التعرق في الطقس الحار
في الصيف ، عندما ترتفع درجة الحرارة ، يزداد التبخر السائد (العرق) والتبخر المتنحي (الماء غير المرئي) لزيادة السائل البشري ، ويقل حجم الدم من الدورة الدموية نسبيًا ، مما سيؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
الطقس الحار يحفز الأوعية الدموية
نعلم جميعًا مبدأ التوسع في الحرارة والانكماش البارد. سوف تتوسع الأوعية الدموية لدينا وتتقلص مع الحرارة. عندما يكون الطقس ساخنًا ، ستتوسع الأوعية الدموية ، وسوف تتسارع الدورة الدموية ، وسيتم تقليل الضغط الجانبي لتدفق الدم على جدار الأوعية الدموية ، مما يقلل من ضغط الدم.
لذلك ، تم تقليل ضغط الدم نسبيًا ، ولا يزال المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يتناولون نفس الأدوية للجرعة كما في فصل الشتاء ، وهو أمر سهل يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
هل انخفاض ضغط الدم أمر جيد في الصيف؟
لا تعتقد أن الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم في الصيف أمر جيد ، لأن انخفاض ضغط الدم الناجم عن الطقس ليس سوى أعراض ، وضغط الدم مرتفع أو منخفض في بعض الأحيان ، والذي ينتمي إلى تقلبات أكثر خطورة في ضغط الدم. الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عرضة للأمراض ارتفاع ضغط الدم مثل تجلط الدم الدماغي ، وأمراض القلب التاجية ، واحتشاء عضلة القلب ، وما إلى ذلك ، ولكن عندما يكون ضغط الدم منخفضًا جدًا ، فإنه سيؤدي إلى عدم كفاية إمدادات الدم إلى الدماغ ، وضعف الجسم كله ، وحتى يؤدي إلى هجوم احتشاء الدماغ أو pectoris.
قياس الضغط المنتظم هو المفتاح!
هل يحتاج الأدوية الصيفية ارتفاع ضغط الدم إلى تعديل؟ الأول هو قياس ضغط الدم بانتظام وفهم تغيرات ضغط الدم.
عندما يأتي الصيف ، خاصة عندما ترتفع درجة الحرارة بشكل كبير ، يمكن زيادة تواتر قياس ضغط الدم بشكل مناسب.
بالإضافة إلى ذلك ، إيلاء اهتمام خاص للنقاط التالية عند قياس ضغط الدم:
- يظهر ضغط الدم البشري 'قمتين ووادي واحد ' في 24 ساعة. بشكل عام ، تتراوح القمم بين الساعة 9:00 ~ 11:00 و 16:00 ~ 18:00. لذلك ، يوصى بقياس مرتين في اليوم ، أي مرة في الصباح ومرة واحدة بعد الظهر خلال فترة ذروة ضغط الدم.
- انتبه إلى نفس النقطة الزمنية والجسم عند قياس ضغط الدم كل يوم ؛ في الوقت نفسه ، انتبه إلى أن تكون في حالة هادئة نسبيًا ، ولا تأخذ ضغط الدم فور الخروج أو العودة بعد الأكل.
- في حالة وجود ضغط دم غير مستقر ، يجب قياس ضغط الدم أربع مرات في الصباح ، حوالي الساعة 10 صباحًا ، في فترة ما بعد الظهر أو المساء وقبل الذهاب إلى الفراش.
- بشكل عام ، يجب قياس ضغط الدم بشكل مستمر لمدة 5 ~ 7 أيام قبل التعديل ، ويجب إجراء السجلات وفقًا للنقطة الزمنية ، ويمكن إجراء مقارنة مستمرة لتحديد ما إذا كان ضغط الدم يتقلب.
وفقًا لبيانات ضغط الدم التي قمت بقياسها ، سيحكم الطبيب على ما إذا كنت بحاجة إلى ضبط الأدوية. نحن نسعى جاهدين للوصول إلى مستوى ضغط الدم في أسرع وقت ممكن ، ولكنه لا يساوي تقليل ضغط الدم السريع ، ولكنه معتدل ومستقر لضغط الدم إلى النطاق القياسي في غضون أسابيع أو حتى أشهر.
منع تقلبات ضغط الدم المفرطة!
للحفاظ على حالة ضغط الدم المثالية ، لا يمكننا الاستغناء عن عادات المعيشة الجيدة. إيلاء اهتمام خاص للنقاط التالية:
رطوبة كافية
التعرق أكثر في الصيف. إذا لم تكمل الماء في الوقت المناسب ، فإن ذلك سيقلل من حجم السائل في الجسم ويسبب تقلبات ضغط الدم.
لذلك ، يجب أن تتجنب الخروج من الظهر إلى الساعة 3 أو الساعة الرابعة ، أو خذ الماء معك أو شرب الماء في مكان قريب ، ولا تشرب الماء فقط عندما تشعر بالعطش بشكل واضح.
نوم جيد
في فصل الصيف ، يكون الطقس حارًا ، ومن السهل أن يتم عضها عن طريق البعوض ، لذلك من السهل النوم جيدًا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، من السهل التسبب في تقلبات ضغط الدم ، وزيادة صعوبة التحكم في ضغط الدم أو التسبب في ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية.
لذلك ، فإن عادات النوم الجيدة وبيئة النوم المناسبة مهمة جدًا للحفاظ على استقرار ضغط الدم.
درجة حرارة مناسبة
في الصيف ، تكون درجة الحرارة مرتفعة ، والعديد من كبار السن ليسوا حساسين للحرارة. غالبًا ما لا يشعرون بالحرارة في غرف درجات الحرارة العالية ، مما يؤدي إلى تقلبات ضغط الدم بدون أعراض وحتى هجمات أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية.
هناك أيضًا بعض الشباب الذين يرغبون في ضبط درجة الحرارة الداخلية ليكونوا منخفضين بشكل خاص ، ودرجة الحرارة الخارجية ساخنة. من السهل أيضًا أن تتسبب وضع البرد والساخن في تقلص الأوعية الدموية أو الاسترخاء ، مما يؤدي إلى تقلبات كبيرة في ضغط الدم ، وحتى الحوادث.
