Эссе һава торышында тирләнә
Summerәй көне, температура күтәрелгәч, кеше сыеклыгы буенча доминант парга әйләнү (күзгә күренми торган су) чагыштырмача кими, ул кан басымының кимүенә китерәчәк.
Кайнар һава торышы кан тамырларын стимуллаштыра
Без барыбыз да җылылыкның киңәюенә һәм салкын кысылу принцибын беләбез. Безнең кан тамырлары да эсселек белән киңәйәчәк һәм контракт бирә. Theава торышы эссе булганда, кан тамырлары киңәячәк булганда, кан әйләнеше кан тамырында кан агымы кыскартылачак, һәм кан тамырының кан агымы кимеде, шулай итеп кан басымын киметәчәк.
Шуңа күрә кан басымы чагыштырмача киметелде, һәм гипертонияле пациентлар кышын бер үк другалар дип атыйлар, бу кан басымына алып бару җиңел.
Түбән кан басымы җәйдә яхшы әйберме?
Summerәйнең кан басымы кинәт төшүе яхшы әйбер дип уйламагыз, чөнки һава торышының төшүе симптом, һәм кан басымы кайвакыт югары яки түбән, алар куркыныч кан басымының үзгәрүенә китерә. Highгары кан басымы булган кешеләр гипертон тромбозы, коронар йөрәк авырулары, ләкин кан басымы бик түбән булганда һ.б., хәтта цемераль инфаркция яки ангина пекторисына китерә.
Гипертесни җәйге дарулар төзәтү кирәкме? Беренчесе - кан басымын регуляр рәвештә үлчәү һәм кан басымының үзгәрүен аңлау.
Summerәй көне килеп, аеруча температура шактый күтәрелгәч, кан басымын үлчәү ешлыгы тиешенчә артырга мөмкин.
Моннан тыш, кан басымын үлгәндә түбәндәге фикерләргә аерым игътибар итегез:
- Кеше кан басымы 24 сәгать эчендә 'Ике чылбыр һәм бер үзән' күрсәтә. Гомумән алганда, ике биеклек 9. ~ 18:00 арасында, 16:00 18:00 арасында. Шуңа күрә көненә ике тапкыр үлчәргә, ягъни иртә белән, көндезге кан басымы вакытында көндез төштән соң.
- Көн саен кан басымын үлгәндә бер үк вакытка игътибар итегез; Шул ук вакытта, чагыштырмача тыныч хәлдә булуына игътибар итегез, һәм ашаганнан соң кире кайткач, кан басымын калдырмагыз.
- Саклаучы кан басымы булган очракта, кан басымы дүрт тапкыр, көндезге 10, көндезге яки кич белән йокларга ятканчы, иртәнге дүрт тапкыр үлчәнергә тиеш.
- Гадәттә, кан басымы төзәтү алдыннан 5 ~ 7 көн дәвамында өзлексез үлчәнергә тиеш, һәм язмалар вакыт ноктасы буенча кабул ителергә тиеш, һәм өзлексез чагыштыруны кан басымының үзгәрүен ачыклау өчен ясалырга мөмкин.
Кан басымы буенча сез үлчәгән кан басымы буенча, табиб сезгә наркотикларны көйләргә кирәкме-юкмы икәнен хөкем итәчәк. Без кан басымы стандартына мөмкин кадәр тизрәк барып җитәргә омтылабыз, ләкин ул тиз кан басымын киметүгә тигез түгел, ә уртача һәм хәтта берничә ай стандарт диапазонга тигез түгел.
Чиктән тыш кан басымы үзгәрүләрен булдырмагыз!
Идеаль кан басымын саклау өчен, без яхшы яшәмичә эшли алмыйбыз. Түбәндәге пунктларга аеруча игътибар итегез:
Җитәрлек дым
Тирләү җәйдә тагын да күбрәк. Вакыт узу белән су тулыландырмасаң, ул тәндәге сыеклык күләмен киметәчәк һәм кан басымын үзгәртүгә китерә.
Шуңа күрә сез көндез төшмәскә тиеш, сәгатьтән 3 яки 4кә кадәр булырга, үзегез белән су алыгыз яки якындагы су эчегез, һәм сез сусаган вакытта су эчмәгез.
Яхшы йокы
Summerәй көне һава торышы эссе, һәм чикцейларны кыйнау җиңел, шуңа күрә яхшы йоклау җиңел. Гипертонияле кешеләр өчен кан басымы үзгәрүенә китерү җиңел, кан басымын контрольдә тоту авырлыгын арттыра яки йөрәк-кан тамырлары һәм цереброваскуляр авырулар башына китерә.
Шуңа күрә яхшы йокы гадәтләре һәм кан басымының тотрыклылыгын саклау өчен яхшы йокы шартлары бик мөһим.
Тиешле температура
Summerәй көне температура югары, һәм күп картлар җылылыкка сизгер түгел. Алар еш кына югары темпертоматик кан басымы үзгәрүләренә, хәтта йөрәк-кан тамырлары һәм цереброваскуляр авырулар һөҗүмнәренә китерә торган югары темпермутоматик кан басымына китерә.
Шулай ук ябык температураны аеруча түбән булырга, һәм ачык температура эссе булган кайбер яшьләр дә бар. Салкын һәм кайнар хәл шулай ук кан тамырларының кысылуына яки ял итүгә китерү җиңел, кан басымындагы зур үзгәрүләр, хәтта аварияләр дә.
