Tawm hws hauv huab cua kub
Nyob rau lub caij ntuj sov, thaum lub caij sov, txoj kev kub siab dhau los (hws kom tsawg (dej caw) ntawm cov dej hauv av txo qis, uas yuav ua rau txo cov ntshav siab.
Huab cua kub txhawb cov ntshav
Peb txhua tus paub tias lub hauv paus ntsiab lus ntawm cov cua sov thiab kev sib xyaw txias dua. Peb cov hlab ntshav tseem yuav nthuav dav thiab sib cog lus nrog kub. Thaum huab cua kub heev, cov hlab ntsha yuav nthuav dav, cov ntshav ncig yuav nrawm dua, thiab cov ntshav ntxiv, yog li txo cov ntshav siab.
Yog li ntawd, cov ntshav siab tau raug txo qis, thiab cov neeg mob uas kub siab yog tseem siv cov tshuaj tib yam li nyob rau lub caij ntuj no, uas yog qhov yooj yim los ua rau cov ntshav siab.
Cov ntshav tsawg yog qhov zoo nyob rau lub caij ntuj sov?
Tsis txhob xav tias kev tawm tsam ntshav hauv lub caij ntuj sov yog ib yam dab tsi uas muaj qee zaum ntshav ntxiv rau cov ntshav siab dua. People with high blood pressure are prone to hypertensive diseases such as cerebral thrombosis, coronary heart disease, myocardial infarction, etc., but when blood pressure is too low, it will cause insufficient blood supply to the brain, weakness of the whole body, and even lead to the attack of cerebral infarction or angina pectoris.
Kev ntsuas siab tsis tu ncua yog qhov tseem ceeb!
Kev mob siab rau lub caij ntuj sov yuav tsum tau hloov kho? Qhov thib ib yog ntsuas ntsuas cov ntshav siab tsis tu ncua thiab nkag siab cov kev hloov ntawm koj cov ntshav siab.
Thaum lub caij ntuj sov los txog, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm kub nce siab, qhov ntsuas ntawm kev ntsuas ntshav siab tuaj yeem nce ntxiv.
Ib qho ntxiv, tau them nyiaj tshwj xeeb rau cov ntsiab lus hauv qab no thaum ntsuas cov ntshav siab:
- Tib neeg cov ntshav siab qhia yog 'ob lub siab thiab ib qho hav ' hauv 24 teev. Feem ntau hais lus, ob lub ncov yog nruab nrab ntawm 9:00 ~ 11:00 thiab 16:00 ~ 18:00. Yog li, nws pom zoo kom ntsuas ob zaug, uas yog, ib zaug thaum sawv ntxov thiab ib zaug yav tav su thaum lub sijhawm siab ntshav siab.
- Ua tib zoo saib tib lub sijhawm taw tes thiab lub cev txoj haujlwm thaum ntsuas cov ntshav siab txhua hnub; Nyob rau tib lub sijhawm, them sai sai rau nyob rau hauv ib lub xeev ntsiag to, thiab tsis txhob siv cov ntshav siab sai tom qab tawm mus lossis rov qab los tom qab noj mov.
- Yog tias tsis muaj cov ntshav tsis ruaj khov, ntshav siab yuav tsum ntsuas plaub zaug thaum sawv ntxov, ib puag ncig 10 teev sawv ntxov, yav tav su lossis yav tsaus ntuj thiab ua ntej mus pw.
- Feem ntau, cov ntshav siab yuav tsum tau ntsuas tsis tu ncua rau 5 ~ 7 hnub ua ntej kev hloov kho, thiab cov ntaub ntawv yuav tsum tau ua raws li cov ntshav siab tsis haum
Raws li cov ntaub ntawv siab ntshav koj tau ntsuas, tus kws kho mob yuav txiav txim seb koj puas yuav tsum tau kho cov tshuaj. Peb sib zog ua kom tau cov ntshav siab kom sai li sai tau, tab sis nws tsis muaj kev sib npaug ntawm cov ntshav siab rau cov qauv hauv lub lis piam lossis ntau lub hlis.
Tiv thaiv kom ntau dhau ntawm cov ntshav siab ntxhov siab!
Txhawm rau kom muaj cov ntshav siab zoo tshaj plaws ntawm cov ntshav siab, peb tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj cwj pwm zoo. Them nyiaj tshwj xeeb rau cov ntsiab lus hauv qab no:
Txaus noo noo
Tawm hws yog ntau dua thaum lub caij ntuj sov. Yog tias koj tsis siv cov dej ntxiv rau hauv lub sijhawm, nws yuav txo cov dej hauv lub cev thiab ua rau cov ntshav hloov pauv.
Yog li ntawd, koj yuav tsum zam dhau lub tav su mus txog 3 lossis 4 teev dej nrog koj lossis haus dej nyob ze koj, thiab tsis txhob haus dej thaum koj nqhis dej pom tseeb.
Pw zoo
Nyob rau lub caij ntuj sov, huab cua kub, thiab nws yooj yim uas tau raug yoov tshaj cum, yog li nws yooj yim kom tsaug zog zoo. Rau cov neeg muaj kev kub siab, so tau yooj yim yog qhov yooj yim ua rau cov ntshav siab, ua rau muaj kev hloov ntshav siab lossis ua rau cov kab mob plawv thiab cov kab mob cerebrovascular.
Yog li, kev pw tsaug zog zoo thiab pw tsaug zog zoo yog ib qho tseem ceeb heev los tswj kev ruaj khov ntawm cov ntshav siab.
Haum kub
Nyob rau lub caij ntuj sov, qhov kub yog siab, thiab ntau tus neeg laus tsis hnov txog cua sov. Lawv feem ntau tsis hnov cov cua sov nyob hauv chav sov, uas ua rau muaj cov ntshav asymptomatic ntshav siab thiab txawm tias tawm tsam ntawm cov kab mob plawv thiab cov kab mob cerebrovases thiab cerebrovases.
Tseem muaj qee cov tub ntxhais hluas uas nyiam hloov kho qhov kub nyob sab hauv tsev kom tsawg dua, thiab qhov kub nyob sab nraum zoov yog kub. Qhov xwm txheej ntawm ob qho tib si txias thiab kub kuj tseem ua rau muaj kev cog lus lossis kev so ntawm cov hlab ntshav, ua rau muaj kev hloov pauv ntawm cov ntshav siab, thiab cov xwm txheej txawm tias muaj xwm txheej.
