Халуун цаг агаартай хөлрөх
Зун, температур нэмэгдэж, давамгайлсан ууршилт (хөлс) нь хүний шингэний өсөлт, цусны эргэлт (үл үзэгдэх ус), цусны эргэлт нь харьцангуй буурч, цусны эргэлт буцалтгүйгээр цусны эргэлт буурдаг.
Халуун цаг агаар нь цусны судасыг өдөөдөг
Дулааны тэлэлт, хүйтэн агшилтыг бид бүгд мэднэ. Манай цусны судаснууд нь бас өргөжиж, дулаанаар гэрээ байгуулах болно. Цаг агаар халуухан байхад цусны судас нь өргөжүүлэх үед цусны эргэлт нь хурдасгах болно. Цусны цусны урсгалыг хурдасгах болно.
Тиймээс цусны даралт харьцангуй багасч, цусны даралт ихэссэн өвчтөнүүд өвөл, цусны даралт багатай байдаг.
Зуны улиралд цусны даралт бага байна уу?
Зуны улиралд гэнэт цусны даралттай байдаг гэж битгий бодоорой, цаг агаарын байдлаас үүдэлтэй цусны даралт нь зөвхөн шинж тэмдгийн даралт юм. Цусны өндөр даралттай хүмүүс тархины тромбоз, террори судасны өвчин, титэм, миорарын өвчин, гэхдээ биеийн дарамт нь цусны хангамж, бүх бие махбодийн даралтад өртөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх үед цусны хангамж, бүх бие махбодийн улбар шар өнгөтэй болоход хүргэдэг.
Энгийн даралтын хэмжилт нь түлхүүр юм!
Хуссан зун эм уух шаардлагатай юу? Эхнийх нь цусны даралтыг тогтмол хэмжих, цусны даралтын өөрчлөлтийг ойлгох явдал юм.
Зун ирэхэд ялангуяа, ялангуяа температур нь мэдэгдэхүйц байх үед цусны даралтын хэмжилтийг зохих хэмжээгээр нэмэгдүүлэх үед.
Үүнээс гадна цусны даралтыг хэмжих үед дараахь цэгүүдэд онцгой анхаарал хандуулна уу.
- Хүний цусны даралт нь 24 цагийн дотор 'Хоёр оргил ба нэг хөндий ' Ерөнхийдөө хэлдэг, хоёр оргил нь 9:00 цагаас 9:00 ~ 11:00 ба 16:00 ~ 18:00 хооронд байна. Тиймээс өдөрт хоёр удаа хоёр удаа хэмжихийг зөвлөж байна.
- Өдөр бүр цусны даралтыг хэмжихдээ ижил цаг, биеийн байрлалд анхаарлаа хандуулаарай; Үүний зэрэгцээ, харьцангуй нам гүм байдалд байхын тулд анхаарлаа хандуулаарай, мөн хоол идсэнийхээ дараа цусны даралтыг даруй бүү хий.
- Тогтворгүй цусны даралт гарсан тохиолдолд цусны даралт, үдээс хойш, үдээс хойш, үдээс хойш, орой руугаа явахаас өмнө 10 цагт, орондоо орох ёстой.
- Ерөнхийдөө, цусны даралтыг тохируулахын тулд цахим даралтыг тооцоолохоос өмнө 5 ~ 7 хоногийн өмнө, тасралтгүй, тасралтгүй харьцуулахыг тооцоолох боломжтой.
Таны хэмжсэн цусны даралтын мэдээллийн дагуу, эмчид эмийг тохируулах хэрэгтэй эсэхийг эмч шүүнэ. Бид цусны даралтын стандартад хүрэхийг хичээдэг ч энэ нь хурдан цусны даралтын бууралт, гэхдээ дунд зэргийн даралттай, гэхдээ нэг цаг,
Хэт их цусны даралтын хэлбэлзэлээс урьдчилан сэргийлэх!
Хамгийн тохиромжтой цусны даралтын нөхцлийг хадгалахын тулд бид сайн амьдрах зуршилгүйгээр хийж чадахгүй. Дараахь цэгүүдэд онцгой анхаарал хандуулна уу.
Хангалттай чийг
Хөлс зуны улиралд илүү их байдаг. Хэрэв та цаг хугацаагаар ус нэмж өгдөггүй бол энэ нь шингэн дэх шингэний хэмжээг багасгах бөгөөд цусны даралтын хэлбэлзэл үүсгэдэг.
Тиймээс та үдээс хойш 3, 4 цаг хүртэл гарахаас зайлсхийх хэрэгтэй, ойролцоо ус ууж, ойролцоох ус ууж, зүгээр л цангаж байх үед ус уух хэрэггүй.
Сайн унтах
Зуны улиралд цаг агаар халуун байна, шумууланд хазах нь амархан байдаг тул сайн унтахад хялбар байдаг. Гипертензитой хүмүүсийн хувьд муу амрах нь цусны даралтын хэлбэлзэл үүсгэдэг бөгөөд цусны даралтын хяналт, зүрх судасны хяналт, карденаскуляр, тархины өвчнөөр өвчилдөг.
Тиймээс унтах зуршил, тохиромжтой унтах орчин нь цусны даралтын тогтвортой байдлыг хангахад маш чухал юм.
Тохиромжтой температур
Зуны улиралд температур өндөр, олон настай хүмүүс халаахад мэдрэмтгий байдаггүй. Тэдгээр нь ихэвчлэн өндөр температурын өрөөнд дулааныг мэдрэхгүй, зүрх судасны даралт, кардия ба тархины судасны өвчинд хүргэдэг.
Дүрэмийн температур нол огтмоор түрхэж, ялангуяа муу температурт тохируулах, гадаа температур халуун байх дуртай байдаг. Хүйтэн, халуун, халуун, халуун судасны байдал нь мөн цусны судас, амрах нь цусны даралт, тэр ч байтугай цусны даралттай байдаг.
