και οι ασθενείς με υπέρταση εξακολουθούν να παίρνουν την ίδια δόση φαρμάκων όπως τον χειμώνα, κάτι που είναι εύκολο να οδηγήσει σε χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση καλό πράγμα το καλοκαίρι;
Μην νομίζετε ότι η απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης το καλοκαίρι είναι καλό, γιατί η πτώση της αρτηριακής πίεσης που προκαλείται από τις καιρικές συνθήκες είναι μόνο ένα σύμπτωμα και η αρτηριακή πίεση μερικές φορές είναι υψηλή ή χαμηλή, γεγονός που ανήκει σε πιο επικίνδυνες διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση είναι επιρρεπή σε υπερτασικές ασθένειες όπως εγκεφαλική θρόμβωση, στεφανιαία νόσο, έμφραγμα του μυοκαρδίου κ.λπ., αλλά όταν η αρτηριακή πίεση είναι πολύ χαμηλή, θα προκαλέσει ανεπαρκή παροχή αίματος στον εγκέφαλο, αδυναμία ολόκληρου του σώματος και ακόμη και στην επίθεση εγκεφαλικού εμφράγματος ή στηθάγχης.
Η τακτική μέτρηση πίεσης είναι το κλειδί!
Χρειάζεται προσαρμογή η φαρμακευτική αγωγή υπέρτασης το καλοκαίρι; Το πρώτο είναι να μετράτε τακτικά την αρτηριακή πίεση και να κατανοείτε τις αλλαγές της αρτηριακής σας πίεσης.
Όταν έρχεται το καλοκαίρι, ειδικά όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει σημαντικά, η συχνότητα μέτρησης της αρτηριακής πίεσης μπορεί να αυξηθεί κατάλληλα.
Επιπλέον, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα ακόλουθα σημεία κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης:
- Η ανθρώπινη αρτηριακή πίεση δείχνει «δύο κορυφές και μία κοιλάδα» σε 24 ώρες. Σε γενικές γραμμές, οι δύο αιχμές είναι μεταξύ 9:00 ~ 11:00 και 16:00 ~ 18:00. Επομένως, συνιστάται η μέτρηση δύο φορές την ημέρα, δηλαδή μία το πρωί και μία το απόγευμα κατά την περίοδο αιχμής της αρτηριακής πίεσης.
- Δώστε προσοχή στο ίδιο χρονικό σημείο και τη θέση του σώματος κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης κάθε μέρα. Ταυτόχρονα, προσέξτε να βρίσκεστε σε σχετικά ήσυχη κατάσταση και μην μετράτε την αρτηριακή πίεση αμέσως μετά την έξοδο ή την επιστροφή μετά το φαγητό.
- Σε περίπτωση ασταθούς αρτηριακής πίεσης, η αρτηριακή πίεση θα πρέπει να μετράται τέσσερις φορές το πρωί, γύρω στις 10 π.μ., το απόγευμα ή το βράδυ και πριν πάτε για ύπνο.
- Γενικά, η αρτηριακή πίεση θα πρέπει να μετράται συνεχώς για 5 ~ 7 ημέρες πριν από την προσαρμογή και θα πρέπει να γίνονται καταγραφές ανάλογα με το χρονικό σημείο και μπορεί να γίνεται συνεχής σύγκριση για να προσδιοριστεί εάν η αρτηριακή πίεση κυμαίνεται.
Σύμφωνα με τα δεδομένα της αρτηριακής πίεσης που μετρήσατε, ο γιατρός θα κρίνει εάν χρειάζεται να προσαρμόσετε τα φάρμακα. Προσπαθούμε να φτάσουμε το πρότυπο της αρτηριακής πίεσης το συντομότερο δυνατό, αλλά δεν ισοδυναμεί με ταχεία μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά μέτρια και σταθερή προσαρμογή της αρτηριακής πίεσης στο τυπικό εύρος εντός εβδομάδων ή και μηνών.
Αποτρέψτε τις υπερβολικές διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης!
Για να διατηρήσουμε μια ιδανική κατάσταση αρτηριακής πίεσης, δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς καλές συνήθειες ζωής. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα ακόλουθα σημεία:
Επαρκής υγρασία
Η εφίδρωση είναι περισσότερο το καλοκαίρι. Εάν δεν συμπληρώσετε έγκαιρα το νερό, θα μειώσει τον όγκο του υγρού στο σώμα και θα προκαλέσει διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης.
Επομένως, θα πρέπει να αποφεύγετε να βγαίνετε έξω από το μεσημέρι έως τις 3 ή 4 η ώρα, να παίρνετε νερό μαζί σας ή να πίνετε νερό κοντά και να μην πίνετε νερό μόνο όταν αισθάνεστε προφανώς διψασμένοι.
Καλό ύπνο
Το καλοκαίρι, ο καιρός είναι ζεστός και είναι εύκολο να σε τσιμπήσουν τα κουνούπια, οπότε είναι εύκολο να κοιμηθείς καλά. Για τα άτομα με υπέρταση, η κακή ανάπαυση είναι εύκολο να προκαλέσει διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, να αυξήσει τη δυσκολία ελέγχου της αρτηριακής πίεσης ή να προκαλέσει την εμφάνιση καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων.
Επομένως, οι καλές συνήθειες ύπνου και το κατάλληλο περιβάλλον ύπνου είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της σταθερότητας της αρτηριακής πίεσης.
Κατάλληλη θερμοκρασία
Το καλοκαίρι η θερμοκρασία είναι υψηλή και πολλοί ηλικιωμένοι δεν είναι ευαίσθητοι στη ζέστη. Συχνά δεν αισθάνονται ζέστη σε δωμάτια με υψηλή θερμοκρασία, γεγονός που οδηγεί σε ασυμπτωματικές διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και σε προσβολές καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών παθήσεων.
Υπάρχουν επίσης μερικοί νέοι που τους αρέσει να προσαρμόζουν την εσωτερική θερμοκρασία ώστε να είναι ιδιαίτερα χαμηλή και η εξωτερική θερμοκρασία είναι ζεστή. Η κατάσταση τόσο του κρύου όσο και του ζεστού είναι επίσης εύκολο να προκαλέσει συστολή ή χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα μεγάλες διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης, ακόμη και ατυχήματα.
