गर्मी के मौसम में पसीना बहना
गर्मी में जखन तापमान बढ़ैत अछि तखन मानव तरल पदार्थक प्रबल वाष्पीकरण (पसीना) आ अवगाद वाष्पीकरण (अदृश्य पानि) बढ़ैत अछि, आ रक्त परिसंचरणक रक्तक मात्रा अपेक्षाकृत कम भ' जाइत अछि, जाहि सं रक्तचाप में कमी आओत.
गर्म मौसम रक्त वाहिका के उत्तेजित करैत अछि
ताप विस्तार आ ठंढा संकुचन के सिद्धांत हम सब जनैत छी ।गर्मी के साथ हमरऽ रक्त वाहिका भी फैलतै आरू सिकुड़तै ।जखन मौसम गर्मी होयत तखन रक्त वाहिका के विस्तार होयत, रक्त परिसंचरण में तेजी आओत, आ रक्त वाहिका के देबाल पर रक्त प्रवाह के पार्श्व दबाव कम भ जायत, जाहि सं रक्तचाप कम भ जायत.
तें, ब्लड प्रेशर अपेक्षाकृत कम भ गेल अछि, आ उच्च रक्तचाप केर रोगी एखनो जाड़क समय जेकाँ खुराकक दवाई ल रहल छथि, जाहि सं ब्लड प्रेशर कम भ' जायब आसान अछि.
गर्मी मे कम ब्लड प्रेशर नीक बात अछि की?
ई नहिं सोचू जे गर्मी में अचानक ब्लड प्रेशर में गिरावट नीक बात थिक, कारण मौसमक कारण ब्लड प्रेशर में गिरावट मात्र एकटा लक्षण थिक, आ ब्लड प्रेशर कखनो काल बेसी वा कम होइत छैक, जे बेसी खतरनाक ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव सं संबंधित होइत छैक .उच्च रक्तचाप वाला लोगऽ क॑ उच्च रक्तचाप केरऽ बीमारी जेना कि सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस, कोरोनरी हार्ट डिजीज, रोधगलन आदि केरऽ शिकार होय छै, लेकिन जब॑ ब्लड प्रेशर बहुत कम होय जाय छै त॑ मस्तिष्क म॑ अपर्याप्त रक्त आपूर्ति, पूरा शरीर म॑ कमजोरी, आरू... एतय तक कि सेरेब्रल इन्फार्क्शन या एनजाइना पेक्टोरिस कें हमला भ सकएयत छै.
नियमित दबाव माप कुंजी अछि !
की उच्च रक्तचाप कें गर्मी कें दवाई मे समायोजन कें जरूरत छै?पहिल अछि जे नियमित रूप स ब्लड प्रेशर नापब आ अपन ब्लड प्रेशर मे बदलाव कए बुझब।
जखन गर्मी आबै छै, खास करी क॑ जब॑ तापमान म॑ काफी बढ़ोत्तरी होय जाय छै, त॑ ब्लड प्रेशर मापै के आवृत्ति क॑ उचित रूप स॑ बढ़ालऽ जाब॑ सकै छै ।
एकर अतिरिक्त ब्लड प्रेशर नापबा काल निम्नलिखित बिन्दु पर विशेष ध्यान दियौक : १.
- मानव रक्तचाप 24 घंटा में 'दू चोटी आ एकटा घाटी' देखाबैत अछि |सामान्यतः ई दुनू चोटी 9:00 ~ 11:00 आ 16:00 ~ 18:00 के बीच होइत अछि ।तेँ ब्लड प्रेशर केर चरम अवधि मे दिन मे दू बेर अर्थात एक बेर भोरे आ एक बेर दुपहर मे नापबाक सलाह देल जाइत अछि ।
- सब दिन ब्लड प्रेशर नापैत काल एकहि समय बिंदु आ शरीरक स्थिति पर ध्यान दियौक;संगे-संग अपेक्षाकृत शांत अवस्था मे रहय पर ध्यान दियौ, आ बाहर निकलला के तुरंत बाद या भोजन के बाद वापस एला के बाद ब्लड प्रेशर नहि लिय.
