Кайнар һавада тирләү
Summerәй көне, температура күтәрелгәч, кеше сыеклыгының доминант парга әйләнүе (тер) һәм рецессив парга әйләнү (күзгә күренми торган су) арта, һәм кан әйләнешенең кан күләме чагыштырмача кими, бу кан басымының төшүенә китерәчәк.
Кайнар һава кан тамырларын стимуллаштыра
Heatылылыкны киңәйтү һәм салкын кысу принцибын без барыбыз да беләбез.Безнең кан тамырлары да киңәячәк һәм җылылык белән контрактлашачак.Theава торышы эссе булганда, кан тамырлары киңәячәк, кан әйләнеше тизләнәчәк, һәм кан тамырлары диварындагы кан агымының каптал басымы кимиячәк, шулай итеп кан басымы кими.
Шуңа күрә кан басымы чагыштырмача кимеде, һәм гипертония белән авыручылар әле дә кыштагы кебек доза препаратларын кабул итәләр, бу түбән кан басымына китерә.
Lowәйдә түбән кан басымы әйбәт әйберме?
Summerәй көне кан басымының кинәт төшүе яхшы әйбер дип уйламагыз, чөнки һава торышы аркасында килеп чыккан кан басымының төшүе симптом гына, һәм кан басымы кайвакыт югары яки түбән, бу куркыныч кан басымы үзгәрүенә бәйле. .Bloodгары кан басымы булган кешеләр церебраль тромбоз, коронар йөрәк авырулары, миокард инфаркты һ.б. кебек гипертоник авыруларга мохтаҗ, ләкин кан басымы бик түбән булганда, ул баш миенә кан белән тәэмин ителешнең җитмәвенә, бөтен тәннең зәгыйфьлегенә һәм хәтта баш мие инфаркты яки ангина пекторисы һөҗүменә китерә.
Даими басым үлчәү ачкыч!
Гипертоник җәйге даруларны көйләргә кирәкме?Беренчесе - кан басымын регуляр рәвештә үлчәү һәм кан басымының үзгәрүен аңлау.
Summerәй җиткәч, аеруча температура сизелерлек күтәрелгәч, кан басымын үлчәү ешлыгы тиешенчә артырга мөмкин.
Моннан тыш, кан басымын үлчәгәндә түбәндәге пунктларга аеруча игътибар итегез:
- Кеше кан басымы 24 сәгать эчендә 'ике чокыр һәм бер үзән ' күрсәтә.Гомумән алганда, ике биеклек 9:00 ~ 11:00 - 16:00 ~ 18:00 арасында.Шуңа күрә көнгә ике тапкыр, ягъни иртән бер тапкыр, төштән соң кан басымының иң югары чорында үлчәргә киңәш ителә.
- Көн саен кан басымын үлчәгәндә бер үк вакыт ноктасына һәм тән торышына игътибар итегез;Шул ук вакытта чагыштырмача тыныч хәлдә булырга игътибар итегез, чыкканнан соң яки ашаганнан соң кире кан басымын алмагыз.
- Тотрыксыз кан басымы булган очракта, кан басымы дүрт тапкыр иртән, иртәнге 10 тирәсендә, төштән соң яки кич белән һәм йокларга ятканчы үлчәнергә тиеш.
- Гадәттә, кан басымы көйләнү алдыннан 5 ~ 7 көн дәвамында өзлексез үлчәнергә тиеш, һәм вакыт пункты буенча язулар ясалырга тиеш, һәм кан басымының үзгәрүен ачыклау өчен өзлексез чагыштыру ясарга мөмкин.
Сез үлчәгән кан басымы мәгълүматлары буенча, табиб сезгә препаратларны көйләргә кирәкме-юкмы икәнен тикшерәчәк.Без кан басымы стандартына тизрәк ирешергә омтылабыз, ләкин ул кан басымын тиз киметүгә тиң түгел, ә атна һәм хәтта айлар эчендә кан басымын уртача һәм тотрыклы көйләү.
Кан басымының артык үзгәрүен булдырмагыз!
Идеаль кан басымы торышын саклап калу өчен, без яхшы яшәү гадәтләреннән башка эшли алмыйбыз.Түбәндәге пунктларга аеруча игътибар итегез:
Enoughитәрлек дым
Терләү җәйдә күбрәк.Әгәр дә сез вакытында су өстәмәсәгез, ул организмдагы сыеклык күләмен киметәчәк һәм кан басымының үзгәрүенә китерәчәк.
Шуңа күрә сез көндезге 3тән 4кә кадәр барырга, үзегез белән су алырга яки якында су эчәргә тиеш, һәм сусаган вакытта гына су эчмәгез.
Яхшы йокы
Summerәй көне һава торышы эссе, һәм аны чикерткәләр тешләү җиңел, шуңа күрә яхшы йоклау җиңел.Гипертония белән авырган кешеләр өчен начар ял итү кан басымының үзгәрүенә китерә, кан басымын контрольдә тоту авырлыгын арттыра яки йөрәк-кан тамырлары һәм цереброваскуляр авырулар башлануга китерә.
Шуңа күрә яхшы йокы гадәтләре һәм уңайлы йокы мохите кан басымының тотрыклылыгын саклау өчен бик мөһим.
Уңайлы температура
Summerәй көне температура югары, һәм күпчелек картлар җылылыкка сизгер түгел.Алар еш югары температуралы бүлмәләрдә җылылык сизмиләр, бу кан басымының асимптоматик үзгәрүенә, хәтта йөрәк-кан тамырлары һәм цереброваскуляр авыруларына китерә.
Шулай ук кайбер яшьләр бар, алар эчке температураны аеруча түбән булырга, ә ачык температура кайнар.Салкын да, эссе дә булган хәл шулай ук кан тамырларының кысылуына яки йомшаруына китерә, нәтиҗәдә кан басымының зур үзгәрүенә, хәтта аварияләргә китерә.
