Go fufulelwa ka boemo bja leratadima bjo bo fišago
Lehlabuleng, ge themperetšha e hlatloga, moyafalo wo o bušago (mofufutšo) le moyafalo wa go boela morago (meetse ao a sa bonagalego) ga seela sa motho di a oketšega, gomme bophagamo bja madi bja go elela ga madi bo a fokotšega ka tekanyo e itšego, e lego seo se tlago go lebiša go fokotšegeng ga kgatelelo ya madi.
Météo chesang di hlohleletsago methapo ea mali
Ka moka ga rena re tseba molao wa motheo wa go katološwa ga phišo le go fokotšega ga go tonya.Methapo ya rena ya madi le yona e tla katološwa le go kokomoga ge phišo.Ge boemo bja leratadima bo fiša, methapo ya madi e tla katološwa, go elela ga madi go tla akgofa gomme kgatelelo ya ka mahlakoreng ya go elela ga madi lebotong la methapo ya madi e tla fokotšega, ka go rialo ya fokotša kgatelelo ya madi.
Ka gona, kgatelelo ya madi e fokotšegile ka tekanyo e itšego, gomme balwetši bao ba nago le kgatelelo ya madi ba sa dutše ba e-nwa dihlare-tagi tša tekanyo e swanago le ya marega, e lego seo go lego bonolo go lebiša kgatelelong ya tlase ya madi.
Na kgatelelo ya tlase ya madi ke selo se sebotse lehlabuleng?
O se ke wa nagana gore go theoga ga tšhoganetšo ga kgatelelo ya madi lehlabuleng ke selo se sebotse, ka gobane go theoga ga kgatelelo ya madi mo go bakwago ke boemo bja leratadima ke seka feela, gomme kgatelelo ya madi ka dinako tše dingwe e phagame goba e tlase, yeo e lego ya diphetogo tše kotsi kudu tša kgatelelo ya madi .Batho bao ba nago le kgatelelo ya madi e phagamego ba na le tshekamelo ya malwetši a kgatelelo ya madi a bjalo ka thrombosis ya bjoko, bolwetši bja pelo, bolwetši bja myocardial infarction, bjalobjalo, eupša ge kgatelelo ya madi e le tlase kudu, e tla baka kabo e sa lekanego ya madi bjokong, go fokola ga mmele ka moka le gaešita le go lebiša tlhaselong ya go hwa lehlakore ga bjoko goba angina pectoris.
Go ela kgatelelo ya ka mehla ke senotlelo!
Na dihlare tša selemo tša kgatelelo ya madi di nyaka go fetošwa?Sa pele ke go ela kgatelelo ya madi ka mehla le go kwešiša diphetogo tša kgatelelo ya gago ya madi.
Ge selemo se fihla, kudu-kudu ge themperetšha e hlatloga kudu, kgafetšakgafetša ya go ela kgatelelo ya madi e ka oketšega ka mo go swanetšego.
Go oketša moo, ela hloko ka mo go kgethegilego dintlha tše di latelago ge o ela kgatelelo ya madi:
- Kgatelelo ya madi ya batho e bontšha 'ditlhora tše pedi le moedi o tee' ka diiri tše 24.Ka kakaretšo, ditlhora tše pedi di magareng ga 9:00 ~ 11:00 le 16:00 ~ 18:00.Ka fao, go kgothaletšwa go ela gabedi ka letšatši, ke gore gatee mesong le gatee thapama nakong ya tlhora ya kgatelelo ya madi.
- Ela hloko ntlha e swanago ya nako le boemo bja mmele ge o ela kgatelelo ya madi letšatši le lengwe le le lengwe;Ka nako e swanago, ela hloko go ba boemong bjo bo homotšego ka tekanyo e itšego, gomme o se ke wa tšea kgatelelo ya madi gatee-tee ka morago ga go tšwa goba go boa ka morago ga go ja.
- Ge go na le kgatelelo ya madi ye e sa tsepamago, kgatelelo ya madi e swanetše go elwa ka makga a mane mesong, go dikologa iri ya lesome mesong, thapama goba mantšiboa le pele o robala.
- Ka kakaretšo, kgatelelo ya madi e swanetše go lekantšhwa ka go se kgaotše ka matšatši a 5 ~ 7 pele ga peakanyo, gomme direkhoto di swanetše go dirwa go ya ka ntlha ya nako, gomme go ka dirwa papiso ye e tšwelago pele go bona ge e ba kgatelelo ya madi e tloga e fetofetoga.
Go ya ka ya data ya kgatelelo ya madi yeo o e lekantšego, ngaka e tla ahlola ge e ba o swanetše go lokiša dihlare-tagi.Re katanela go fihlelela maemo a kgatelelo ya madi ka pela ka mo go kgonegago, eupša ga e lekane le phokotšo ya kgatelelo ya madi ka lebelo, eupša peakanyo ye e lekanetšego le ye e tsepamego ya kgatelelo ya madi go ya go tekanyo ya maemo ka dibeke goba gaešita le dikgwedi.
Thibela go feto-fetoga mo go feteletšego ga kgatelelo ya madi!
Go boloka boemo bjo bobotse bja kgatelelo ya madi, re ka se kgone go dira ntle le mekgwa e mebotse ya bophelo.Ela hloko ka mo go kgethegilego dintlha tše di latelago:
Monola o lekaneng
Go fufulelwa go feta lehlabuleng.Ge e ba o sa tlalele meetse ka nako, a tla fokotša bophagamo bja seela mmeleng gomme a baka go feto-fetoga ga kgatelelo ya madi.
Ka fao, o swanetše go efoga go tšwa go tloga mosegare wa sekgalela go fihla ka iri ya boraro goba ya 4, tšea meetse le wena goba o nwe meetse kgauswi, gomme o se ke wa nwa meetse fela ge o ikwa o nyorilwe go molaleng.
Boroko bjo bobotse
Lehlabuleng, boemo bja leratadima bo a fiša, gomme go bonolo go longwa ke menang, ka fao go bonolo go robala gabotse.Go batho bao ba nago le kgatelelo ya madi, go khutša mo go fokolago go bonolo go baka go fetofetoga ga kgatelelo ya madi, go oketša bothata bja taolo ya kgatelelo ya madi goba go baka go thoma ga malwetši a pelo le methapo ya bjoko.
Ka gona, mekgwa e mebotse ya go robala le tikologo e swanetšego ya boroko di bohlokwa kudu bakeng sa go boloka go tsepama ga kgatelelo ya madi.
Thempheretšha ya maleba
Lehlabuleng, themperetšha e godimo, gomme batšofadi ba bantši ga ba kwešiše phišo.Gantši ga ba kwe phišo ka diphapošing tša themperetšha e phagamego, e lego seo se lebišago go feto-fetogeng ga kgatelelo ya madi mo go se nago dika gaešita le ditlhaselo tša malwetši a pelo le methapo ya bjoko.
Gape go na le bafsa ba bangwe bao ba ratago go beakanya themperetšha ya ka gare gore e be fase kudu, gomme themperetšha ya ka ntle e a fiša.Boemo bja bobedi go tonya le go fiša le bjona bo bonolo go baka go kokomoga goba go iketla ga methapo ya madi, go feleletša ka go feto-fetoga mo gogolo ga kgatelelo ya madi, gaešita le dikotsi.