- अस्थिर रक्तचाप कें स्थिति मे भोर मे, लगभग 10 बजे, दुपहर या सांझ मे आ सुतय सं पहिले चारि बेर ब्लड प्रेशर नापबाक चाही.
- सामान्यतया, समायोजन सं पहिने 5 ~ 7 दिन धरि लगातार रक्तचाप नापल जेबाक चाही, आ समय बिंदु के अनुसार रिकॉर्ड बनाओल जेबाक चाही, आ लगातार तुलना कयल जा सकैत अछि जे रक्तचाप में उतार-चढ़ाव अवश्य होइत छैक वा नहिं ।
अहां जे ब्लड प्रेशर के आंकड़ा नापलहुं ओकर हिसाब सं डॉक्टर ई फैसला करताह जे अहां के दवाई के एडजस्ट करय के जरूरत अछि कि नहि.हम सब कोशिश करैत छी जे जल्द सं जल्द ब्लड प्रेशर के मानक तक पहुंचल जाय, मुदा ई तेजी सं ब्लड प्रेशर कम करय के बराबर नहिं, बल्कि सप्ताह या महीना तक के भीतर ब्लड प्रेशर के मानक सीमा पर मध्यम आ स्थिर समायोजन.
ब्लड प्रेशर के अत्यधिक उतार चढ़ाव के रोकू !
आदर्श ब्लड प्रेशर केरऽ स्थिति बनाबै लेली हम्मं॑ अच्छा जीवन-यापन के बिना नै रह॑ सकै छियै ।निम्नलिखित बिन्दु पर विशेष ध्यान दियौ : १.
पर्याप्त नमी
गर्मी मे पसीना बेसी होइत छैक।यदि समय पर पानी के पूरक नै देब त शरीर में तरल पदार्थ के मात्रा कम भ जायत आ ब्लड प्रेशर में उतार चढ़ाव भ जायत।
अस्तु, दुपहर सं 3 या 4 बजे धरि बाहर निकलय सं बचबाक चाही, संग पानि ल जेबाक चाही वा लग मे पानि पीबाक चाही, आ तखने पानि नहि पीबाक चाही जखन स्पष्टतः प्यास लागय.
नीक नींद
गर्मी मे मौसम गर्मी होइत छैक, आ मच्छर काटि लेब आसान होइत छैक, तेँ नीक नींद आबि जाइत छैक ।उच्च रक्तचाप वाला लोगक कें लेल खराब आराम सं ब्लड प्रेशर मे उतार-चढ़ाव, ब्लड प्रेशर नियंत्रण मे दिक्कत बढ़नाय या हृदय आ मस्तिष्क संवहनी रोगक कें शुरु आत पैदा करनाय आसान छै.
अतः ब्लड प्रेशर के स्थिरता के कायम रखबाक लेल नीक नींद के आदत आ नींद के उपयुक्त वातावरण बहुत जरूरी अछि ।
उपयुक्त तापमान
गर्मी में तापमान बेसी रहैत अछि, आ बहुतो बुजुर्ग लोक गर्मी के प्रति संवेदनशील नहिं रहैत छथि.अक्सर उच्च तापमान वाला कमरा मे गर्मी महसूस नहि होयत छै, जेकरा सं लक्षणहीन ब्लड प्रेशर मे उतार-चढ़ाव आ हृदय आ मस्तिष्क संबंधी बीमारियक कें हमला तक भ जायत छै.
किछु एहन युवा सेहो छथि जे घरक भीतरक तापमान केँ विशेष रूप सँ कम करबाक लेल समायोजित करब पसिन करैत छथि, आ बाहरक तापमान सेहो गरम होइत अछि ।ठंडा आ गर्मी दूनू कें स्थिति सं रक्त वाहिकाक कें संकुचन या शिथिलता कें कारण सेहो आसान छै, जेकर परिणामस्वरूप रक्तचाप मे पैघ उतार-चढ़ाव, आ दुर्घटना तक भ जायत छै.
