கோடையில் இரத்த அழுத்தம் ஏன் குறைகிறது?

வெப்பமான காலநிலையில் வியர்த்தல்

கோடையில், வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் போது, ​​மனித திரவத்தின் ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஆவியாதல் (வியர்வை) மற்றும் பின்னடைவு ஆவியாதல் (கண்ணுக்கு தெரியாத நீர்) அதிகரிக்கிறது, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தின் இரத்த அளவு ஒப்பீட்டளவில் குறைகிறது, இது இரத்த அழுத்தம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

வெப்பமான வானிலை இரத்த நாளங்களைத் தூண்டுகிறது

வெப்ப விரிவாக்கம் மற்றும் குளிர் சுருக்கத்தின் கொள்கையை நாம் அனைவரும் அறிவோம். எங்கள் இரத்த நாளங்களும் விரிவடைந்து வெப்பத்துடன் சுருங்கும். வானிலை சூடாக இருக்கும்போது, ​​இரத்த நாளங்கள் விரிவடையும், இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படும், மற்றும் இரத்த நாளச் சுவரில் இரத்த ஓட்டத்தின் பக்கவாட்டு அழுத்தம் குறையும், இதனால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

ஆகையால், இரத்த அழுத்தம் ஒப்பீட்டளவில் குறைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் குளிர்காலத்தைப் போலவே அதே டோஸ் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், இது குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் கோடையில் ஒரு நல்ல விஷயமா?

கோடையில் இரத்த அழுத்தத்தின் திடீர் வீழ்ச்சி ஒரு நல்ல விஷயம் என்று நினைக்க வேண்டாம், ஏனென்றால் வானிலையால் ஏற்படும் இரத்த அழுத்தத்தின் வீழ்ச்சி ஒரு அறிகுறி மட்டுமே, மற்றும் இரத்த அழுத்தம் சில நேரங்களில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கும், இது மிகவும் ஆபத்தான இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களுக்கு சொந்தமானது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் பெருமூளை த்ரோம்போசிஸ், கரோனரி இதய நோய், மாரடைப்பு போன்ற உயர் இரத்த அழுத்த நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள், ஆனால் இரத்த அழுத்தம் மிகக் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அது மூளைக்கு போதுமான இரத்த விநியோகத்தையும், முழு உடலின் பலவீனத்தையும் ஏற்படுத்தும், மேலும் பெருமூளின் ஊடுருவல் அல்லது ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும்.

வழக்கமான அழுத்தம் அளவீட்டு முக்கியமானது!

உயர் இரத்த அழுத்த கோடைகால மருந்துகளுக்கு சரிசெய்தல் தேவையா? முதலாவது, இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் அளவிடுவதும், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தின் மாற்றங்களைப் புரிந்துகொள்வதும் ஆகும்.

கோடை காலம் வரும்போது, ​​குறிப்பாக வெப்பநிலை கணிசமாக உயரும்போது, ​​இரத்த அழுத்த அளவீட்டின் அதிர்வெண் சரியான முறையில் அதிகரிக்கப்படலாம்.

கூடுதலாக, இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும்போது பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்:

1. மனித இரத்த அழுத்தம் 24 மணி நேரத்தில் 'இரண்டு சிகரங்களையும் ஒரு பள்ளத்தாக்கையும்' காட்டுகிறது. பொதுவாக, இரண்டு சிகரங்களும் 9:00 ~ 11:00 முதல் 16:00 ~ 18:00 வரை இருக்கும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அளவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது, காலையில் ஒரு முறை மற்றும் பிற்பகலுக்கு ஒரு முறை இரத்த அழுத்தத்தின் உச்ச காலத்தில்.

1. ஒவ்வொரு நாளும் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடும்போது ஒரே நேர புள்ளி மற்றும் உடல் நிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்; அதே நேரத்தில், ஒப்பீட்டளவில் அமைதியான நிலையில் இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், வெளியே சென்றவுடன் அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு திரும்பி வந்த உடனேயே இரத்த அழுத்தத்தை எடுக்க வேண்டாம்.

