Ruphay pachapi sudor .
Inti raymi killapiqa, ruphay wichariptinqa, runap fluido nisqap dominante evaporación (sudor) chanta recesiva evaporación (mana rikukuq yaku) yapakuynin, yawarpi yawar puriyninpa yawarninpa volúmennin pisiyapun, chaytaq yawar ñit’iy pisiyayninta apamunqa.
Ruphay pachaqa yawar sirk'akunatam kallpachan .
Llapanchismi yachanchis principio de expansión de calor y contracción fría nisqamanta. Yawar sirk’aykupas mast’arikunqan, ruphaywantaq contratakunqa. Tiempo ruphaykuqtinqa yawar ch’unchulkunan mast’arikunqa, yawar puriyninpas usqhayllan kanqa, yawar ch’unchulpa perqanpipas yawarpa lateral nisqa presión nisqa pisiyapunqa, chaywanmi yawar ñit’iyta pisiyachinqa.
Chayrayku, yawar ñit’iyqa pisillata pisiyachisqa, chanta kay hipertensión kaqwan unqusqakunaqa kay kikin dosis hampikunata hap’inkuraq kay invierno kaqpi, kaytaq mana sasachu kay pisi yawar ñit’iyman apayta.
¿Allinchu kanman pisi yawar ñit’iyqa chiri killapi?
Ama yuyaychu kay qunqayllamanta yawar ñit’iypi chiripi pisiyasqanqa allinmi, imaraykuchus pachap yawar ñit’iyninqa sintomallam, yawar ñit’iytaq wakin kuti hatun utaq pisi, chaytaq aswan manchay presión arterial fluctuaciones nisqaman pertenecen. Kay presión alta kaqwan runakunaqa kanku kay hipertensivas unquykunaman kay trombosis cerebral kaqman, kay coronaria sunqu unquyman, kay infarto de miocardio kaqwan, hukkunawan ima, ichaqa kay presión arterial ancha pisi kaqtinqa, kay mana suficiente yawarta kay cerebroman, kay tukuy cuerpop pisi kallpanwan ruwanqa, chanta kay ataque de cerebral kaqman utaq kay angingina pectoris kaqman chayachinqa.
¡Tepulación regular de presión es clave!
? Ñawpaq kaqmi sapa kutilla yawarpa presionninta tupuy, yawarpa tanqasqan imayna cambiasqanmanta entiendeypas.
Verano chayamuptin, astawanraq ruphayqa anchata wichariptin, yawar ñit’iy tupuyqa allinta yapakunman.
Chaymantapas, yawarpa tanqayninta tupuspaqa, kay puntokunata astawan allinta qhawariy:
- Runa yawar ñit'iyqa 'iskay pikukunata huk wayq'u' 24 pachakunapi rikuchin. Hatunmanta rimaspaqa, iskay picos nisqakunaqa 9:00 ~ 11:00 y 16:00 ~ 18:00 nisqakamam. Chayrayku, iskay kutita p’unchawpi tupuyqa allinmi, chaymi huk kuti tutamanta, huk kutitaq tardepi presión pico de la presión arterial nisqapi.
- Sapa p’unchaw yawar ñit’iy tupuypi kaq pachallapi, cuerpoq posiciónninpi ima allinta qhawariy; Chaypachallapitaq, allinta qhawarikuy huk relativamente tranquilo estadopi kayta, manataq yawar ñit’iyta hap’iy chaylla lluqsispa nitaq kutimuspa mikhuspa.
- Mana takyasqa presión arterial kaptinqa, presión arterial nisqa tupuna tawa kutita tutamanta, yaqa 10 a.m., tarde utaq chisi hinaspa manaraq puñuchkaspa.
- Generalmente, kay presión arterial kaqtaqa tupunapuni kay 5 ~ 7 p’unchawkuna manaraq allinchakuchkaptin, chanta kay registros ruwakunan tiyan kay punto de tiempo kaqmanhina, chanta sapa kuti tupachiy ruwakunman yachanapaq sichus kay presión arterial kaqmanta fluctua.
Tupusqayki presión arterial nisqamanta willakuyman hinaqa, doctorqa juzganqam drogakunata allichanayki kasqanmanta. Kallpachakuyku usqhaylla yawar ñit’iyman chayanaykupaq, ichaqa manan kaqllachu yawar ñit’iy pisiyachiywan, aswanpas huk moderado hinallataq estable ajuste de la presión arterial a la rango estándar al rango en semanas o incluso meses.
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Allin presión arterial nisqa unquyta waqaychanapaqqa, mana allin kawsayniyuq kaptinqa manam ruwayta atichwanchu. Kay yuyaykunata astawan qhawariy:
Suficiente Humedad .
Sudorqa aswanmi chiri killapi. Sichus mana tiempollanpi unuta hunt’achinkichu chayqa, cuerpopi fluidokunaq volúmennintan pisiyachinqa, yawarpa presionnintapas cambianqan.
Chayrayku, mana chawpi p’unchawmanta 3 utaq 4 pachaman lluqsinaykichu tiyan, yakuta apakunayki tiyan utaq qayllapi yakuta upyanayki tiyan, manataq ch’akisqa sientekuptiykiqa yakuta ukyanaykichu.
Allin puñuy .
Inti raymi killapiqa pachaqa ruphaymi, ch’uspikuna kaniyqa facilmi, chaymi allinta puñuyqa facil. Kay hipertensión kaqwan kaq runakunapaq, mana allin samayqa mana sasachu kanman kay presión arterial kaqmanta fluctuaciones kaqta, kay control de presión arterial kaqpa sasachakuyninta yapanapaq utaq kay cardiovasculares chanta cerebrovasculares unquykunata qallariyninta ruwan.
Chayrayku, allin puñuy costumbrekuna chanta huk allin puñuy pacha ancha importante kanku kay estabilidad de la presión arterial kaqta waqaychaypaq.
Allin ruphay .
Inti raymi killapiqa ruphayqa ancha hatunmi, achka machu runakunam mana ruphayman sensibleschu kanku. Sapa kuti mana ruphayta sientenkuchu hatun ruphaypi cuartokunapi, kaytaq apamun kay fluctuaciones asintomáticas de presión arterial kaqman chanta ataques de enfermedades cardiovasculares chanta cerebrovasculares kaqman ima.
Hinallataqmi kan wakin wayna sipaskuna, paykunan munanku wasi ukhupi q’oñikuyta allinta allichayta, aswan pisi kananpaq, hawa q’oñitaqmi ruphaypas. Chirimanta ruphaymantawan situación kaqqa mana sasachu kanman yawar ch’unchulkuna contracción utaq relajación kaqta ruway, chayraykutaq hatun fluctuaciones yawarpi presión kaqpi, chanta accidentekunapipas.
