गर्म मौसम में पसीना
गर्मियें च, जदूं तापमान च बधदा ऐ तां मनुक्खी तरल पदार्थ दा प्रबल वाष्पीकरण (पसीना) ते रिसेसिव वाष्पीकरण (अदृश्य पानी) च बढ़ौतरी होंदी ऐ, ते खून दी मात्रा च खून दी मात्रा अपेक्षाकृत घट्ट होई जंदी ऐ, जेह्दे कन्नै रक्तचाप च कमी औग।
गर्म मौसम खून दी नली गी उत्तेजित करदा ऐ
अस सारे गर्मी विस्तार ते ठंडे संकुचन दे सिद्धांत गी जानने आं। साढ़ी खून दी नली बी विस्तार ते गर्मी कन्नै सिकुड़न। जदूं मौसम गर्म होग तां खून दी नली फैलग, खून दी सरकुलेशन च तेजी औग, ते खून दी नली दी दीवार पर खून दे प्रवाह दा पार्श्व दबाव घट्ट होई जाग, जिस कन्नै खून दा दबाव घट्ट होई जाग।
इसलेई रक्तचाप अपेक्षाकृत घट्ट होई गेआ ऐ, ते उच्च रक्तचाप आह्ले मरीज अजें बी सर्दियें च उतनी गै खुराक दी दवाइयां लै करदे न, जेह्दे कन्नै रक्तचाप घट्ट होने च आसान ऐ।
क्या कम ब्लड प्रेशर गर्मी च इक अच्छी गल्ल ऐ?
एह् नेईं सोचो जे गर्मियें च ब्लड प्रेशर च अचानक गिरावट इक अच्छी गल्ल ऐ, कीजे मौसम कन्नै होने आह्ले ब्लड प्रेशर च कमी सिर्फ इक लक्षण ऐ, ते ब्लड प्रेशर कदें-कदें उच्चा जां घट्ट होंदा ऐ, जेह्ड़ा होर खतरनाक रक्तचाप च उतार-चढ़ाव कन्नै जुड़े दा ऐ। उच्च रक्तचाप आह्ले लोकें गी उच्च रक्तचाप दे रोगें जि’यां सेरेब्रल थ्रोम्बोसिस, कोरोनरी हृदय रोग, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, बगैरा दा खतरा होंदा ऐ, पर जदूं रक्तचाप मता घट्ट होंदा ऐ तां इस कन्नै मस्तिष्क च खून दी आपूर्ति अपर्याप्त होई जाग, ते इत्थूं तगर जे मस्तिष्क दी रूट्टी जां एंजिना पेक्टोरिस दे हमले दा कारण बनी जाग।
नियमित दबाव माप कुंजी ऐ !
क्या उच्च रक्तचाप गर्मियें दी दवाई गी समायोजन दी लोड़ ऐ? पैह्ला ऐ जे ब्लड प्रेशर गी नियमित रूप कन्नै नापना ते तुंदे ब्लड प्रेशर च बदलाव गी समझना।
जदूं गर्मी औंदी ऐ, खास करियै जिसलै तापमान च काफी बद्धोबद्ध होंदा ऐ तां रक्तचाप दे मापने दी आवृत्ति गी उचित रूप कन्नै बधाया जाई सकदा ऐ ।
इसदे अलावा, रक्तचाप गी मापने पर निम्नलिखित बिंदुएं पर खास ध्यान देओ:
- मनुक्खी रक्तचाप 24 घंटे च 'दो चोटियां ते इक घाटी' दस्सदा ऐ। आम तौर पर, दो चोटियां 9:00 ~ 11:00 ते 16:00 ~ 18:00 दे बीच होंदियां न। इसलेई दिन च दो बारी नापने दी सलाह दित्ती जंदी ऐ, यानी सुबेह् इक बारी ते दोपहर च इक बारी रक्तचाप दे दौरान इक बारी।
- हर रोज रक्तचाप गी नापदे बेल्लै इक गै समें बिंदु ते शरीर दी स्थिति उप्पर ध्यान देओ; इसदे कन्नै गै, अपेक्षाकृत शांत स्थिति च होने पर ध्यान देओ, ते बाहर जाने दे तुरंत बाद जां खाने दे बाद वापस औने दे बाद ब्लड प्रेशर नेईं लैओ।
