गर्मी में पसीना बहना
गर्मी में जखन तापमान बढ़ै छै, तखन मानव द्रव केरऽ प्रबल वाष्पीकरण (हतनी) आरू रिसेसिव वाष्पीकरण (अदृश्य जल) बढ़ी जाय छै, आरू रक्त परिसंचरण केरऽ रक्त केरऽ आयतन अपेक्षाकृत कम होय जाय छै, जेकरा स॑ रक्तचाप केरऽ कमी होय जैतै ।
गर्म मौसम रक्त वाहिका के उत्तेजित करैत अछि
ताप विस्तार आ ठंडा संकुचन के सिद्धांत हम सब जनैत छी। हमर सबहक रक्त वाहिका सेहो गर्मी स विस्तार आ सिकुड़ि जायत। जखन मौसम गरम होयत तखन रक्त वाहिकाक विस्तार होयत, रक्त परिसंचरण मे तेजी आबि जायत, आ रक्त वाहिकाक देबाल पर रक्त प्रवाहक पार्श्विक दबाव कम भ जायत, जाहि सं रक्तचाप कम भ जायत ।
एहि लेल ब्लड प्रेशर अपेक्षाकृत कम भ गेल अछि, आ उच्च रक्तचाप वाला मरीज एखनो जाड़क समय मे ओहिना खुराक दवाक समान ल रहल छथि, जाहि सं कम ब्लड प्रेशर के कारण बनब आसान अछि.
गर्मी मे कम ब्लड प्रेशर नीक चीज अछि?
गर्मी में ब्लड प्रेशर में अचानक गिरावट एकटा नीक बात अछि, कारण मौसम के कारण ब्लड प्रेशर में कमी मात्र लक्षण होइत अछि, आ ब्लड प्रेशर कखनो काल बेसी या कम होइत अछि, जे ब्लड प्रेशर के बेसी खतरनाक उतार-चढ़ाव के होइत अछि । उच्च रक्तचाप वाला लोगऽ के उच्च रक्तचाप वाला बीमारी जेना कि सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस, कोरोनरी हार्ट रोग, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, आदि के प्रवृत्ति होय छै, लेकिन जब॑ ब्लड प्रेशर बहुत कम होय जाय छै, त॑ ई मस्तिष्क केरऽ अपर्याप्त रक्त के आपूर्ति, पूरा शरीर के कमजोरी तक के कारण बनतै, आरू सेरेब्रल इन्फार्क्शन या एंजिना पेक्टोरिस के हमला तक के कारण बनतै ।
नियमित दबाव मापन कुंजी अछि !
की उच्च रक्तचाप गर्मी कें दवाई कें समायोजन कें जरूरत छै? पहिल बेर रक्तचाप के नियमित रूप स नापब आ अपन ब्लड प्रेशर के बदलाव के बुझब।
जब॑ गर्मी आबै छै, खास करी क॑ जब॑ तापमान म॑ काफी बढ़ोत्तरी होय छै, त॑ रक्तचाप के मापन के आवृत्ति क॑ उचित रूप स॑ बढ़ी सकै छै ।
एकर अतिरिक्त, रक्तचाप कें मापएय कें समय निम्नलिखित बिंदुअक पर विशेष ध्यान दिअ:
- मानव रक्तचाप 24 घंटा में 'दू चोटी आ एक घाटी' देखाबैत अछि | सामान्यतया कहल जाय त दुनू शिखर 9:00 ~ 11:00 आ 16:00 ~ 18:00 के बीच अछि । अतः दिन में दू बेर नापबाक अनुशंसा कयल गेल अछि, अर्थात् एक बेर भोर आ एक बेर दुपहर में ब्लड प्रेशर के पीक अवधि में ।
- सब दिन ब्लड प्रेशर के नापैत काल एकहि समय बिंदु आ शरीर के स्थिति पर ध्यान दियौ; संगे-संग अपेक्षाकृत शांत अवस्था मे रहबाक लेल ध्यान दियौक, आ भोजनक बाद बाहर निकललाक तुरंत बाद वा वापस एबाक तुरंत बाद ब्लड प्रेशर नहि लिअ ।
- अस्थिर ब्लड प्रेशर के स्थिति में भोर में, 10 बजे के आसपास, दुपहर या साँझ में आ सुतय सं पहिने ब्लड प्रेशर के चारि बेर नापल जेबाक चाही.
