गर्मी दे मौसम च पसीना आना
गर्मियें च जदूं तापमान बधदा ऐ तां मनुक्खी तरल पदार्थ दा प्रबल वाष्पीकरण (पसीना) ते रिसेसिव वाष्पीकरण (अदृश्य पानी) बधदा ऐ , ते खून दे संचार च खून दी मात्रा च अपेक्षाकृत कमी औंदी ऐ , जेह्दे कन्नै रक्तचाप च कमी औग
गर्म मौसम खून दी नलीएं गी उत्तेजित करदा ऐ
गर्मी दे विस्तार ते ठंड दे संकुचन दा सिद्धांत अस सारे जानने आं।साढ़ी खून दी नली बी गर्मी कन्नै फैलदी ते सिकुड़न लगी पौग।जदूं मौसम गर्म होंदा ऐ तां खून दी नलीएं दा विस्तार होग, खून दी सरकुलेशन च तेजी औग, ते खून दी नली दी दीवार पर खून दे प्रवाह दा पार्श्व दबाव घट्ट होई जाग, जिस कन्नै खून दा दबाव घट्ट होई जाग।
इस करी ब्लड प्रेशर च अपेक्षाकृत कमी आई ऐ, ते हाइपरटेंशन दे मरीज अजें बी सर्दियें च जिन्ना खुराक दी दवाई लै करदे न, जिसदे कारण ब्लड प्रेशर च कमी औना बड़ा सौखा ऐ।
क्या गर्मी च कम ब्लड प्रेशर इक अच्छी गल्ल ऐ ?
एह् नेईं सोचो जे गर्मियें च ब्लड प्रेशर च अचानक गिरावट इक अच्छी गल्ल ऐ, कीजे मौसम दे कारण ब्लड प्रेशर च गिरावट सिर्फ इक लक्षण गै ऐ, ते ब्लड प्रेशर कदें-कदें उच्चा जां घट्ट बी होंदा ऐ, जेह्ड़ा मते खतरनाक ब्लड प्रेशर दे उतार-चढ़ाव कन्नै जुड़े दा ऐ .उच्च रक्तचाप दे लोकें च उच्च रक्तचाप दी बीमारी जि’यां सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस, कोरोनरी दिल दी बीमारी, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन बगैरा दा खतरा होंदा ऐ, पर जदूं खून दा दबाव मता घट्ट होई जंदा ऐ तां इस कन्नै दिमाग च खून दी आपूर्ति नेईं होई जंदी, पूरे शरीर च कमजोरी, ते... इत्थूं तगर जे सेरेब्रल इन्फार्क्शन जां एनजाइना पेक्टोरिस दा हमला बी होंदा ऐ ।
नियमित दबाव मापना कुंजी ऐ !
क्या उच्च रक्तचाप दी गर्मियें दी दवाई च समायोजन दी लोड़ ऐ ?पैह्ला ऐ जे नियमित रूप कन्नै ब्लड प्रेशर नापना ते अपने ब्लड प्रेशर च बदलाव गी समझना।
जदूं गर्मी औंदी ऐ, खास करियै जिसलै तापमान च मता बाद्दा होंदा ऐ तां ब्लड प्रेशर मापने दी बार-बारता गी उचित तरीके कन्नै बधाया जाई सकदा ऐ।
इसदे अलावा, ब्लड प्रेशर नापदे बेल्लै निम्नलिखित बिंदुएं उप्पर बी खास ध्यान देओ :
- मनुक्खी ब्लड प्रेशर 24 घैंटे च 'दो चोटियां ते इक घाटी' दस्सदा ऐ।आम तौर पर एह् दो चोटियां 9:00 ~ 11:00 ते 16:00 ~ 18:00 दे बश्कार होंदियां न।इसलेई दिन च दो बारी, यानी इक बारी सवेरे ते इक बारी दोपहर च ब्लड प्रेशर दे चरम अवधि च नापने दी सलाह दित्ती जंदी ऐ।
- हर रोज ब्लड प्रेशर नापदे बेल्लै इक गै समें बिंदु ते शरीर दी स्थिति उप्पर ध्यान देओ;इसदे कन्नै गै, अपेक्षाकृत शांत स्थिति च होने उप्पर बी ध्यान देओ, ते बाहर जाने दे बाद जां खाने दे बाद वापस औने दे तुरंत बाद ब्लड प्रेशर नेईं लैओ।