- अस्थिर रक्तचाप दे मामले च, ब्लड प्रेशर गी सुबेह चार बारी, दोपहर जां शाम ते बिस्तर पर जाने थमां पैह्ले, लगभग 10 बजे, लगभग 10 बजे ते सुत्ते जाने थमां पैह्ले मापा जाना चाहिदा।
- आमतौर उप्पर, रक्तचाप गी समायोजन थमां पैह्ले 5 ~ 7 दिनें तकर लगातार मापना चाहिदा , ते रिकार्ड गी समें बिंदु दे अनुसार कीता जाना चाहिदा , ते एह् निर्धारत करने आस्तै लगातार तुलना कीती जाई सकदी ऐ जे रक्तचाप च उतार-चढ़ाव होंदा ऐ जां नेईं
ब्लड प्रेशर दे आंकड़े दे अनुसार तुसें मापे, डाक्टर इस गल्लै दा फैसला करग जे तुसेंगी दवाएं गी समायोजित करने दी लोड़ ऐ जां नेईं। अस रक्तचाप दे स्तर गी जल्द थमां जल्द हासल करने दी कोशश करने आं , पर एह् तेजी कन्नै रक्तचाप घट्ट होने दे बराबर नेईं ऐ , बल्के एह् हफ्तें जां इत्थूं तगर जे महीने दे अंदर बीऽ दे स्तर उप्पर खून दे दबाव च मध्यम ते स्थिर समायोजन ऐ ।
अत्यधिक रक्तचाप च उतार-चढ़ाव गी रोकना !
आदर्श रक्तचाप दी स्थिति गी बनाए रखने आस्तै, अस अच्छी जीवित आदतें दे बगैर नेईं करी सकदे। निम्नलिखित बिंदुएं पर खास ध्यान देओ:
पर्याप्त नमी
गर्मी च पसीना ज्यादा होंदा ऐ। जेकर तुस समें कन्नै पानी दा पूरक नेईं ओ तां शरीर च तरल पदार्थ दी मात्रा घट्ट होई जाग ते रक्तचाप च उतार-चढ़ाव पैदा होई जाग।
इस करिए तुसें गी दोपहर कोला 3 जां 4 बजे तगर बाहर जाने थमां बचना चाहिदा, अपने कन्नै पानी लैओ जां नेड़े पानी पीओ, ते पानी गी तदूं गै नेईं पीओ, जदूं तुसें गी जाहिर तौर उप्पर प्यासा महसूस होंदा ऐ।
अच्छी नींद
गर्मियें च मौसम गर्म ऐ, ते मच्छरें गी काटना बड़ा सौखा ऐ, इस करी एह् अच्छी तरह सोना बड़ा सौखा ऐ। उच्च रक्तचाप आह्ले लोकें आस्तै, खराब आराम कन्नै रक्तचाप च उतार-चढ़ाव पैदा करना, रक्तचाप नियंत्रण च दिक्कत गी बधाना जां हृदय ते मस्तिष्क दे रोगें दी शुरूआत दा कारण बनना।
इसलेई, नींद दी आदतें ते नींद दा इक उपयुक्त माहौल खून दे दबाव दी स्थिरता गी बनाए रखने आस्तै बड़ा जरूरी ऐ ।
उपयुक्त तापमान
गर्मियें च तापमान मता होंदा ऐ, ते मते सारे बुजुर्ग गर्मी दे प्रति संवेदनशील नेईं होंदे न। ओह् अक्सर उच्च तापमान आह्ले कमरें च गर्मी नेईं महसूस करदे न , जेह्दे कन्नै लक्षणहीन रक्तचाप च उतार-चढ़ाव होंदा ऐ ते हृदय ते मस्तिष्क दे रोगें दे हमले बी होंदे न ।
एह्दे अलावा किश ऐसे युवा बी न जेह्ड़े अंदरूनी तापमान गी खास तौर उप्पर घट्ट होने आस्तै समायोजित करना पसंद करदे न, ते बाहरले तापमान च गर्म ऐ। ठंड ते गर्म दोनों दी स्थिति बी खून दी नलीएं दा संकुचन जां आराम दा कारण बनदी ऐ, जिसदे फलस्वरूप खून दा दबाव च मता उतार-चढ़ाव होंदा ऐ, ते इत्थूं तगर जे दुर्घटना बी होंदी ऐ।
