Халуун цаг агаарт хөлрөх
Зуны улиралд агаарын температур нэмэгдэхэд хүний шингэний давамгайлсан ууршилт (хөлс) болон рецессив ууршилт (үл үзэгдэх ус) нэмэгдэж, цусны эргэлтийн цусны хэмжээ харьцангуй багасч, цусны даралт буурахад хүргэдэг.
Халуун цаг агаар нь цусны судсыг идэвхжүүлдэг
Дулааны тэлэлт, хүйтэн агшилтын зарчмыг бид бүгд мэддэг.Манай судаснууд ч гэсэн халуунд томорч агших болно.Халуун цаг агаарт цусны судас тэлж, цусны эргэлт хурдасч, судасны хананд цусны урсгалын хажуугийн даралт багасч, цусны даралтыг бууруулна.
Тиймээс цусны даралт харьцангуй багасч, даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс өвлийн улиралд хэрэглэдэг тунгаар эм уусаар байгаа нь цусны даралт буурахад хялбар байдаг.
Зуны улиралд цусны даралт багасах нь сайн хэрэг үү?
Зуны улиралд цусны даралт огцом буурах нь сайн зүйл гэж бүү бодоорой, учир нь цаг агаарын байдлаас шалтгаалж цусны даралт буурах нь зөвхөн шинж тэмдэг бөгөөд цусны даралт заримдаа өндөр эсвэл бага байдаг нь илүү аюултай цусны даралтын хэлбэлзэлд хамаардаг. .Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс тархины тромбоз, зүрхний титэм судасны өвчин, зүрхний шигдээс гэх мэт даралт ихсэх өвчинд өртөмтгий байдаг ч цусны даралт хэт багасвал тархины цусан хангамж хангалтгүй, бүх бие суларч, бие сулрах болно. тэр ч байтугай тархины шигдээс эсвэл angina pectoris-ийн халдлагад хүргэдэг.
Даралтыг тогтмол хэмжих нь чухал юм!
Зуны даралт ихсэх эмийг тохируулах шаардлагатай юу?Эхнийх нь цусны даралтыг тогтмол хэмжиж, цусны даралтын өөрчлөлтийг ойлгох явдал юм.
Зун ирэхэд, ялангуяа температур мэдэгдэхүйц нэмэгдэх үед цусны даралтыг хэмжих давтамжийг зохих ёсоор нэмэгдүүлэх боломжтой.
Үүнээс гадна цусны даралтыг хэмжихдээ дараахь зүйлийг онцгой анхаарах хэрэгтэй.
- Хүний цусны даралт 24 цагийн дотор 'хоёр оргил ба нэг хөндий' харагдана.Ерөнхийдөө хоёр оргил нь 9:00-11:00, 16:00-18:00 цагийн хооронд байдаг.Тиймээс цусны даралт ихсэх үед өдөрт хоёр удаа, өөрөөр хэлбэл өглөө, үдээс хойш нэг удаа хэмжилт хийхийг зөвлөж байна.
- Өдөр бүр цусны даралтыг хэмжихдээ ижил цаг хугацаа, биеийн байрлалд анхаарлаа хандуулаарай;Үүний зэрэгцээ харьцангуй тайван байдалд анхаарлаа хандуулж, гадагш гарсны дараа эсвэл хоол идсэний дараа буцаж ирсний дараа шууд даралтаа хэмжихгүй байх хэрэгтэй.
- Цусны даралт тогтворгүй тохиолдолд өглөө, 10 цагийн орчим, үдээс хойш эсвэл орой унтахын өмнө 4 удаа даралтаа хэмжинэ.
- Ерөнхийдөө цусны даралтыг тохируулахаас өмнө 5 ~ 7 хоногийн турш тасралтгүй хэмжиж, цаг хугацааны дагуу бүртгэл хийж, цусны даралт хэлбэлзэж байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд тасралтгүй харьцуулалт хийж болно.
Таны хэмжсэн цусны даралтын өгөгдлийн дагуу эмч танд эмийг тохируулах шаардлагатай эсэхийг шүүнэ.Бид цусны даралтын стандартад аль болох хурдан хүрэхийг эрмэлздэг боловч энэ нь цусны даралтыг хурдан бууруулахтай тэнцүү биш, харин цусны даралтыг долоо хоног, бүр хэдэн сарын дотор стандарт хэмжээнд дунд зэрэг тогтвортой тохируулах явдал юм.
Цусны даралтын хэт их хэлбэлзлээс урьдчилан сэргийлээрэй!
Цусны даралтыг хэвийн байлгахын тулд амьдралын зөв дадал зуршилгүйгээр хийж чадахгүй.Дараахь зүйлд онцгой анхаарал хандуулаарай.
Хангалттай чийгшил
Зуны улиралд хөлрөх нь их байдаг.Хэрэв та цаг тухайд нь ус нэмж өгөхгүй бол энэ нь бие дэх шингэний хэмжээг бууруулж, цусны даралтын хэлбэлзлийг үүсгэдэг.
Иймд үдээс хойш 3, 4 цаг хүртэл гадагш гарахгүй байх, биедээ ус авч явах, ойр хавьд ус уух, зөвхөн цангах нь илт мэдрэгдэх үед л ус ууж болохгүй.
Сайн унтах
Зуны улиралд халуун цаг агаартай, шумуулд хазуулах нь амархан байдаг тул унтаж амардаг.Цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүсийн хувьд муу амрах нь цусны даралт ихсэх, цусны даралтыг хянахад хүндрэл учруулах, зүрх судас, тархины судасны өвчин үүсгэхэд хялбар байдаг.
Тиймээс нойрны зөв дадал зуршил, унтах тохиромжтой орчин нь цусны даралтыг тогтвортой байлгахад маш чухал юм.
Тохиромжтой температур
Зуны улиралд өндөр температуртай, олон өндөр настангууд халуунд мэдрэмтгий байдаггүй.Тэд ихэвчлэн өндөр температуртай өрөөнд дулааныг мэдэрдэггүй бөгөөд энэ нь цусны даралтын шинж тэмдэггүй хэлбэлзэл, тэр ч байтугай зүрх судас, тархины судасны өвчний халдлагад хүргэдэг.
Мөн доторх температурыг ялангуяа бага, гадаа халуун байхаар тохируулах дуртай залуучууд байдаг.Хүйтэн, халуун аль алиных нь нөхцөл байдал нь цусны судасны агшилт, сулралд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэх, тэр ч байтугай осолд хүргэдэг.