- अस्थिर ब्लड प्रेशर दे मामले च सवेरे, सवेरे 10 बजे दे कोल, दोपहर जां शाम ते सोने शा पैह्ले चार बारी ब्लड प्रेशर नापना चाहिदा ।
- आमतौर उप्पर समायोजन थमां पैह्ले 5 ~ 7 दिनें तकर खून दी दबाव गी लगातार मापना चाहिदा , ते समें दे अनुसार रिकार्ड बनाना चाहिदा , ते लगातार तुलना कीती जाई सकदी ऐ तां जे एह् निर्धारत कीता जाई सकै जे रक्तचाप च उतार-चढ़ाव होंदा ऐ जां नेईं
तुसें मापे गेदे ब्लड प्रेशर दे आंकड़ें दे मताबक डाक्टर फैसला करग जे तुसेंगी दवाएं गी एडजस्ट करने दी लोड़ ऐ जां नेईं।अस जल्द थमां जल्द ब्लड प्रेशर दे मानक तगर पुज्जने दी कोशश करने आं, पर एह् तेजी कन्नै ब्लड प्रेशर घट्ट करने दे बराबर नेईं ऐ, बल्के हफ्तें जां महीने दे अंदर बी ब्लड प्रेशर दा मानक रेंज च मध्यम ते स्थिर समायोजन ऐ।
ब्लड प्रेशर च ज्यादा उतार-चढ़ाव गी रोको !
आदर्श ब्लड प्रेशर दी स्थिति गी बनाए रखने आस्तै अस जीवन दी अच्छी आदतें दे बगैर नेईं करी सकदे।निम्नलिखित बिंदुएं पर खास ध्यान देओ:
पर्याप्त नमी
गर्मी च पसीना ज्यादा होंदा ऐ।जेकर तुस समें उप्पर पानी दा पूरक आहार नेईं देओ तां शरीर च तरल पदार्थ दी मात्रा घट्ट होई जाग ते ब्लड प्रेशर च उतार-चढ़ाव पैदा होई जाग।
इसलेई तुसें गी दोपहर थमां 3 जां 4 बजे तगर बाहर जाने थमां परहेज करना चाहिदा, अपने कन्नै पानी लैना चाहिदा जां नेड़े पानी पीना चाहिदा, ते पानी तदूं गै नेईं पीना चाहिदा जिसलै तुसें गी जाहिर तौर उप्पर प्यास महसूस होऐ।
अच्छी नींद
गर्मियें च मौसम गर्म होंदा ऐ, ते मच्छरें दा डंग मारना बड़ा सौखा ऐ, इस करी अच्छी नींद औना बी आसान ऐ।उच्च रक्तचाप दे लोकें आस्तै, खराब आराम कन्नै ब्लड प्रेशर च उतार-चढ़ाव पैदा करना, ब्लड प्रेशर नियंत्रण च दिक्कत बधाना जां हृदय ते मस्तिष्क दी बीमारियें दी शुरूआत करना बड़ा सौखा ऐ ।
इसलेई ब्लड प्रेशर दी स्थिरता गी बनाए रखने आस्तै नींद दी अच्छी आदत ते नींद दा उपयुक्त माहौल बड़ा जरूरी ऐ ।
उपयुक्त तापमान
गर्मियें च तापमान मता होंदा ऐ, ते मते सारे बुजुर्ग गर्मी दे प्रति संवेदनशील नेईं होंदे न।उ’नेंगी अक्सर उच्च तापमान आह्ले कमरें च गर्मी महसूस नेईं होंदी ऐ , जेह्दे कन्नै लक्षणहीन ब्लड प्रेशर च उतार-चढ़ाव ते हृदय ते मस्तिष्क दी बीमारियें दे हमले बी होई जंदे न ।
किश युवा बी ऐन जेह्ड़े घरै दे अंदर दा तापमान खास तौर उप्पर घट्ट होने आस्तै समायोजित करना पसंद करदे न, ते बाहर दा तापमान बी गर्म होंदा ऐ।ठंड ते गर्म दोनों दी स्थिति कन्नै खून दी नलीएं च संकुचन जां ढील होने च बी सहूलियत होंदी ऐ, जिसदे फलस्वरूप रक्तचाप च बड्डे उतार-चढ़ाव होंदे न, ते दुर्घटनाएं तगर बी होंदे न।