1. நிலையற்ற இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட்டால், இரத்த அழுத்தத்தை காலையில் நான்கு முறை, காலை 10 மணியளவில், பிற்பகல் அல்லது மாலை மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அளவிட வேண்டும்.

1. பொதுவாக, சரிசெய்தலுக்கு 5 ~ 7 நாட்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் தொடர்ந்து அளவிடப்பட வேண்டும், மேலும் நேர புள்ளியின் படி பதிவுகள் செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் இரத்த அழுத்தம் ஏற்ற இறக்கமா என்பதை தீர்மானிக்க தொடர்ச்சியான ஒப்பீடு செய்யப்படலாம்.

நீங்கள் அளவிட்ட இரத்த அழுத்த தரவுகளின்படி, நீங்கள் மருந்துகளை சரிசெய்ய வேண்டுமா என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிப்பார். இரத்த அழுத்தத்தின் தரத்தை விரைவில் அடைய நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம், ஆனால் இது விரைவான இரத்த அழுத்தக் குறைப்புக்கு சமமானதல்ல, ஆனால் வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குள் நிலையான வரம்பிற்கு இரத்த அழுத்தத்தின் மிதமான மற்றும் நிலையான சரிசெய்தல்.

அதிகப்படியான இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களைத் தடுக்கவும்!

ஒரு சிறந்த இரத்த அழுத்த நிலையை பராமரிக்க, நல்ல வாழ்க்கை பழக்கம் இல்லாமல் நாம் செய்ய முடியாது. பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்:

போதுமான ஈரப்பதம்

கோடையில் வியர்த்தல் அதிகம். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் தண்ணீரை நிரப்பவில்லை என்றால், அது உடலில் உள்ள திரவ அளவைக் குறைத்து இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

ஆகையால், நீங்கள் மதியம் முதல் 3 அல்லது 4 மணி வரை வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும், உங்களுடன் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அருகிலுள்ள தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், மேலும் தாகத்தை வெளிப்படையாக உணரும்போது மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்.

நல்ல தூக்கம்

கோடையில், வானிலை சூடாக உள்ளது, மேலும் கொசுக்களால் கடிக்கப்படுவது எளிது, எனவே நன்றாக தூங்குவது எளிது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, மோசமான ஓய்வு இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்துவது, இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டின் சிரமத்தை அதிகரிப்பது அல்லது இருதய மற்றும் பெருமூளை நோய்களின் தொடக்கத்தை ஏற்படுத்துவது எளிதானது.

எனவே, இரத்த அழுத்தத்தின் ஸ்திரத்தன்மையை பராமரிக்க நல்ல தூக்க பழக்கம் மற்றும் பொருத்தமான தூக்க சூழல் மிகவும் முக்கியம்.

பொருத்தமான வெப்பநிலை

கோடையில், வெப்பநிலை அதிகமாக உள்ளது, மேலும் பல வயதானவர்கள் வெப்பத்தை உணரவில்லை. அவர்கள் பெரும்பாலும் உயர் வெப்பநிலை அறைகளில் வெப்பத்தை உணரவில்லை, இது அறிகுறியற்ற இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களுக்கும் இருதய மற்றும் பெருமூளை நோய்களின் தாக்குதல்களுக்கும் வழிவகுக்கிறது.

உட்புற வெப்பநிலையை குறிப்பாக குறைவாக சரிசெய்ய விரும்பும் சில இளைஞர்களும் உள்ளனர், மேலும் வெளிப்புற வெப்பநிலை சூடாக உள்ளது. குளிர் மற்றும் சூடான இரண்டின் சூழ்நிலையும் இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் அல்லது தளர்வை ஏற்படுத்துவது எளிதானது, இதன் விளைவாக இரத்த அழுத்தத்தில் பெரிய ஏற்ற இறக்கங்கள் மற்றும் விபத்துக்கள் கூட உள்ளன.