- सामान्यतया, समायोजन सं पहिने 5 ~ 7 दिन धरि रक्तचाप कें लगातार मापल जेबाक चाही, आ समय बिंदु के अनुसार रिकॉर्ड बनाओल जेबाक चाही, आ लगातार तुलना कयल जा सकैत अछि जाहि सं ई निर्धारित कयल जा सकय जे ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव होइत छैक वा नहिं.
जे ब्लड प्रेशर के आंकड़ा अहां के मापल गेल अछि ओकर अनुसार डॉक्टर के ई फैसला होएत जे अहां के दवाई के एडजस्ट करय के जरूरत अछि कि नहि. हम सब जल्द सं जल्द ब्लड प्रेशर के मानक पर पहुंचय के प्रयास करैत छी, मुदा ई तेजी सं ब्लड प्रेशर में कमी के बराबर नहिं, बल्कि सप्ताह या महीना के भीतर मानक सीमा के लेल रक्तचाप के मध्यम आ स्थिर समायोजन.
ब्लड प्रेशर में बेसी उतार-चढ़ाव रोकू !
आदर्श ब्लड प्रेशर के स्थिति बना क रखबाक लेल हम सब बिना नीक जीवंत आदति के नहि क सकैत छी। निम्नलिखित बिन्दु पर विशेष ध्यान दियौ : १.
पर्याप्त नमी २.
गर्मी मे पसीना बेसी होइत छैक। यदि अहां समय पर पानी कें पूरक नहि करब त इ शरीर मे द्रव कें मात्रा कें कम करतय आ ब्लड प्रेशर कें उतार-चढ़ाव पैदा करतय.
तें, दुपहर सं 3 वा 4 बजे धरि बाहर निकलबा सं बचबाक चाही, अपना संग पानि ल' जाउ वा लगहिं में पानि पीबू, आ पानि नहिं पीबू तखने जखन अहाँ कें प्यास लागल हो.
नीक नींद 2019।
गर्मी में मौसम गरम रहैत अछि, आ मच्छर सं काटब आसान अछि, तें नीक सं सुतब आसान अछि. उच्च रक्तचाप वाला लोगऽ लेली, खराब आराम केरऽ कारण ब्लड प्रेशर केरऽ उतार-चढ़ाव पैदा होय छै, ब्लड प्रेशर नियंत्रण केरऽ कठिनाई बढ़ी जाय छै या हृदय आरू सेरेब्रोवास्कुलर रोग केरऽ शुरुआत होय जाय छै ।
अतः रक्तचाप केरऽ स्थिरता क॑ बरकरार रखै लेली नींद केरऽ अच्छा आदत आरू उपयुक्त नींद केरऽ वातावरण बहुत जरूरी छै ।
उपयुक्त तापमान २.
गर्मी में तापमान अधिक होय छै, आरू बहुत सारा बुजुर्ग लोग गर्मी के प्रति संवेदनशील नै होय छै. अक्सर उच्च तापमान वाला कमरा में गर्मी नै महसूस करै छै, जेकरा स॑ ब्लड प्रेशर म॑ उतार-चढ़ाव आरू हृदय-संवहनी रोगऽ प॑ भी हमला होय छै ।
किछु एहन युवा लोकनि सेहो छथि जिनका घरक भीतरक तापमान विशेष रूप सं कम हेबाक नीक लगैत छनि, आ बाहरी तापमान गरम रहैत छनि. ठंडा आ गरम दुनूक स्थिति सेहो रक्त वाहिकाक संकुचन वा आरामक कारण बनब आसान अछि, जकर परिणामस्वरूप रक्तचाप मे पैघ-पैघ उतार-चढ़ाव, आ दुर्घटना धरि होइत अछि ।
