Afu i le tau vevela
I le taumafanafana, pe a oso aʻe le vevela, o le afu malosi (afu) ma le faʻafefeteina (vai le vaaia) o le sua o le tagata e faʻateleina, ma o le toto o le toto e faʻaitiitia ai le toto, lea o le a taʻitaʻia ai le faʻaitiitia o le toto.
O le vevela o le tau e faʻaosofia ai ala toto
Matou te iloa uma le mataupu faavae o le faʻalauteleina o le vevela ma le faʻaitiitia o le malulu.O a tatou alātoto o le a faʻalauteleina ma faʻapipiʻi i le vevela.A vevela le tau, o le a faʻalauteleina le toto toto, o le a faʻavavevave le toto, ma o le a faʻaitiitia le mamafa o le toto i luga o le puipui o le toto, ma faʻaitiitia ai le toto.
O le mea lea, ua fai si fa'aitiitia le toto toto, ma o lo'o fa'aaogaina pea e tagata mama'i e maua i le toto maualuga e pei o le tau malulu, lea e faigofie ona o'o atu ai i le toto maualalo.
E lelei le toto maualalo i le taumafanafana?
Aua e te manatu o le paʻu faʻafuaseʻi o le toto maualuga i le taumafanafana o se mea lelei, aua o le pa'ū o le toto maualuga e mafua mai i le tau ua na o se faʻailoga, ma o le toto maualuga i nisi taimi e maualuga pe maualalo, lea e aʻafia i suiga sili atu ona mataʻutia o le toto. .O tagata e maua i le toto maualuga e faigofie ona maua i faʻamaʻi toto maualuga e pei o le cerebral thrombosis, fatu fatu fatu, myocardial infarction, ma isi, ae a maualalo le toto maualuga, o le a mafua ai le le lava o le toto i le faiʻai, vaivai o le tino atoa, ma e oʻo lava i le osofaʻi o le cerebral infarction poʻo le angina pectoris.
Ole fua masani ole mamafa ole ki!
E mana'omia ea se fetuunaiga o vaila'au mo le toto maualuga?Muamua o le fuaina o le toto i taimi uma ma malamalama i suiga o lou toto.
A oʻo mai le taumafanafana, aemaise lava pe a maualuga le maualuga o le vevela, o le taimi ole fua ole toto e mafai ona faʻateleina lelei.
E le gata i lea, ia gauai faapitoa atu i vaega nei pe a fuaina le toto:
- O le toto o le tagata e fa'aalia 'lua tumutumu ma le tasi vanu' i le 24 itula.I se tulaga lautele, o le lua pito i luga o le va o le 9:00 ~ 11:00 ma le 16:00 ~ 18:00.O le mea lea, e fautuaina e fua faalua i le aso, o lona uiga, tasi i le taeao ma tasi i le aoauli i le taimi maualuga o le toto maualuga.
- Fa'alogo lelei i le taimi tutusa ma le tulaga o le tino pe a fua le toto i aso uma;I le taimi lava e tasi, ia faʻalogo i le i ai i se tulaga filemu, ma aua le ave le toto maualuga pe a uma ona alu i fafo pe toe foi mai pe a uma ona 'ai.
- I le tulaga o le le mautu o le toto, e tatau ona fua fa'afa i le taeao, pe tusa o le 10 i le taeao, i le aoauli po o le afiafi ma a'o le'i moe.
- E masani lava, o le toto maualuga e tatau ona fuaina pea mo le 5 ~ 7 aso aʻo leʻi fetuunai, ma e tatau ona faia faʻamaumauga e tusa ai ma le taimi, ma faʻaauau le faʻatusatusaga e mafai ona faia e iloa ai pe fesuisuiai le toto.
E tusa ai ma faʻamaumauga o le toto na e fuaina, o le a faʻamasinoina e le fomaʻi pe e te manaʻomia le fetuunaiga o vailaʻau.Matou te taumafai e ausia le tulaga o le toto maualuga i se taimi vave e mafai ai, ae e le tutusa ma le faʻaitiitia vave o le toto, ae o le faʻaleleia ma le mautu o le toto maualuga i le tulaga masani i totonu o vaiaso poʻo masina.
Puipuia le soona fesuisuiai o le toto!
Ina ia faatumauina se tulaga lelei o le toto maualuga, e le mafai ona tatou faia e aunoa ma ni masaniga ola lelei.Totogi fa'apitoa i vaega nei:
Ia lava le susu
E sili atu le afu i le taumafanafana.Afai e te le fa'aopoopoina le vai i le taimi, o le a fa'aitiitia ai le tele o le sua i totonu o le tino ma mafua ai le fesuisuia'i o le toto.
O le mea lea, e tatau ona e aloese mai le alu i fafo mai le aoauli i le 3 po o le 4 i le taeao, ave vai ma oe pe inu vai lata ane, ma aua le inu vai pe a e lagona le fia inu.
Manuia le moe
I le tau mafanafana, e vevela le tau, ma e faigofie ona utia e namu, o lea e faigofie ai ona moe lelei.Mo tagata e maua i le toto maualuga, o le le lava o le malologa e faigofie ona mafua ai le fesuisuiai o le toto, faʻateleina le faigata o le puleaina o le toto pe mafua ai le amataga o faʻamaʻi cardiovascular ma cerebrovascular.
O le mea lea, o amioga lelei moe ma se siosiomaga moe lelei e taua tele e faʻamautinoa ai le mautu o le toto.
E talafeagai le vevela
I le taumafanafana, e maualuga le vevela, ma o le toʻatele o tagata matutua e le faʻafefe i le vevela.E masani ona latou le lagona le vevela i totonu o potu vevela, lea e oʻo atu ai i suiga ole toto maualuga ma e oʻo lava i osofaʻiga o maʻi cardiovascular ma cerebrovascular.
E iai foi nisi o tupulaga talavou e fiafia e fetuutuunai le vevela i totonu ina ia matua maualalo, ae vevela le vevela i fafo.Tulaga o le malulu ma le vevela e faigofie foi ona mafua ai le faʻaitiitia poʻo le malolo o alātoto, e mafua ai le tele o fesuiaiga o le toto, ma e oʻo lava i faʻalavelave.
